【疑问】减脂同时想练练腹肌,有氧、无氧运动的顺序是怎样的啊? 

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大猫王当当当当

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慢跑一个月了 现在想顺便练练马甲线- - 也就是卷腹什么的 

正确的顺序是怎么样啊  先跑步还是先做无氧?困惑困惑

yumi_lulu

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先做10-15分钟有氧热身,然后再是无氧,结束了再做个20-40分钟的有氧。

毗陵

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无氧放前头,最后来半小时有氧,一礼拜四趟!

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