请高人指教,谢谢 

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大清格格

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:164

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      5月份开始又一次拾起了我的减肥大计,这次主要是晚餐只吃水果加郑多燕减肥操一次减肥,早饭跟午饭都正常,效果还不错,两个月瘦了10斤左右,后来天气热了,就不怎么跳操了,中间去了趟普吉岛,回来之后就彻底放弃了。

     结果!!悲剧发生了,因为晚上总是控制不住的狂吃(大晚上11点饿了,还自己叫了两大碗面外加一瓶可乐,全部干掉),一下子体重又涨了五斤。我本来就属于那种超级易胖的人,管住嘴,做点运动就瘦了,管不住嘴,只要一方开吃,就完蛋了。

      由于现在又长肥,尤其是肚子鼓起来,坐着都难受,所以又要开始新一轮的减肥计划。

      现在主要是早上早起,走路到比较远的公交站,快走,走的咕咚的软件,走路40分钟,四公里,早饭午饭正常吃,晚饭打算只吃蔬菜或者水果,外加郑多燕或者才走30分钟以上。

      不知道我现在这么做是否科学,是否有效,请高人指教。

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