【请教】有谁可以帮我分析一下我的情况不?[日志,每日话题] 

回复:2 | 浏览:739前一主题 | 后一主题 收藏

日志  |  心情  |  故事  |  花絮  |  爱美丽爱自己  |  每日话题  |  
        去其他板块

超人警长

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:442

发贴:1

看TA的资料

发送消息  加为好友

我从7月3号开始记录薄荷,然后也慢慢开始运动
之前一直是游泳,最近开始T25.上班时间一般做个甩油操和盆骨核心
然后一般都是T25
但是到今天为止,我除了体重掉了四斤,没有别的变化了,围度也没降
最近下了几个新软件,每天都能完成万步行

要不然就是下班走路回家,一般都是一个小时候左右
吃的东西,早上还是吃的粉面什么的,周末在家会吃的健康一点
最近中午开始控制米饭的摄入,多吃蔬菜和肉类
早上加餐一般吃的苹果,酸奶
如果中午去食堂的话,都会有个水果,一般都是留在四点左右吃
然后晚上都不吃,因为下班已经六点,回家七点了,七点半开始左右运动!!

请哪位大神可以告知一下,怎么办!!哭泣哭泣哭泣哭泣哭泣

毗陵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:8006

发贴:2139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

算运动俩月,但是你的运动频率,每次运动效果,饮食热量,这些统统都没有,怎么个分析法?还有,你的锻炼目的是什么?做过计划没?是打算一直锻炼下去,还是阶段性减肥?后续的反弹问题该如何解决?

小回丫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2742

发贴:813

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我觉得你可以先试试饥饿减肥法,检验一下自己是不是饮食上控制就能掉秤的体质,如果不是,那么要加大运动量。就比如你走路,同样是走一小时,姿势和速度很重要的。

         返回