做仰卧起坐的正确方法,消除的小肚腩!(第13页)[知识,方法]  

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念念念念瘦

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不错哦。学习了。

要健康@要减肥

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不错的减腰腹的帖子,谢谢分享!

五花肉鹤

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写到了谢分享

开开心i心的

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这个帖子好,顶一下~

55妞

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刚好今晚开始做仰卧起坐。谢谢亲的分享

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LZ的意思是刚开始做一组,也就是5个,然后依次加到一组15个,最后15个15个加是吗?

三五牌

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原来之前的方法是错误的。赶紧纠正过来!

y227

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学习了,以后就按照这个来

lishar-毛毛

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学习了哈

简单快乐心

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抱着头容易伤颈部,,

小蘑菇的茶

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妙妙狂想写道:

腿不压住就起不来汗

好吧,我也是这样,感觉根本就不是腰在用力了,是手在用力。手放到胸前起不来啊起不来。悲剧。哭泣

汤水做的人

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pppia写道:

用正确的方法做仰卧起坐一段时间啦,的确事半功倍微笑


我每次15个 做不到第二组腹部肌肉就跟抽筋一样 做完第三组人有种想死得感觉 不过现在来看这动作的确准确

胖MM薇薇

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学习了,,我每天也都在做仰卧起坐。。

yl0006201

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马克之,对我这种大基数,腹部又不会用力的人但愿有用。

花菜菜丶

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恩……很有道理……要不抱头都起不来的

2关关7

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版主

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这个姿式让我想起秘密花园玄彬啊~~(*^__^*) 嘻嘻……

尋覓曉皓

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原来是动作不正确,难怪说怎么每天都做仰卧起坐,肚子就是不瘦点,现在懂了,谢谢lz啦~~明天试试看~~

静静儿妞

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不错,顶

茴香苗儿

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好好哦,受教了,去年减肥没坚持下来,今年要瘦成一道光!我要开始做仰卧起坐!话说最肥的就是肚子了哭泣

雪花轻舞

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恩,我一次做70个,不过做到最后都是把腿伸直了,手臂也放平了,累的出汗,以后会注意方法。

苏打米的小情歌

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我做的时候都是放两侧 今晚肥家抱胸前去

过眼云烟012

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不错

一颗老羊

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做这个胃疼。。。。很奇怪

魔封の洋娃娃

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嗯嗯学习了。。。以前都做错了

touya

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我试过,可惜我怎么都起不来,在家做起不来,在健身房有教练陪着做还是起不来,把教练郁闷的半死

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