如何缓解经期不适~~主要是看看怎么对付水肿~~(第2页)[成功经验,减肥知识]  

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arroyo0900

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赚到分 累啊

pleaseme

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谢谢LZ啊,很实用~~~

shyann

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我现在都不敢吃苦瓜粉了,上次MC来痛死我了

佳佳731

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微笑一米阳光写道:

好帖子!

学习了

 

damita

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很不错,学习过了

无尾猪

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我的mc快来了。。。

天天脑袋里想的都是吃的。。

啊。。。

要崩溃咯。。。

自由霏

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很全很实用

绊心柠檬

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学习,,,,顺便赚银子

missqie

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楼主~~~我跟你说哦,我就算不在MC期,小腿也是很肿的。555哭泣

huanjue幻觉

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好吧

 

看来要多注意了。。。

mingmingruyue

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 学习才会进步哈哈大笑

各自安好

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经期不适水肿: 大部分女性在月经期间都会出现水肿,这多因为脾虚或肾虚,不能运化水分,导致体内水分滞留。 调理方法1:按摩 1.按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上,轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处,由小腿外侧往内侧不停 地捏拿,同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环,帮助排出腿部滞留的水分,消除水肿。 2.穴位按摩。取天枢穴(肚脐左右外侧两指宽处)、水分穴(肚脐上方一指宽处)、关元穴(肚脐下方三指 宽处),将中指放在穴道上,吐气静压,以自己可以接受的力量,反覆按压数次。 调理方法2:摄取维生素E、B 1.维生素E帮助血液循环。血液循环不好,就容易引起浮肿,摄取维生素E可帮助加速血液循环、预防 腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维生素B加速新陈代谢。维生素B1可以将糖分转化为能量,而B2可以加速脂肪的新陈代谢,所以水肿时要 多吃含维生素B的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 日常护理: 1.经期前忌食咸食。因为咸食会留住体内的水分,易于出现水肿现象,所以在月经来潮前10天开始吃 低盐食物。 2.经期可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、冬瓜汤等。 3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可,则限制在1~2杯。 4.勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但利尿剂会将重要的矿物质连同水分 ,一起排出体外,对身体不利。 调理小偏方:红豆汤: 用小火煮红豆汤,熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次,7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿,对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

hulda

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哭泣我每次MC来到时候,就像是战争,疼的我难以忍受,即便是在腹部贴了暖宝宝还是不管用,益母草也吃了好多,可是就是难受,更不用说腰酸啊之类的,MC来之前1个礼拜就开始给我颜色看了,天呢,我下次投胎要做男生!!!冷峻

target53kg

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学习了

LittleMini

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现在正处于经期,希望吃些对自己有帮助的东西。

看来红豆汤是最佳选择!

纳米气泡

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我也是经前好几天就开始全身水肿,乏力,去买点维生素吃吃看能不能缓解

harunana

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我的水肿越来越严重了:((( 体重自黄金周后增加了四斤。怎样改善水肿啊....

@小白@

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一直水肿,以后就喝红豆汤了

MAKIYUI

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回家最近不能吃咸,经前水肿第二天。一般要持续4、5天的样子,不过最近又运动排水还好。体重也要控制好加油了,最近胖的厉害。

向日葵的温暖

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月经前期少吃盐

轩尼

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非常好,正好用上

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