当自己很努力!磅秤却不动的时候~动用皮尺吧!(*^__^*) 我们要的是漂亮的体型!(第41页)[成功经验,减肥方法] 

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胖咖啡

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我现在也是一周测量一次,如果每天测会失去信心的。

maomaomimi

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这是个好方法,赶紧回家量去

猫与旧时光

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薄暮东风紧写道:

我们宿舍有一台电子秤、基本都天天称的。。。 有时候好郁闷的。。明明都没吃东西。。然后体重却比前一天要重。。 我给自己定的这个月的目标还差4斤才能达到。。。 感觉信心缺失啊。。。

哭泣我也这种情况。好纠结哭泣

猫与旧时光

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薄暮东风紧写道:

我们宿舍有一台电子秤、基本都天天称的。。。 有时候好郁闷的。。明明都没吃东西。。然后体重却比前一天要重。。 我给自己定的这个月的目标还差4斤才能达到。。。 感觉信心缺失啊。。。

哭泣我也这种情况。好纠结哭泣

miaoyinglu

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维度是减下来了,重量不下来还是很挫败啊!!!

笑笑星星

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楼主你是用什么方法的?

棕色的花

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马克一个~~~说得真好,我就想减围度,体态均匀,哪怕是160的身高110的体重,也会看起来很美的,所以现在要努力减围度啊,不知道茉雅减肥操和玉珠铉瑜伽两个月管不管用啊……

xiaoting88520

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原来是这样,怪不得我裤子穿觉得大了,体重还是差不多~~

安妮babylee

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推荐个实用的催人减肥的iPhone瘦身软件,用了几天,效果还不错!强

西式七日完美瘦身

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hua-ji

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加油吧,多吃纤维类食物,少吃高热量的食物,及营养又美味,当自己实在坚持不住时,想想自己的体重,就会有动力了。不瘦不罢休,亲,我们一起行动吧,俺的电话是:18820972288,或者QQ1302327308

anna910610

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楼主怎么减肥的????

沫林

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真不错,我也要好好努力,好好运动,好好坚持。

栀子花开的季节

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楼主写的很好,继续努力。。加油!!!!!!!!!!!!

妮子i

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是的呢 我去年夏天和今年夏天体重一样的 今年还看起来瘦了点 因为上学每天都走路 现在到我哥哥这帮忙做客服 一天到晚坐在电脑前 体重没变但是别人都说我好像胖了点 有什么办法啊T T

realaria

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我已经不看体重的数字了,围度给我信心!

栀子花开的季节

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等待 等待

栀子花开的季节

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时间会证明你真的瘦了

莉缇亚

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不会这样的..瘦了一圈体重能不变?呵呵

蜡笔小飞猪

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运动一个月,体重减了3.3kg,大姨妈期间没控制,弹回来0.5kg,目前体重69.5,狂汗!!!昨天爆运动本来以为会掉称,结果一点也不变啊。 量了一下围度,胸围从95变成90(欲哭无泪啊),腰围从78变成72,臀围从100变成96,大腿从58变成56,小腿36不变,大臂33不变(我万年不变的大臂,116斤的时候大臂依然33,哭都找不到调)。按理说围度减了这些应该体重掉了不少啊,可是一共才瘦了2.8kg,实在理解不了。

yyt阴雨天_

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谢谢分享啊 是真的有效,会尝试的。http://www.meilino1.com/use/318.html

L......

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本人学生党。身高160.体重118.     目标是减到100.

从5月26日开始运动到6月6日,跳赵奕然减肥操,膝盖伤到了。趁着休息,想制定下一次的减肥计划。

           我知道减肥是个长期计划,所以虽然运动了一个多星期不管是体重还是围度都没变化我也不灰心。只是想知道我的方法是不是有问题。是六月份才开始逛薄荷的。看了很多,增加了知识,但是也看得我很晕。所以求解救!大哭大哭


首先是饮食----早餐:粗粮粥(乱七八糟的什么都有,黑米,糙米,燕麦什么的)加一个鸡蛋     基本不变,天天吃可以吗?

                    上午加餐:一个苹果

                     中餐:一荤一素半碗饭(尽量吃鱼,没有鱼就吃鸡鸭)

                     下午加餐:一盒酸牛奶200ml

                      晚餐:两个番茄打汁加一个香蕉


           现在的疑惑就是晚上这样吃健康吗?一整天下来其实我都不觉得饿。可是不知道为什么感觉皮肤都有点偏黄了啊。


然后是运动----早起:30--45分钟的快走(一般是40分钟,一直感觉自己的速度不够快,可是可能因为是爱出汗的体质,每次都会出汗的)

                    下午:40分钟以上的呼啦圈

                     晚上:1个小时的赵奕然减肥操。期间有两天跳的是两套。也就是两个小时。估计是后面跳狠了,跳完两套的第一天还能坚持再跳一套,第二天完全没办法跳,走路还好,下楼梯很疼,不敢再动,先养养。


     我运动最大的毛病就是没有前面的预热和后面的放松。早上的快走是否也需要预热和放松呢?因为我柔韧性很差,晚上跳完就直接休息了,没有拉伸,偶尔会捶捶小腿。前面也没有先动动,直接跟操跳。  = =


     想瘦下来,更想要线条,下一阶段的减肥计划准备有氧加无氧。然后上午,下午的快走和呼啦圈照旧,晚上把跳赵奕然改为去操场慢跑30分钟以上。现在疑惑的是,有氧和无氧的结合,我是应该每天跑完步以后马上进行无氧运动呢?还是应该三天一跑步,一天无氧,算一个循环。以后运动完也准备对着视频学拉伸了,无氧运动需要拉伸吗?



目前就这些,真的好困惑。求指点。

寂静安好

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哎,怎么感觉我这每一克都是平台呐!

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邪流

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哇哈哈···

邪流

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那说明你运动强度不够狠

莉缇亚

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6斤不少了,用时多久?

宜春迷迭香

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对的,赞同

汉宫飞燕1997

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是啊,我这两天就有点自暴自弃了流鼻血

语语00

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我也减了不少围度了,一个月不到的时间

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