写给节食,暴食,压力大的,减肥的,不减肥的各位姐妹们!更新!(第18页)[成功经验,原创]  

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小米要减肥wangmin

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亲,为什么我减肥减到第二天的时候体重就不下了呢,好郁闷哦

鱼悦美

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唉,每次减肥撑不下去时就会想,难道我要这样保持一辈子吗,太可怕了,做不到,然后就暴食了,特喜欢吃豆沙饼,月饼,现在是中秋节了呀,一去超市里都是月饼,刺激死我了。

GINKE

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减肥是个漫长的过程 要耐心和恒心啊

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我也喜欢全麦和豆沙的面包!呵呵!慢慢控制的吃

小果8965

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我一到周日就会多吃,好郁闷哦,总想着一个礼拜吃一天没事,就吃了,吃的撑死还吃,我真的疯了

十四卷

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楼楼~ 我国庆因为胃痉挛辟谷了十几天 现在准备好好吃饭健康减肥了。如果直接吃三餐会不会一下子胖很多啊?

MAKIYUI

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胃不好先慢慢小吃不要一下子吃一大碗。慢慢增加少食多餐最有效,胃负担也小。我也是胃炎所以现在在养MC同时,坚持早中吃好晚上吃少。坚持运动

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小陈陈722

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唉,楼主,你说我胖了那么多年了,好不容易瘦了些,怎么就混乱了,难道真的要增肥回去回复三餐!天哪!

玎~~~~

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说得好,很值得借鉴

我会好好努力的~

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支持楼主,我月经就是3个月没来了,现在吃西药很烦恼,心情感觉一直不是很好,学习也有点压力,不知道怎么办呢,今天吃了满满的一碗饭就觉得好撑。。。好怕自己长胖!!

多面体

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天哪,多么好啊,顶一个。

vivifighting

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想起以前暴饮暴食的自己
其实还蛮心疼
但是还好
现在的我已经走出来了
 

vivifighting

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亲 体重不会连续下降的 如果真的每天都降 那肯定是有点不健康的 你还是每周或者每月称一次吧 总体趋势是下降的就对了

自由世界Alina

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非常认同!我现在就是想吃什么就吃,控制好总量就行,当然垃圾类食品还是少碰!来薄荷一开始是想瘦身,后来每天学习减不减脂我都不去想了,健康第一,要正常吃好三餐就不会去想吃零食甜食。以前不怎么吃肉,鸡蛋牛奶豆腐都不怎么吃,现在把这些全部加上,才半个月身体就很大改变,肠胃更好了,很通畅,戒掉了所有不健康零食甜食,皮肤变得超好,白皙透亮,总结以前的饮食结构,是长期蛋白质缺乏,MC也一直很乱,现在要养,每天都要吃够1500卡,1个早餐能吃掉至少200G的榴莲,体重体型依然保持,而且往更好的方向发展,谁说不能吃甜食!!现在感觉很轻松,又营养健康,合理配餐,身体明显感觉是越来越好!我只做了两点:

1.断了所有垃圾食品

2.调整饮食结构,合理配餐

现在看到那么多妹妹节食真想说你们是不要命了吗,这是慢性自杀!!!如果你能一辈子这样节我也佩服,问题是就算你一辈子能坚持那你的身体也完了!!!

好好爱自己珍惜身体吧!!!!!!!!!!!!!

悠悠甘甜11

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向你学习!微笑

桃子姐姐1

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说得真好

宜春迷迭香

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说得真心不错

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