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-完美人生-

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:414

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我是一个不知不觉减肥成功的人,我也不知道是苦瓜颗粒还是压力太大的缘故,反正夏天时瘦到了88斤。而后由于一次大量饮酒引发胃炎,只要吃多了就难受!现在有所好转,如今进入冬季我开始吃的稍微多了一些,不过没有到以前那么胖,但体重还是有所回升。我想说一下我的情况,身高158cm,冬天穿的多一些,体重大概47公斤。我每天的饮食主要是:早上半碗粥,半个到一个菜煎饼(山东的菜煎饼,3张包菜,大概要用400克的面),1个鸡蛋,1个香蕉;中午有时候吃半碗米饭,有时候吃早上剩下的菜煎饼,再加半盘菜(不加肉),一个苹果;晚上:1碗粥,半盘菜,2个苹果,一个猕猴桃。我每天上班至少要骑半个小时的自行车,其余时间均在办公室坐着。请问我这种吃法一天摄入多少能量?会发胖吗?如果我想保持身材或再瘦一些应该注意什么?还有做菜时放多少油会使热量降到最低?如果按盘算,吃多少最好?这都是我不解的问题。很担心会在不知不觉中发胖,再减就不是容易的事了!好想自己掌控自己的体重!唉!有哪位朋友 对这方面有研究,对我指点一二,我将感激不尽,希望爱美的人都能得到应有的享瘦!  

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