关于BM/便秘,我减肥50多天,差不多每天都有BB/10年4月29日更新(第9页)[成功经验,原创]  

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自由行走的花。

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555555。BM真是我的心头大恨啊

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7
----------------------------------------------------------------------------------------------

♥ 第一阶段<110-105>
♥ 第二阶段<105-100>
♥ 第三阶段<100-95>
♥ 第四阶段<95-90>
----------------------------------------------

【羡慕别人有啥用】

55.0kg 45.0kg 55.0kg

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555555。BM真是我的心头大恨啊

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7
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♥ 第一阶段<110-105>
♥ 第二阶段<105-100>
♥ 第三阶段<100-95>
♥ 第四阶段<95-90>
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【羡慕别人有啥用】

55.0kg 45.0kg 55.0kg

沈美丽

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lz.早睡早起身体好,很会养生。

现在的你,是过去的你所造;未来的你,是现在的你所造。



75.2kg 50.0kg 75.2kg

宁做疯子&92斤的AMY

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我的目标:又要皮肤美,气色好,老得没那么快,又要胸,又要有屁股,然后BB正常,要很健康。 赞!!!!!!!!!!!!!

你是宇宙的奇迹,
宁风,
好好爱自己,

一定

那个
好身材,
好未来,
自信
美丽
优雅

女子。
一步一个脚印,别慌,世界会给你最好的一切。 2014.7.22 爱你,宁风。

60.0kg 45.0kg 48.0kg

消失之前离开之后

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学习学习!

默默葵

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我喝芦荟茶,不知道这个会不会改变我体质

piaoling

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我也是通过减肥,BM没有了。不过我上班必须坐着才有感觉,要是忙来忙去的就没有


每天吃够1200大卡

每口饭嚼20下

每天一个水果

晚上8点以后不吃东西

吃饭前照镜子

每天连续走路30分钟

一周运动3次

每天竖腿20分钟

每天按摩小腿10分钟

不要每天称体重

65.0kg 45.0kg 60.8kg

依然是呆呆

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我觉得做瑜伽挺有效的,我只要做瑜伽,每天都能按时BB...我做的是玉铉珠那个,动作什么的还比较简单,除了个别几个动作,我觉得哪怕动作不难做到那么标准,只要尽力了都是有效的....

身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1

63.0kg 52.0kg 63.0kg

万能小慧慧一定可以瘦

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楼主和我一样哦....体重什么的

瘦了之后我也是大美女~~我要瘦!回!去!

54.9kg 50.0kg 55.0kg

yusamikishin

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( ̄▽ ̄|||)现在坚持起床之后喝一杯蜂蜜水,早餐蔬菜水果肉类配黑咖啡。何止不便秘,一天要BB两次。。。。。早晨一次,下次2-3点要一次。已经连续四五天这样了,我自己都觉得神奇

一旦动真格,没有我做不到的事情!!
2014年09月15日→45KG (゜皿゜メ)
2014年10月15日→43KG
2014年11月15日→42KG,我一定能行的!
2014.07.21→51.9kg
2014.07.28→50.3kg
2014.08.04→49.3kg
2014.08.11→48.5kg
2014.08.18→47.8kg
2014.08.25→???

49.9kg 46.0kg 49.1kg

yusamikishin

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颖颖_写道:

我本来就特喜欢吃辣椒 然后就是每天早上空腹喝牛奶 每天都有BB ~`后来听说 空腹喝牛奶不好 于是就想把吃辣椒戒了. 减肥一个月了 本来减了7斤 结果实在忍不住 连吃辣椒(火锅之类的/特辣)5天左右 前两天还没什么感觉 到了第三天 就开始不BB了 第五天 我一称 自己居然多了快5斤 ``` 就是因为吃辣椒 好郁闷`~~`

我是个湖南妹纸,也是嗜辣如命的,没有辣椒都吃不下饭。以前因为吃辣太多导致脸上长痘痘,到重庆半年,我就把辣椒差不多戒了,现在有没有辣椒我都无所谓。吃火锅什么的,我现在都倾向于吃鸳鸯啦

一旦动真格,没有我做不到的事情!!
2014年09月15日→45KG (゜皿゜メ)
2014年10月15日→43KG
2014年11月15日→42KG,我一定能行的!
2014.07.21→51.9kg
2014.07.28→50.3kg
2014.08.04→49.3kg
2014.08.11→48.5kg
2014.08.18→47.8kg
2014.08.25→???

49.9kg 46.0kg 49.1kg

糖戒戒

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治便秘

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@范起缇@

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hui5816写道:

呵呵,治BM的良方

1\多喝水;

2\早上醋+蜂蜜兑水晨起服用;

3\多吃蔬菜水果,少吃肉类食物;

4\多吃流质食物;

5\饭后喝杯山楂花草茶

还有保持好的心情,BM其实并不可怕,只是我们没有关注而已,呵呵!

还有一剂良方就是红豆+绿豆+山楂+红枣粥,

这是我和我办公室同事4个人做过亲身试验

我4个女同事都是不同体质的人,但我们在吃了这款汤之后都有排便2次,只是时间不同,排出的便便奇臭难闻,而且不属于腹泻,所以我们4人坚持轮流做此款当早餐吃

 

亲,这款红豆+绿豆+山楂+红枣粥怎么个做法呀微笑

健康饮食,合理减肥,我要瘦成一道闪电!

51.5kg 48.0kg 47.8kg
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