瘦腰腹术,小试1个月看看效果吧[收腹] 

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美美儿

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VIP  

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1.将双手放在腰恻,大拇指用力将腰恻后方的赘肉往下前方推,感觉似乎将赘肉推进骨盆.

2.用双手纵向揉捏腹部,有利于消除赘肉,注意必须由腹部外恻向中心进行揉捏.

3.先用鼻子深深吸一口气,然后慢慢户气,同时用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈,
注意将意识集中在丹田穴,也可以用毛刷或按摩板按摩,这样能有效收缩小腹.

http://shop71953992.taobao.com/

天空

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腰比较好瘦,腹就有点难度了.

目前个人现状如此.

投入的休息一次

62.5kg 52.0kg 59.8kg

蓝色天空

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呵呵,真的有用吗?偶也试试

66.5kg 59.0kg 63.3kg

Crown

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试试~

身高-胸部-腰部-腹部---臀部--上臂---大腿-小腿--脚踝--标准体重-美体体重
173-91.7--64.0-79.1--93.4--25.95--52.8-31.7-20.76----59.5------53.6-----

..苛..

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对啊。。肚子上的肉好厚 。。。都不知道怎么办 。。

zeti087

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如果好用,我也试试。

新的开始,第一阶段中,目标70kg!

紫嫫秋枫

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好简单哦~

看你就知到吃~吃完了就睡**~
瞧瞧人家(哭...)身才多好`

xinger012

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天空 wrote:
腰比较好瘦,腹就有点难度了.

目前个人现状如此.  


也是这么觉得

2010年长期目标:
(1).细嚼慢咽,7,8分饱就住嘴!!!!!
(2)没事多动动,积累才是硬道理,成功是一点点的累积!
4月目标:100斤

5月目标:96斤

6月目标:93斤

7月目标:90斤

8月目标:88斤

终极目标:一场为期一个月的旅行
目标:
160.0---84---59---86---49---29---53---44

53.0kg 44.0kg 50.5kg

rongxing0512

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腰上那圈肉彻底破碎了我的裙子梦,偶要甩了它~~~

59.0kg 49.0kg 60.7kg

≮惆√怅≯

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天空写道:
腰比较好瘦,腹就有点难度了. 目前个人现状如此.


我似乎也是这种情况

54.0kg 40.0kg 44.5kg

小轩98

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甩掉游泳圈....

~!~!~元旦前目标从45KG减到40KG!~!~!~
*****加油~!~!小轩~!~!加油!~!~
**-*-****-*坚持到底就是胜利--*-//-*-*/-/*
——-————不要做胖女人*-*/-/-///要做瘦女人**/-

45.0kg 40.0kg 45.0kg

静爱美丽

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腰后侧那块赘肉最难减了

用心经营的日本原单外贸小店,踩踩哦~~~ http://shop35794508.taobao.com/

58.0kg 55.0kg 58.0kg

零度鸡尾酒

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下一步只想瘦瘦我的腿啊,身上的肉有些松弛,想办法紧致。

胖了多少年了,这辈子, 死也得瘦一次!!
第一阶段30天,减掉2.7kg
第二阶段30天,减掉1.8kg
第三阶段30天,减掉0.7kg
第四阶段30天,减掉0.9kg
第五阶段12天,最新体重50kg,共减掉7.2kg完成了我第一个大阶段的目标,历时132天。
-----------------------兴奋----------------------------------------------
接下来进行减肥的第二大阶段。
第一个阶段30天 ,减掉0.3kg。
第二个阶段30天,正在进行ing....

50.0kg 48.0kg 49.5kg

jessicalee66

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同感,腰围小了,但小腹还是凸凸的,一捏一把肉。哭泣
55.0kg 50.0kg 53.5kg

jessicalee66

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天空写道:
腰比较好瘦,腹就有点难度了. 目前个人现状如此.
同感,腰围小了,但小腹还是凸凸的,一捏一把肉。
55.0kg 50.0kg 53.5kg

itissophie

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腰啊肚子啊,我的死穴啊。这个方法要用多大的力呢?要是体重不下降我就会没有动力,肿么办,好怕到平台期。

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