亲身体会-才做一次就觉得腰腹臀都有运动哦-睡前运动-月减腰围6cm(第26页)[纤腰,收腹]  

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姝笑

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好有爱哈哈哈

petty-1209

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学习学些~~努力,争取在春节前,把腰狠狠地瘦一圈~~~烧香烧香
53.0kg -1.0kg 53.0kg

roying482

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亲,我看到有健身达人建议要做无氧再做有氧,但是亲提供的这组动作应该算是无氧吧,放在有氧之后亲会觉得效果更好?到底哪种观点是正确的啊?麻烦亲帮助下,谢谢啦!

六月的Amy

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挺简单的瘦腹动作

坚信自己一定可以减肥成功!很快到55了,加油!!

58.7kg 50.0kg 58.6kg

霜叶红花

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简直就是个猪八戒!

叶子上的花纹

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加油,为了自己的翘臀 哈哈哈,

tanxuexin81

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其实这个和郑多燕的垫上操动作一样

72.0kg 52.0kg 73.1kg

陈拖延要下百

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最想瘦腰腹!!!羡慕那些只有五六十的腰

愿美好芳菲一世。与不堪握手言欢

57.0kg 49.0kg 56.8kg

ci丹

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好贴

yusamikishin

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这些动作每天都有跟着郑多燕在做诶!

一旦动真格,没有我做不到的事情!!
2014年09月15日→45KG (゜皿゜メ)
2014年10月15日→43KG
2014年11月15日→42KG,我一定能行的!
2014.07.21→51.9kg
2014.07.28→50.3kg
2014.08.04→49.3kg
2014.08.11→48.5kg
2014.08.18→47.8kg
2014.08.25→???

49.9kg 46.0kg 49.1kg
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