![]() 等级:树芽 财富:137 发贴:2 |
这一动作具有提臀的效果,可以减少因长期缺乏运动或者怀孕等造成的臀部变大和扁平现象。
Point:双腿分开站立,与肩同宽。用手指轻轻握住臀部,按摩
前侧动作
Point:放松全身,双腿分开,放松膝盖。五指张开轻轻握住大腿,沿着膝盖到大腿的方向按摩前侧皮肤和软组织。每次按摩时间约为3秒,分10次进行按摩。注意按摩方向不要颠倒。
外侧按摩
大腿外侧一直是肌肉很结实的地方,只有通过按摩让肌肉慢慢变软,才有机会慢慢变瘦。
Point:双腿保持之前的姿势,沿着膝盖到大腿方向按摩前侧皮肤和软组织。每次按摩时间约为3秒,分10次按摩,同样注意按摩方向。 |
![]() 等级:神木 财富:4079 发贴:371 |
嗯,学习一个! |
![]() 等级:大树 财富:914 发贴:100 |
学习学习~ |
![]() 等级:小树 财富:251 发贴:65 |
恩.感觉还不错~ LZ有没有试过啊。大概多长时间有效果? |