瑜伽减肥小秘方 减掉肉肉不是梦[方法] 

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 瑜伽瘦身秘方,减掉不同部位的赘肉,而且可以治疗便秘。下面跟我们一起学习吧。学习瑜伽瘦身秘方,减掉肉肉不是梦!

瑜伽瘦身秘方,减掉不同部位的赘肉,而且可以治疗便秘。下面跟我们一起学习吧。学习瑜伽瘦身秘方,减掉肉肉不是梦!

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减掉腹部可怕的赘肉

    拉长背部,收缩腹部,减掉多余的赘肉。尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态,使这两个部位形成美丽的曲线。

    步骤1、双腿向前,大脚趾要并着。
  
    步骤2、直起腰部,吸气,两只胳膊向前伸。

    步骤3、呼气,上半身向前弯曲,使额头或下颌帖在腿上,两只手握住脚尖。


减掉腹部可怕的赘肉

    拉长背部,收缩腹部,减掉多余的赘肉。尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态,使这两个部位形成美丽的曲线。

    步骤1、双腿向前,大脚趾要并着。
  
    步骤2、直起腰部,吸气,两只胳膊向前伸。

    步骤3、呼气,上半身向前弯曲,使额头或下颌帖在腿上,两只手握住脚尖。

瑜伽瘦身秘方,减掉不同部位的肉赘肉,而且可以治疗便秘。下面跟我们一起学习吧。学习瑜伽瘦身秘方,减掉肉肉不是梦!

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消除肩膀的赘肉、治疗便秘

    能拉长背部肌肉,使这些部位的肌肉变得更加柔软,并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长,能促进血液循环,从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘,消除腹部、背部的赘肉。

   
步骤1、背部靠地,仰躺。

   
步骤2、两只手掌紧挨着臀部放在地上。

   
步骤3、向内侧拉拢脚尖和下颚。

   
步骤4、双腿以45度角度立起来,要放到头部之上。

 

瑜伽瘦身秘方,减掉不同部位的肉赘肉,而且可以治疗便秘。下面跟我们一起学习吧。学习瑜伽瘦身秘方,减掉肉肉不是梦!
减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉

 

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    强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

    步骤1、水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。

    步骤2、左脚转90度,右脚转30度左右。

    步骤3、将两只胳膊向旁边伸开。

    步骤4、一边做吸气、呼气,慢慢地向左方向靠下去。

    步骤5、两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。

    跟我们一起学习吧,减掉肉肉不是梦哦

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