简单三招风情锁骨变出来[方法,交流] 

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透心水玻璃

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1、眼镜蛇式
解读:这个动作有助于颈部的伸展,对锁骨、肩头塑形极有好处
动作要点:身体平贴在垫子上,双 手 支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成c型,保持30秒

2、后仰式俯卧撑
解读:这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作
动作要点:坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。

3、坐姿推举
解读:这个动作比较挑战,主攻肩部塑形。
动作要点:坐在椅子上,背部平贴椅背,双手握住手柄,向上推举,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩关节平行为止,再向上推举。
风情锁骨展露小窍门
第一:衣服的领口要有特色,不论繁花似锦还是简约含蓄,领口的形状能为你展现锁骨提供绝佳的舞台。
第二:佩戴项链,这个可以根据服饰和脸型来搭配。但谨记,配饰始终是配饰,不要让过于繁杂的配饰抢去了你的风头,那些夸张造型的项链是为明星准备的,如果自认气场不够强大,还是建议不要尝试。
第三:巧妙摆姿势。如上图的MM,记住两肩头微微向前靠拢,有点含胸的感觉,这个姿势最利于锁骨的展现。相信对面的帅哥一定意乱情迷了,不过要提醒:把握尺度,小心走光!

huoda1128

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顶!!!!!大笑

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坚决将大米的锁骨之路进行到底!!!!!!

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huoda1128写道:

坚决将大米的锁骨之路进行到底!!!!!!

亲,那我就支持到底吧。微笑

caoyuan_918

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哭泣你好瘦 为什么

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caoyuan_918写道:

哭泣你好瘦 为什么

我体重和你差不多啊大笑

铁柱子

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不知道为什么我不瘦,但锁骨很突出···我不觉得锁骨有什么好看的。干嘛用··

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8宝粥写道:

不知道为什么我不瘦,但锁骨很突出···我不觉得锁骨有什么好看的。干嘛用··

这个是某个亲,最想的哦。

不过,锁骨漂亮,挺显瘦的开心

caoyuan_918

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我说的是上面那个40几公斤的罪恶

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caoyuan_918写道:

我说的是上面那个40几公斤的罪恶

我又当了孔雀砖头过去

caoyuan_918

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不过真的很有用 我的上半身很胖哦 虎背熊腰啊

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caoyuan_918写道:

不过真的很有用 我的上半身很胖哦 虎背熊腰啊

有用就好微笑

蜕变❤兔子

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恐怕,我是锁骨没露出来....腰先断了.....这虎背熊腰的

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晕小晕写道:

恐怕,我是锁骨没露出来....腰先断了.....这虎背熊腰的

微笑 多练就好了,不一定要像她们那么标准啊大笑

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