极端的方法,只要能坚持,40斤不成问题(第2页) 

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婂嬅棠棠

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偶也是啊 晚上不吃饭只会到9点左右吃的更多

猫猫丸子

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加油加油,顶住所有的压力,把这个计划当做一个快乐充实的事业来做!

Oo水果宝宝oO

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亲加油喔!!!呵呵,偶也是假期时候开始减下来的~~

泡泡猪

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真的么?从多少到多少啊?

唯壹

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加油~~但是我觉得这样不容易减下来~

苏嘉辰

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亲的方法还好,不极端的~

weenie

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加油!

kiki513

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还可以啊,就是如果运动坚持不了,就多去逛街散步,走路的减肥效果也蛮好的

花花花

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我去年这个时候也是这种方法,,持续2个月……10斤……没坚持下来……天冷了晚上吃些蔬菜水果很难忍受。。。。现在觉悟了,减肥主要是坚持,否则3个月过后怎么办呢?一辈子这么吃?不允许

〆o゛可可简单爱

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晚饭可以吃点蔬菜和豆制品!

babyface_ks

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运动量蛮大的啊 一下子不好坚持的说 还是慢慢的持续增加好了 不然容易放弃啊~

泡泡猪

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今天晚上终于没吃太多,就几口面包。刚刚还出去转了60分钟,呼呼,大汗淋漓啊

用力减肥敏大人

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支持!

就是感觉运动有点过量了啦,适当的运动才好,别对自己太狠了,就怕欲速不达了。

泡泡猪

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现在体重就已经不动了,至少让我多检点载不动也好啊

紋絲

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亲,我觉得你这个还不算极端吧.

我早上40分钟的力量加伸展

下午5点白领OFFICE健身操一个小时

晚上8点1个小时的普拉提+7分钟收腹操

 

我是为了度过平台期才加量的,维持一个星期左右了,还不错噢

 

 

 

 

vickyleung

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妹妹的想法很好,加油!

ziyoumudi

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我最开始也是80KG上完大一就到70KG,现在保持在65KG,想减到54KG,咱俩挺像的,我168CM,其实吧就一句话,少吃多运动,毅力加决心,祝你成功,享受美丽。

小满2018

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加油哦··

泡泡猪

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我每天的运动都在45~200分钟之间,今天运动了200分钟哦!! 希望体重能快点下吧

eootoo1985

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这样啊?最好过午不食,头几天可能有点不好过。后面胃缩小了,就还好。 晚上不管多饿,都不能吃东西。

泡泡猪

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真的可以么?? 你试过???

ahqi

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计划制订的超出自己的能力会时常给自己带来挫折感,最终只会郁郁放弃,按你的计划,每个月能轻3~4kg已经非常有效果了,关键是坚持下来。一口气吃不成个胖子,同样,一口气也瘦不下来的,楼主反过来想,一个月减40斤比一个瘦子用一个月长40斤还要困难,量力而为

不一定非要只利用暑期锻炼,开学后每天跑步30分钟的时间应该可以安排的下吧

泡泡猪

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估计够呛,开学就初三了,我是属于那种超拼的人,开学了就不去想减肥的事,否则就会考不好

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