极端的方法,只要能坚持,40斤不成问题(第2页) 

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婂嬅棠棠

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偶也是啊 晚上不吃饭只会到9点左右吃的更多

55.0kg 49.0kg 65.0kg

猫猫丸子

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加油加油,顶住所有的压力,把这个计划当做一个快乐充实的事业来做!

你说你瘦了又胖,胖了又瘦。
你说你看到吃的就走不动路了。
你说你的人生就是减肥和美食。

我说,你可以去死了!

58.0kg 54.0kg 63.0kg

Oo水果宝宝oO

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亲加油喔!!!呵呵,偶也是假期时候开始减下来的~~

重新出发!!!!!!
要记得,自己是曾经掉过50斤肉的人喔!!!!!!
——————————————————————
2.2~2.6 49→48(开始比较容易掉体重啊。唉)
2.6~2.11 48→46.5
2.11~2.16 46.5→46
2.16~2.21 46→45.5
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最新计划:

在健康的底限里,
追求最大的美丽,
瘦身 , 为美丽 , 为自信 。

54.0kg 44.0kg 52.0kg

泡泡猪

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真的么?从多少到多少啊?

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需要美美的我
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一星期瘦2斤,希望可以瘦下来

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唯壹

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加油~~但是我觉得这样不容易减下来~

为了早日达到40KG!! 我要用尽全力拼啊拼!

52.9kg 40.0kg 49.4kg

苏嘉辰

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亲的方法还好,不极端的~

52.0kg 43.0kg 53.0kg

weenie

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加油!

62.5kg 55.0kg 62.5kg

kiki513

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还可以啊,就是如果运动坚持不了,就多去逛街散步,走路的减肥效果也蛮好的

基本上喜欢有点肉和大胸~

60.0kg 45.0kg 60.0kg

花花花

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我去年这个时候也是这种方法,,持续2个月……10斤……没坚持下来……天冷了晚上吃些蔬菜水果很难忍受。。。。现在觉悟了,减肥主要是坚持,否则3个月过后怎么办呢?一辈子这么吃?不允许

我不是美丽的花朵,但我要怒放。

〆o゛可可简单爱

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晚饭可以吃点蔬菜和豆制品!

ゞ ╱ ...ゞ習慣了壹個人睡.....〆〃

54.0kg 43.0kg 46.0kg

babyface_ks

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运动量蛮大的啊 一下子不好坚持的说 还是慢慢的持续增加好了 不然容易放弃啊~

泡泡猪

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今天晚上终于没吃太多,就几口面包。刚刚还出去转了60分钟,呼呼,大汗淋漓啊

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一星期瘦2斤,希望可以瘦下来

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用力减肥敏大人

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支持!

就是感觉运动有点过量了啦,适当的运动才好,别对自己太狠了,就怕欲速不达了。

不自暴自弃,要相信自己有无限的潜能,没有过不去的难关。
用力减肥,用力生活,期待美美的敏大人!
本月目标:掉4+斤肉!一周一斤,不苛刻,难道这样我还做不到?
发誓!不美丽不出门!

60.0kg 55.0kg 62.0kg

泡泡猪

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现在体重就已经不动了,至少让我多检点载不动也好啊

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紋絲

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亲,我觉得你这个还不算极端吧.

我早上40分钟的力量加伸展

下午5点白领OFFICE健身操一个小时

晚上8点1个小时的普拉提+7分钟收腹操

 

我是为了度过平台期才加量的,维持一个星期左右了,还不错噢

 

 

 

 

♥♡♥唯一可以讓我茶飯不思&暴飲暴食の五個男人♥♡♥


♥♡♥不是要節食.而是要控制飲食♥♡♥

♥♡♥不是要活動,而是要運動♥♡♥

♥♡♥不要等有病了才想起看醫生♥♡♥

♥♡♥不要等老了才想起要運動♥♡♥

56.5kg 50.0kg 52.5kg

好好吃饭的喵

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妹妹的想法很好,加油!

8月宝宝出生,月子过了开始减肥

55.0kg 50.0kg 52.8kg

ziyoumudi

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我最开始也是80KG上完大一就到70KG,现在保持在65KG,想减到54KG,咱俩挺像的,我168CM,其实吧就一句话,少吃多运动,毅力加决心,祝你成功,享受美丽。

第一阶段(10.15-11.30):58KG-->55KG
第二阶段(12.01-12.30):55KG-->52KG
第三阶段(1.01-1.30):52KG-->50KG
第四阶段(2.01-2.29):50KG-->48KG

59.7kg 55.0kg 56.0kg

小满2018

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加油哦··

(每口细嚼慢咽20下,每天坚持运动30分钟,少吃多餐,控制晚餐)

每日最佳饮食结构
谷物4份 蔬菜4份 (1份蔬菜=100g) 水果1份 奶类2份
肉类(包括豆类,蛋和坚果)3份 (1份肉类=3块排骨/半个掌心大小)
每周5次有养运动,每次30分钟~60分钟之间

减肥群: 135747796 坚持到底就是胜利哦

61.2kg 55.0kg 61.2kg

泡泡猪

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我每天的运动都在45~200分钟之间,今天运动了200分钟哦!! 希望体重能快点下吧

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eootoo1985

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这样啊?最好过午不食,头几天可能有点不好过。后面胃缩小了,就还好。 晚上不管多饿,都不能吃东西。

泡泡猪

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真的可以么?? 你试过???

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ahqi

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计划制订的超出自己的能力会时常给自己带来挫折感,最终只会郁郁放弃,按你的计划,每个月能轻3~4kg已经非常有效果了,关键是坚持下来。一口气吃不成个胖子,同样,一口气也瘦不下来的,楼主反过来想,一个月减40斤比一个瘦子用一个月长40斤还要困难,量力而为

不一定非要只利用暑期锻炼,开学后每天跑步30分钟的时间应该可以安排的下吧

泡泡猪

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估计够呛,开学就初三了,我是属于那种超拼的人,开学了就不去想减肥的事,否则就会考不好

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