减背部赘肉的方法(据说超有效)(第16页)  

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难赋森情

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我也去试试。。

我要瘦```
目前:60公斤 腰围:73 大腿:55 小腿:35
目标:50公斤 腰围:62 大腿:48 小腿:32
加油```

47.5kg -1.0kg 47.5kg

红豆团

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支持。尝试了下,先从50开始吧。。

从今天起,做个瘦子。今天将是以后的每一天中最胖的。

64.0kg 50.0kg 57.0kg

精灵肚兜

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嗯~~我原来也听说过唉~~坚持做起来!

58.0kg 54.0kg 53.6kg

懒意纷纷

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我也要试试!

笨猫猫

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舒服啊~做着

8月-12月底。给自己一个努力的期限。

娓娓道来了

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现在就试~烧香

61.0kg 45.0kg 58.0kg

ritashya

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我也要试试,我就是背肉厚

涼紀

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果断天天来试~~~~

一切向小千葉看齐~千葉パワ—注入!Yes, i can!
身高-----胸部-----腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏---美体㎏
155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 ←理想来着
155.0---89.0---63.5---87.0---49.5---34.5---51.0---オーケー←现实来着
我要好看的肌肉小线条儿~↖(^ω^)↗
嗷唔~~~千葉啊你怎么可以美好啊~~~

● 饿了就吃。
● 吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的。
● 有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。
● 感觉饱时就停下来。

开心麻麻LU

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要试试~要试试~

好女不过百!向着100以下进发进发~加油~

57.5kg 49.5kg 57.1kg

Jaya_

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我也是以前练游泳,后来退役了肩膀和脖子后面两块开始变厚,四肢又很细,除了四肢的地方想快放大的麻将牌,这个姿势我倒是知道,但是真有用?

62.0kg 55.0kg 60.0kg

zljun729

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回去试试~~

~~最后三十斤 加油!

77.0kg 58.0kg 78.2kg

缪缪小姐

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有人做过有效果吗?

南瓜月光

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这个是瑜伽动作,做瑜伽几年了,这个动作是我最吃力的,最不能坚持的动作既是盲点儿,,我要攻克它!!

做更快乐的自己,心想事成的自己!

50.5kg 45.0kg 48.1kg

南瓜月光

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邓冰冰写道:

这个是瑜伽动作,做瑜伽几年了,这个动作是我最吃力的,最不能坚持的动作既是盲点儿,,我要攻克它!!


我手臂不粗,也觉得自己有点儿胸高,这样的人会显得教丰满点儿了,我不喜欢

我觉得平胸很时尚,就像欧美模特那种。。

 

我肩背不很窄,从来锁骨就不是很有,所以希望自己能上身瘦些  些有效

做更快乐的自己,心想事成的自己!

50.5kg 45.0kg 48.1kg

346218273

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学习、

瘦到50KG 持续一个星期 就给自己买DIRO的彩妆
 
瘦到48KG 持续一个星期 就给自己买IPAD3

56.5kg 49.0kg 58.1kg

念念念念瘦

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学习。去做。

再也不想去逛街的时候,看着那些漂亮的衣服,而心里一次次的自卑。

70.0kg 50.0kg 68.5kg

核桃的天空

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这个方法要坚持才会有效果 我已经试过了 基本每天都会做个200个左右



67.0kg 55.0kg 67.0kg

╰岁月静好ヽ

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今晚就试试

即使在生活最困难的日子里,我也要将自己的荒漠化为一座甘美的花园。

73.5kg 50.0kg 73.5kg

粉红珊瑚

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试试,,,,,

51.7kg 43.0kg 47.1kg

gary8885

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佩服

小S經常說的一句話就是:“你到底是有多餓啊?吃那麼多干嘛啊,别把每顿飯都當最后一顿飯那麼吃,一辈子你還得吃那麼多顿飯呢,干嘛拼命的吃的,别把吃飯當作一件多重要的事,營養够了,飽了就可以了,偶爾吃點好吃的就行了.目標...身高161.0--胸圍85.3--腰圍59.6---臀圍86.9---大腿49.7---小腿29.8---標準體重53.5---美體體重48.2

85.0kg 51.2kg 58.0kg

aadoremi

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这个好,关键是简单方便,上班的时候也好做,明天开始做,希望效果好~

胖之夭夭

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学习到了

宁做疯子&92斤的AMY

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那确实后背肉肉有点疼

你是宇宙的奇迹,
宁风,
好好爱自己,

一定

那个
好身材,
好未来,
自信
美丽
优雅

女子。
一步一个脚印,别慌,世界会给你最好的一切。 2014.7.22 爱你,宁风。

60.0kg 45.0kg 48.0kg

军军33

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爱很奇怪,什么都介意,最后又什么都能原谅;就像泰戈尔说的:眼睛为她下着雨,心却为她打着伞,这就是爱情。

65.0kg 53.0kg 65.2kg

香喵不吃鱼

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这个一定要试试~背上的肉一捏一大把啊大哭

 

最高:170.0---00---00---00---00---00---70
目前:170.0---99---77---92---55---34---61.3
目标:170.0---95---63---92---52---31---58---55

70.0kg 55.0kg 61.3kg

小青春1023

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有图解吗?还是不明白啊

lili2000550

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双手合十是手心朝着背部,还是朝外呢

正牌嘟嘟猫

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打算做一段时间,有效果回头极力推荐给身边姐妹

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