一个简单的瘦背动作(据说很有效)(第7页)[瘦背] 

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周小笔974

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希望有效,背上肉真的太多了,说多了都是泪阿

一文鸡鸡

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真是不明白为什么会肥在背部上QAQ 明明全身也没什么肥的 就肥在背部 穿衣服一整坨看起来好难看哭泣

zhilin7084

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手臂两边好痛啊,不知道是不是我没做对

苹果金金

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我的背上全是肉啊,估计比肚子还肥!

Vidayo

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楼主最后找到瘦脖子的方法了么

瞎了你的狗眼

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虎背熊腰的路过学习

薄荷e.

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做了一个月 每个100个。。目前没感觉。。。全身都还胖着

鱼在飞

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莲兮写道:

我属于那种背厚胸高的人,再加上个子矮腰部短,所以上身看起来会壮壮的,夏天根本不敢穿背心吊带式的衣服。最近打算尝试老妈告诉我的一个比较简单,而且随时随地都能做的减背的方法,听她说她的一个姐妹坚持用了这个方法几个月之后成果极其显著(不过人家毅力可佳,每天累积做五百下呢)。

动作如下:两臂伸直,在身后双手交叉握紧,然后使劲抬起双臂(抬起时注意双臂还是绷直,这时能感觉背部的肉向中间挤在了一起。肉多的人还会感到有点点疼),尽量向上抬,然后重复若干次。


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janyangela

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楼主,这个瘦背的办法会不会把手臂变粗啊。
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