现在108斤,2个月减去10斤,有意者进来!!!(已满,不招了.)内有自己DIY的流食哦,营养又健康!(第9页)

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_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-06 收藏 241 第36天还是吃了一点. 不是很想吃. 但是. 我怕得厌食症! 还吃了一点菜. 今天下午超想吃东西的. 不过. 被我熬过去了. 给自己鼓个掌. 哈... 革命尚未成功. 同志还需努力. 明天继续努力. 今天用喝剩下的牛奶. 洗了个小澡和小头. 舒服死了. 哈... 饮食: 早餐桃 95.0克 45.6大卡和路雪红豆冰棍 100.0克 118.55大卡光明鲜奶 200.0克 115.68大卡摄入热量：279.83大卡运动: 跳舞(20分). 扭腰器(40分). 呼啦圈(40分). 仰卧起坐(40个)(1分). 拉伸(8分). 站着/走来走去. 竖腿(30分). 明天继续努力减肥. 坚持到底就是胜利! 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-06 收藏 242 2009-08-06 瘦身第 37 天运动计划（强度越来越低了，呼啦圈直接没有了）上午运动1小时（散步）今天银行业务多的要死，我一边等，一边原地走了一小时，晕啊下午运动1小时，跳绳1500个我现在是越来越懒了，一个都没做晚上走跑结合1小时、跳绳1000个晚上出去散步了边走边跑了一小时睡前蹬腿150个、剪刀腿550组、竖腿20分钟可以做150了，不过剪刀腿不是很标准，慢慢来，一点的一点做标准，希望一个月后可以标准的做完300，加油早餐米饭 150.0克 174.0大卡豆浆 400.0克 56.0大卡油辣包菜卷 100.0克 74.95大卡烤鸡翅 150.0克 241.96大卡午餐米饭 100.0克 116.0大卡油辣包菜卷 100.0克 74.95大卡烤鸡翅 50.0克 80.65大卡猪耳 60.0克 105.6大卡晚餐西瓜 500.0克 125.0大卡减肥凉皮 450.0克 342.96大卡加餐冰淇淋 50.0克 63.5大卡摄入热量：1455.57大卡* 运动散步 60分钟 177.55大卡走跑结合（跑步时间少于10分钟） 60分钟 355.1大卡运动消耗：532.65大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-08 收藏 243 2009-08-07 瘦身第 38 天 - 运动计划（均未完成）上午运动1小时下午运动1小时，跳绳1000个晚上跳操（Pump It Up）睡前蹬腿150个、剪刀腿550组、竖腿20分钟已经星期五了，我都还没跳操呢，还说一星期3—4次的，晚上回家跳吧让板砖来得更猛烈些吧，应该让雷劈了我的，我太懒了，居然一样都没做早餐米饭 150.0克 174.0大卡油辣包菜卷 150.0克 112.43大卡丝瓜炒蛋 50.0克 45.66大卡麦胚面包 20.0克 49.2大卡午餐米饭 100.0克 116.0大卡丝瓜炒蛋 50.0克 45.66大卡果料面包 200.0克 556.0大卡晚餐冰淇淋 150.0克 190.5大卡面包 100.0克 312.0大卡红烧鳓鱼 100.0克 221.18大卡加餐双色蛋糕 30.0克 40.9大卡麻花 50.0克 262.0大卡摄入热量：2125.53大卡* 运动烹调/准备食物（站着或坐着） 60分钟 71.02大卡运动消耗：71.02大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
Ms.slim 等级：大树财富：789 发贴：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-08 收藏 244 楼上的，对于减肥的人来说，你是不是吃的有点多？铅笔裤，热裤，长筒靴，哪个不是给瘦子的？ 50.0kg 45.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-09 收藏 245 Ms.slim写道：楼上的，对于减肥的人来说，你是不是吃的有点多？不知道就吃的这么多了，会让它变成偶尔的，不会经常的向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-09 收藏 246 2009-08-08 瘦身第 39 天本来还想今天补救的，没想MC来了，~~~~(>_<)~~~~ 啥也做不了了，为啥，我又提前了啊早餐米饭 100.0克 116.0大卡红烧鳓鱼 80.0克 176.95大卡黑米红豆粥 300.0克 132.83大卡午餐麻花 100.0克 524.0大卡枣(干) 100.0克 264.0大卡晚餐米饭 100.0克 116.0大卡素抄三丝（黄瓜、胡萝卜、木耳） 100.0克 53.48大卡摄入热量：1383.26大卡运动散步 60分钟 177.55大卡运动消耗：177.55大卡 2009-08-09 瘦身第 40 天晚上吃的很多，可一点饱的感觉都没有，难道我的胃又变大了早餐米饭 200.0克 232.0大卡胡萝卜炒木耳 200.0克 171.44大卡午餐米饭 200.0克 232.0大卡胡萝卜炒木耳 100.0克 85.72大卡洋葱烩蛋 50.0克 91.08大卡晚餐米饭 100.0克 116.0大卡红烧鳓鱼 130.0克 287.54大卡饺子（素馅） 50.0克 99.0大卡加餐苹果 300.0克 156.0大卡摄入热量：1470.78大卡运动散步 60分钟 177.55大卡运动消耗：177.55大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-10 收藏 247 第40天午餐葡萄 250.0克 107.5大卡糖醋藕丝 300.0克 393.08大卡米饭 100.0克 116.0大卡晚餐无锡鲜肉馄饨 200.0克 442.6大卡绿豆汤 300.0克 97.64大卡加餐葡萄 100.0克 43.0大卡面条(富强粉，煮) 100.0克 109.0大卡摄入热量：1308.82大卡计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-10 收藏 248 _____努力瘦身Ing.写道：第40天午餐葡萄 250.0克 107.5大卡糖醋藕丝 300.0克 393.08大卡米饭 100.0克 116.0大卡晚餐无锡鲜肉馄饨 200.0克 442.6大卡绿豆汤 300.0克 97.64大卡加餐葡萄 100.0克 43.0大卡面条(富强粉，煮) 100.0克 109.0大卡摄入热量：1308.82大卡从明天开始(8月11日)开始. 我要进行很极端的21天减肥法. 能不吃就不吃. 实在饿了就吃100大卡的一样水果. 中餐和晚餐一定不吃. 要吃也只吃早餐. 只要坚持住. 我相信一定能瘦的. 目标:在开学前至少减去4斤! 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-10 收藏 249 _____努力瘦身Ing.写道： _____努力瘦身Ing.写道：第40天午餐葡萄 250.0克 107.5大卡糖醋藕丝 300.0克 393.08大卡米饭 100.0克 116.0大卡晚餐无锡鲜肉馄饨 200.0克 442.6大卡绿豆汤 300.0克 97.64大卡加餐葡萄 100.0克 43.0大卡面条(富强粉，煮) 100.0克 109.0大卡摄入热量：1308.82大卡从明天开始(8月11日)开始. 我要进行很极端的21天减肥法. 能不吃就不吃. 实在饿了就吃100大卡的一样水果. 中餐和晚餐一定不吃. 要吃也只吃早餐. 只要坚持住. 我相信一定能瘦的. 目标:在开学前至少减去4斤! 我在这里发毒誓: 如果我从明天(8月11日)开始不按照计划来进行减肥的话, 我就一辈子找不到男朋友! 如果我从明天(8月11日)开始努力减肥,按计划来进行减肥, 开学了就找的到男朋友. 有点不好意思啊. 害羞了. 哈... 但是. 为了减肥,我也只能先发这么一个毒誓了. 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-10 收藏 250 2009-08-10 瘦身第 41 天我又胖了早餐米饭 150.0克 174.0大卡红烧鳓鱼 130.0克 287.54大卡午餐减肥凉皮 510.0克 388.69大卡晚餐黑米红豆红枣汤 400.0克 323.57大卡加餐葡萄 200.0克 86.0大卡摄入热量：1259.8大卡运动散步 150分钟 460.63大卡运动消耗：460.63大卡 * 哈哈，楼主加油了向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-11 收藏 251 hiei007写道： 2009-08-10 瘦身第 41 天我又胖了早餐米饭 150.0克 174.0大卡红烧鳓鱼 130.0克 287.54大卡午餐减肥凉皮 510.0克 388.69大卡晚餐黑米红豆红枣汤 400.0克 323.57大卡加餐葡萄 200.0克 86.0大卡摄入热量：1259.8大卡运动散步 150分钟 460.63大卡运动消耗：460.63大卡 * 哈哈，楼主加油了恩.. 我会的. 谢谢你也要加油啊! 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-11 收藏 252 第41天 8月11日开始实行我的超强版21天减肥计划. 早餐蜂蜜柠檬水 100.0克 10.03大卡摄入热量：10.03大卡运动: 90个高抬腿(2分钟). 小操(15分钟). 呼啦圈(65分钟). 扭腰器(50分钟). 30个仰卧起坐(1分钟). 拉伸(7分钟). 乱跳(15分钟). 目标:开学前至少减去4斤! 记住: 饿了就是脂肪在燃烧. 就会瘦了. 饿着运动就瘦的更多. 明天继续努力. 明天还是不吃. 坚持住! 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-11 收藏 253 2009-08-11 瘦身第 42 天早餐馒头 50.0克 110.5大卡黑米红豆红枣汤 400.0克 323.57大卡小炒香干芹菜 50.0克 58.11大卡午餐黑米红豆红枣汤 300.0克 242.68大卡食惠工坊粗粮馒头 100.0克 223.6大卡晚餐南瓜小米粥 400.0克 122.37大卡青椒炒毛豆 50.0克 68.08大卡胡萝卜炒木耳 50.0克 42.86大卡加餐西麦燕麦片（未加蔗糖） 20.0克 80.54大卡女士高钙奶粉 20.0克 76.48大卡摄入热量：1348.79大卡运动散步 60分钟 184.25大卡烹调/准备食物（走动着） 60分钟 110.55大卡运动消耗：294.8大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-12 收藏 254 第42天早餐蜂蜜柠檬水 90.0克 9.02大卡午餐苹果 350.0克 182.0大卡马奶子葡萄 380.0克 152.0大卡摄入热量：343.02大卡运动: 120个高抬腿(2分钟). 呼啦圈(50分钟). 扭腰器(30分钟). 乱跳(6分钟). 扭腰(20分钟). 明天继续努力. 只吃早餐. 中餐和晚餐一定不吃. 坚持下去就会瘦的. 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-12 收藏 255 2009-08-12 瘦身第 43 天芋头好重啊，四个就200g了昨晚煮了一大锅南瓜粥，早上都没人喝，自己喝了两碗，差点撑死了日子过得好快，马上就月底了，可50kg还遥遥无期我也不要吃饭了，我天天喝稀饭好了，还是要早睡早起早上做操晚上跑步啊哈密瓜好甜，忍不住就多吃了早餐芋头(煮) 200.0克 120.0大卡南瓜小米粥 750.0克 229.44大卡白砂糖 10.0克 40.0大卡午餐青椒炒毛豆 240.0克 326.78大卡南瓜小米粥 650.0克 198.85大卡食惠工坊粗粮馒头 50.0克 111.8大卡晚餐南瓜小米粥 350.0克 107.07大卡哈密瓜 500.0克 170.0大卡摄入热量：1303.94大卡运动走跑结合（跑步时间少于10分钟） 120分钟 737.0大卡运动消耗：737.0大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-13 收藏 256 第43天早餐鸭蛋白 100.0克 47.0大卡马奶子葡萄 135.0克 54.0大卡午餐酸辣土豆丝 40.0克 51.4大卡卤五香豆腐干 40.0克 58.74大卡摄入热量：211.14大卡明天继续坚持下去. 坚持下去我就会瘦了. 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-13 收藏 257 2009-08-13 瘦身第 44 天运动计划上午骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度下午运动1小时，跳绳1500个（跳绳还是办公室没事的时候能完成，回家还是太懒了，光想着上网了）晚上走跑结合2小时（累死了）、呼啦圈半小时（太晚了做不了）睡前蹬腿200个、剪刀腿540组、竖腿20分钟第一天表现得不咋地啊，还吃得多懒得动，还要加油啊早餐豆浆 420.0克 58.8大卡芋头(煮) 100.0克 60.0大卡炒绿豆芽 50.0克 48.56大卡椒油炝海带 50.0克 37.39大卡毛豆炒绞肉 70.0克 153.11大卡西麦燕麦片（未加蔗糖） 20.0克 80.54大卡午餐椒油炝海带 70.0克 52.34大卡毛豆炒绞肉 50.0克 109.37大卡豆浆 400.0克 56.0大卡哈密瓜 500.0克 170.0大卡晚餐豆浆 500.0克 70.0大卡哈密瓜 300.0克 102.0大卡冰砖 120.0克 183.6大卡摄入热量：1181.71大卡* 运动骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 60分钟 368.5大卡走跑结合（跑步时间少于10分钟） 120分钟 737.0大卡运动消耗：1105.5大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-14 收藏 258 第44天我是怎么了啊? 突然好怀念饿的感觉啊! 觉得饿着好舒服啊! 早餐卤五香豆腐干 5.0克 7.34大卡蜂蜜柠檬水 90.0克 9.02大卡鱼排 50.0克 80.0大卡鸭蛋白 25.0克 11.75大卡国光苹果 240.0克 129.6大卡加餐白粥 1100.0克 349.0大卡摄入热量：586.71大卡 8月15日--9月4日. 离开学还有21天. 实行21天减肥法. 明天开始咯. 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-15 收藏 259 第45天离开学还有21天. 实行21天减肥法. 第1天. 早餐蜂蜜柠檬水 80.0克 8.02大卡晚餐鲢鱼头豆腐汤 10.0克 13.8大卡加餐酸辣土豆丝 40.0克 51.4大卡摄入热量：73.22大卡运动: 200个高抬腿(4分). 45个仰卧起坐(2分). 呼啦圈(60分). 扭腰(7分). 扭腰器(45分). 拉伸(5分). 明天还是不想吃. 继续努力吧. 如果实在想吃的话. 就吃苹果吧. 坚持下去. 我一定会瘦的. 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-17 收藏 260 2009-08-14 瘦身第 45 天上午运动1小时(骑车）下午运动1小时（走跑结合），跳绳1500个晚上运动1小时、呼啦圈半小时睡前蹬腿200个、剪刀腿540组、竖腿20分钟第二天去旅游，今天晚上在做准备，都没运动，而且睡得好晚而且还吃了剩下的凉皮和一根冰棍早餐黑豆浆 480.0克 164.0大卡青椒炒毛豆 30.0克 40.85大卡青椒炒鸡蛋 30.0克 38.55大卡黄瓜素鸡 20.0克 20.99大卡哈密瓜 300.0克 102.0大卡午餐减肥凉皮 300.0克 228.64大卡黑豆浆 400.0克 136.67大卡冰砖 130.0克 198.9大卡晚餐黑豆浆 300.0克 102.5大卡葱拌萝卜丝 50.0克 22.42大卡光明健能AB100全脂原味酸奶 100.0克 85.0大卡加餐减肥凉皮 300.0克 228.64大卡冰淇淋 90.0克 114.3大卡摄入热量：1483.46大卡* 运动骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 60分钟 368.5大卡走跑结合（跑步时间少于10分钟） 60分钟 368.5大卡运动消耗：737.0大卡怎么又吃这么多啊我不该吃凉皮的，以后再也不买冰激凌了我要把留给晚上吃的凉皮扔掉，浪费就浪费吧我要多吃素菜和豆浆，我要把能打成浆的东西全部打成浆来喝向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-17 收藏 261 2009-08-15 瘦身第 46 天带小弟小妹出门玩了一天，吃了不少东西啊早上出门早，就买了面包路上吃中午火锅吃的撑的要死，唉，我点菜永远都是要多出那么多晚上去逛夜市，吃了一份加水果豆子的酸奶、小半份炒冰，热量都好高的到家都夜里1点了，累得要死啊吃得这么多，估摸要胖上2斤了早餐肉松面包 500.0克 1625.88大卡午餐火锅涮羊肉 1240.0克 2912.4大卡火锅牛肉丸子 891.0克 989.7大卡晚餐冰淇淋 400.0克 508.0大卡摄入热量：6035.98大卡运动散步 300分钟 921.25大卡运动消耗：921.25大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-17 收藏 262 2009-08-16 瘦身第 47 天昨天吃的太多，今天少吃点，走的路太多，腿脚都很疲劳，今天就不强烈运动了，多多拉筋按摩吧早餐米饭 100.0克 116.0大卡酸辣土豆丝 100.0克 128.5大卡女士高钙奶粉 28.0克 107.07大卡西麦燕麦片（未加蔗糖） 20.0克 80.54大卡午餐黑豆浆 400.0克 136.67大卡晚餐西瓜 500.0克 125.0大卡摄入热量：693.78大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-18 收藏 263 2009-08-17 瘦身第 48 天运动计划运动2小时，跳绳1500个，呼啦圈半小时（晚上不该吃臭豆腐的，吃的胃痛死了，只能散步一小时了）蹬腿200个、剪刀腿540组、竖腿20分钟这个死也要坚持早餐米饭 100.0克 116.0大卡爆炒鸡杂 50.0克 83.02大卡洋葱烩蛋 40.0克 72.86大卡木耳黄瓜 50.0克 10.09大卡豆浆 100.0克 14.0大卡午餐豆浆 400.0克 56.0大卡洋葱烩蛋 60.0克 109.29大卡木耳黄瓜 70.0克 14.13大卡国光苹果 120.0克 64.8大卡晚餐西瓜 500.0克 125.0大卡加餐油炸臭豆腐 50.0克 105.56大卡女士高钙奶粉 28.0克 107.07大卡摄入热量：877.82大卡* 运动散步 60分钟 184.25大卡运动消耗：184.25大卡我太懒了向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-19 收藏 264 2009-08-18 瘦身第 49 天 - 额滴神啊，都是骨头都没什么肉，鸭子热量居然这么高我一天的热量，这顿全包了吃了一个大桃子我还是怕饿，又吃了饭菜，可没想到刚上班就饿了下班饿得不行，忍不住就吃了点，今天又超了晚上和妹妹逛街了，回家就没运动，就跳了1000个绳早餐米饭 100.0克 116.0大卡红烧鳓鱼 80.0克 176.95大卡酸辣土豆丝 100.0克 128.5大卡胡萝卜炒木耳 60.0克 51.43大卡盐水鸭(熟) 100.0克 313.0大卡午餐桃 300.0克 144.0大卡米饭 50.0克 58.0大卡青椒土豆丝 70.0克 50.29大卡晚餐青椒炒毛豆 50.0克 68.08大卡食惠工坊粗粮馒头 50.0克 111.8大卡梨 250.0克 110.0大卡摄入热量：1328.05大卡运动散步 60分钟 184.25大卡烹调/准备食物（走动着） 60分钟 110.55大卡运动消耗：294.8大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-31 收藏 265 意志力不够坚定，吃了太多的东西，没能完成计划欠扁啊向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg

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_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-06 收藏 241 第36天还是吃了一点. 不是很想吃. 但是. 我怕得厌食症! 还吃了一点菜. 今天下午超想吃东西的. 不过. 被我熬过去了. 给自己鼓个掌. 哈... 革命尚未成功. 同志还需努力. 明天继续努力. 今天用喝剩下的牛奶. 洗了个小澡和小头. 舒服死了. 哈... 饮食: 早餐桃 95.0克 45.6大卡和路雪红豆冰棍 100.0克 118.55大卡光明鲜奶 200.0克 115.68大卡摄入热量：279.83大卡运动: 跳舞(20分). 扭腰器(40分). 呼啦圈(40分). 仰卧起坐(40个)(1分). 拉伸(8分). 站着/走来走去. 竖腿(30分). 明天继续努力减肥. 坚持到底就是胜利! 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-06 收藏 242 2009-08-06 瘦身第 37 天运动计划（强度越来越低了，呼啦圈直接没有了）上午运动1小时（散步）今天银行业务多的要死，我一边等，一边原地走了一小时，晕啊下午运动1小时，跳绳1500个我现在是越来越懒了，一个都没做晚上走跑结合1小时、跳绳1000个晚上出去散步了边走边跑了一小时睡前蹬腿150个、剪刀腿550组、竖腿20分钟可以做150了，不过剪刀腿不是很标准，慢慢来，一点的一点做标准，希望一个月后可以标准的做完300，加油早餐米饭 150.0克 174.0大卡豆浆 400.0克 56.0大卡油辣包菜卷 100.0克 74.95大卡烤鸡翅 150.0克 241.96大卡午餐米饭 100.0克 116.0大卡油辣包菜卷 100.0克 74.95大卡烤鸡翅 50.0克 80.65大卡猪耳 60.0克 105.6大卡晚餐西瓜 500.0克 125.0大卡减肥凉皮 450.0克 342.96大卡加餐冰淇淋 50.0克 63.5大卡摄入热量：1455.57大卡* 运动散步 60分钟 177.55大卡走跑结合（跑步时间少于10分钟） 60分钟 355.1大卡运动消耗：532.65大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-08 收藏 243 2009-08-07 瘦身第 38 天 - 运动计划（均未完成）上午运动1小时下午运动1小时，跳绳1000个晚上跳操（Pump It Up）睡前蹬腿150个、剪刀腿550组、竖腿20分钟已经星期五了，我都还没跳操呢，还说一星期3—4次的，晚上回家跳吧让板砖来得更猛烈些吧，应该让雷劈了我的，我太懒了，居然一样都没做早餐米饭 150.0克 174.0大卡油辣包菜卷 150.0克 112.43大卡丝瓜炒蛋 50.0克 45.66大卡麦胚面包 20.0克 49.2大卡午餐米饭 100.0克 116.0大卡丝瓜炒蛋 50.0克 45.66大卡果料面包 200.0克 556.0大卡晚餐冰淇淋 150.0克 190.5大卡面包 100.0克 312.0大卡红烧鳓鱼 100.0克 221.18大卡加餐双色蛋糕 30.0克 40.9大卡麻花 50.0克 262.0大卡摄入热量：2125.53大卡* 运动烹调/准备食物（站着或坐着） 60分钟 71.02大卡运动消耗：71.02大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
Ms.slim 等级：大树财富：789 发贴：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-08 收藏 244 楼上的，对于减肥的人来说，你是不是吃的有点多？铅笔裤，热裤，长筒靴，哪个不是给瘦子的？ 50.0kg 45.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-09 收藏 245 Ms.slim写道：楼上的，对于减肥的人来说，你是不是吃的有点多？不知道就吃的这么多了，会让它变成偶尔的，不会经常的向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-09 收藏 246 2009-08-08 瘦身第 39 天本来还想今天补救的，没想MC来了，~~~~(>_<)~~~~ 啥也做不了了，为啥，我又提前了啊早餐米饭 100.0克 116.0大卡红烧鳓鱼 80.0克 176.95大卡黑米红豆粥 300.0克 132.83大卡午餐麻花 100.0克 524.0大卡枣(干) 100.0克 264.0大卡晚餐米饭 100.0克 116.0大卡素抄三丝（黄瓜、胡萝卜、木耳） 100.0克 53.48大卡摄入热量：1383.26大卡运动散步 60分钟 177.55大卡运动消耗：177.55大卡 2009-08-09 瘦身第 40 天晚上吃的很多，可一点饱的感觉都没有，难道我的胃又变大了早餐米饭 200.0克 232.0大卡胡萝卜炒木耳 200.0克 171.44大卡午餐米饭 200.0克 232.0大卡胡萝卜炒木耳 100.0克 85.72大卡洋葱烩蛋 50.0克 91.08大卡晚餐米饭 100.0克 116.0大卡红烧鳓鱼 130.0克 287.54大卡饺子（素馅） 50.0克 99.0大卡加餐苹果 300.0克 156.0大卡摄入热量：1470.78大卡运动散步 60分钟 177.55大卡运动消耗：177.55大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-10 收藏 247 第40天午餐葡萄 250.0克 107.5大卡糖醋藕丝 300.0克 393.08大卡米饭 100.0克 116.0大卡晚餐无锡鲜肉馄饨 200.0克 442.6大卡绿豆汤 300.0克 97.64大卡加餐葡萄 100.0克 43.0大卡面条(富强粉，煮) 100.0克 109.0大卡摄入热量：1308.82大卡计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-10 收藏 248 _____努力瘦身Ing.写道：第40天午餐葡萄 250.0克 107.5大卡糖醋藕丝 300.0克 393.08大卡米饭 100.0克 116.0大卡晚餐无锡鲜肉馄饨 200.0克 442.6大卡绿豆汤 300.0克 97.64大卡加餐葡萄 100.0克 43.0大卡面条(富强粉，煮) 100.0克 109.0大卡摄入热量：1308.82大卡从明天开始(8月11日)开始. 我要进行很极端的21天减肥法. 能不吃就不吃. 实在饿了就吃100大卡的一样水果. 中餐和晚餐一定不吃. 要吃也只吃早餐. 只要坚持住. 我相信一定能瘦的. 目标:在开学前至少减去4斤! 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-10 收藏 249 _____努力瘦身Ing.写道： _____努力瘦身Ing.写道：第40天午餐葡萄 250.0克 107.5大卡糖醋藕丝 300.0克 393.08大卡米饭 100.0克 116.0大卡晚餐无锡鲜肉馄饨 200.0克 442.6大卡绿豆汤 300.0克 97.64大卡加餐葡萄 100.0克 43.0大卡面条(富强粉，煮) 100.0克 109.0大卡摄入热量：1308.82大卡从明天开始(8月11日)开始. 我要进行很极端的21天减肥法. 能不吃就不吃. 实在饿了就吃100大卡的一样水果. 中餐和晚餐一定不吃. 要吃也只吃早餐. 只要坚持住. 我相信一定能瘦的. 目标:在开学前至少减去4斤! 我在这里发毒誓: 如果我从明天(8月11日)开始不按照计划来进行减肥的话, 我就一辈子找不到男朋友! 如果我从明天(8月11日)开始努力减肥,按计划来进行减肥, 开学了就找的到男朋友. 有点不好意思啊. 害羞了. 哈... 但是. 为了减肥,我也只能先发这么一个毒誓了. 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-10 收藏 250 2009-08-10 瘦身第 41 天我又胖了早餐米饭 150.0克 174.0大卡红烧鳓鱼 130.0克 287.54大卡午餐减肥凉皮 510.0克 388.69大卡晚餐黑米红豆红枣汤 400.0克 323.57大卡加餐葡萄 200.0克 86.0大卡摄入热量：1259.8大卡运动散步 150分钟 460.63大卡运动消耗：460.63大卡 * 哈哈，楼主加油了向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-11 收藏 251 hiei007写道： 2009-08-10 瘦身第 41 天我又胖了早餐米饭 150.0克 174.0大卡红烧鳓鱼 130.0克 287.54大卡午餐减肥凉皮 510.0克 388.69大卡晚餐黑米红豆红枣汤 400.0克 323.57大卡加餐葡萄 200.0克 86.0大卡摄入热量：1259.8大卡运动散步 150分钟 460.63大卡运动消耗：460.63大卡 * 哈哈，楼主加油了恩.. 我会的. 谢谢你也要加油啊! 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-11 收藏 252 第41天 8月11日开始实行我的超强版21天减肥计划. 早餐蜂蜜柠檬水 100.0克 10.03大卡摄入热量：10.03大卡运动: 90个高抬腿(2分钟). 小操(15分钟). 呼啦圈(65分钟). 扭腰器(50分钟). 30个仰卧起坐(1分钟). 拉伸(7分钟). 乱跳(15分钟). 目标:开学前至少减去4斤! 记住: 饿了就是脂肪在燃烧. 就会瘦了. 饿着运动就瘦的更多. 明天继续努力. 明天还是不吃. 坚持住! 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-11 收藏 253 2009-08-11 瘦身第 42 天早餐馒头 50.0克 110.5大卡黑米红豆红枣汤 400.0克 323.57大卡小炒香干芹菜 50.0克 58.11大卡午餐黑米红豆红枣汤 300.0克 242.68大卡食惠工坊粗粮馒头 100.0克 223.6大卡晚餐南瓜小米粥 400.0克 122.37大卡青椒炒毛豆 50.0克 68.08大卡胡萝卜炒木耳 50.0克 42.86大卡加餐西麦燕麦片（未加蔗糖） 20.0克 80.54大卡女士高钙奶粉 20.0克 76.48大卡摄入热量：1348.79大卡运动散步 60分钟 184.25大卡烹调/准备食物（走动着） 60分钟 110.55大卡运动消耗：294.8大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-12 收藏 254 第42天早餐蜂蜜柠檬水 90.0克 9.02大卡午餐苹果 350.0克 182.0大卡马奶子葡萄 380.0克 152.0大卡摄入热量：343.02大卡运动: 120个高抬腿(2分钟). 呼啦圈(50分钟). 扭腰器(30分钟). 乱跳(6分钟). 扭腰(20分钟). 明天继续努力. 只吃早餐. 中餐和晚餐一定不吃. 坚持下去就会瘦的. 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-12 收藏 255 2009-08-12 瘦身第 43 天芋头好重啊，四个就200g了昨晚煮了一大锅南瓜粥，早上都没人喝，自己喝了两碗，差点撑死了日子过得好快，马上就月底了，可50kg还遥遥无期我也不要吃饭了，我天天喝稀饭好了，还是要早睡早起早上做操晚上跑步啊哈密瓜好甜，忍不住就多吃了早餐芋头(煮) 200.0克 120.0大卡南瓜小米粥 750.0克 229.44大卡白砂糖 10.0克 40.0大卡午餐青椒炒毛豆 240.0克 326.78大卡南瓜小米粥 650.0克 198.85大卡食惠工坊粗粮馒头 50.0克 111.8大卡晚餐南瓜小米粥 350.0克 107.07大卡哈密瓜 500.0克 170.0大卡摄入热量：1303.94大卡运动走跑结合（跑步时间少于10分钟） 120分钟 737.0大卡运动消耗：737.0大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-13 收藏 256 第43天早餐鸭蛋白 100.0克 47.0大卡马奶子葡萄 135.0克 54.0大卡午餐酸辣土豆丝 40.0克 51.4大卡卤五香豆腐干 40.0克 58.74大卡摄入热量：211.14大卡明天继续坚持下去. 坚持下去我就会瘦了. 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-13 收藏 257 2009-08-13 瘦身第 44 天运动计划上午骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度下午运动1小时，跳绳1500个（跳绳还是办公室没事的时候能完成，回家还是太懒了，光想着上网了）晚上走跑结合2小时（累死了）、呼啦圈半小时（太晚了做不了）睡前蹬腿200个、剪刀腿540组、竖腿20分钟第一天表现得不咋地啊，还吃得多懒得动，还要加油啊早餐豆浆 420.0克 58.8大卡芋头(煮) 100.0克 60.0大卡炒绿豆芽 50.0克 48.56大卡椒油炝海带 50.0克 37.39大卡毛豆炒绞肉 70.0克 153.11大卡西麦燕麦片（未加蔗糖） 20.0克 80.54大卡午餐椒油炝海带 70.0克 52.34大卡毛豆炒绞肉 50.0克 109.37大卡豆浆 400.0克 56.0大卡哈密瓜 500.0克 170.0大卡晚餐豆浆 500.0克 70.0大卡哈密瓜 300.0克 102.0大卡冰砖 120.0克 183.6大卡摄入热量：1181.71大卡* 运动骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 60分钟 368.5大卡走跑结合（跑步时间少于10分钟） 120分钟 737.0大卡运动消耗：1105.5大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-14 收藏 258 第44天我是怎么了啊? 突然好怀念饿的感觉啊! 觉得饿着好舒服啊! 早餐卤五香豆腐干 5.0克 7.34大卡蜂蜜柠檬水 90.0克 9.02大卡鱼排 50.0克 80.0大卡鸭蛋白 25.0克 11.75大卡国光苹果 240.0克 129.6大卡加餐白粥 1100.0克 349.0大卡摄入热量：586.71大卡 8月15日--9月4日. 离开学还有21天. 实行21天减肥法. 明天开始咯. 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
_____努力瘦身Ing. 等级：树妖财富：2804 发贴：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-15 收藏 259 第45天离开学还有21天. 实行21天减肥法. 第1天. 早餐蜂蜜柠檬水 80.0克 8.02大卡晚餐鲢鱼头豆腐汤 10.0克 13.8大卡加餐酸辣土豆丝 40.0克 51.4大卡摄入热量：73.22大卡运动: 200个高抬腿(4分). 45个仰卧起坐(2分). 呼啦圈(60分). 扭腰(7分). 扭腰器(45分). 拉伸(5分). 明天还是不想吃. 继续努力吧. 如果实在想吃的话. 就吃苹果吧. 坚持下去. 我一定会瘦的. 计划: 第一阶段: 9月14日-10月14日: 时间:共31天. 热量:每天控制在400大卡左右. 目标:至少减去3斤. 清肠日:为3天. 奖励:剪齐刘海. 到今年(2月10日)必须减去至少14斤! 我要瘦成纸片人! 记住: 饿就是脂肪在燃烧! 饿着运动就瘦起来更容易了! 54.0kg 43.0kg 52.0kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-17 收藏 260 2009-08-14 瘦身第 45 天上午运动1小时(骑车）下午运动1小时（走跑结合），跳绳1500个晚上运动1小时、呼啦圈半小时睡前蹬腿200个、剪刀腿540组、竖腿20分钟第二天去旅游，今天晚上在做准备，都没运动，而且睡得好晚而且还吃了剩下的凉皮和一根冰棍早餐黑豆浆 480.0克 164.0大卡青椒炒毛豆 30.0克 40.85大卡青椒炒鸡蛋 30.0克 38.55大卡黄瓜素鸡 20.0克 20.99大卡哈密瓜 300.0克 102.0大卡午餐减肥凉皮 300.0克 228.64大卡黑豆浆 400.0克 136.67大卡冰砖 130.0克 198.9大卡晚餐黑豆浆 300.0克 102.5大卡葱拌萝卜丝 50.0克 22.42大卡光明健能AB100全脂原味酸奶 100.0克 85.0大卡加餐减肥凉皮 300.0克 228.64大卡冰淇淋 90.0克 114.3大卡摄入热量：1483.46大卡* 运动骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 60分钟 368.5大卡走跑结合（跑步时间少于10分钟） 60分钟 368.5大卡运动消耗：737.0大卡怎么又吃这么多啊我不该吃凉皮的，以后再也不买冰激凌了我要把留给晚上吃的凉皮扔掉，浪费就浪费吧我要多吃素菜和豆浆，我要把能打成浆的东西全部打成浆来喝向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-17 收藏 261 2009-08-15 瘦身第 46 天带小弟小妹出门玩了一天，吃了不少东西啊早上出门早，就买了面包路上吃中午火锅吃的撑的要死，唉，我点菜永远都是要多出那么多晚上去逛夜市，吃了一份加水果豆子的酸奶、小半份炒冰，热量都好高的到家都夜里1点了，累得要死啊吃得这么多，估摸要胖上2斤了早餐肉松面包 500.0克 1625.88大卡午餐火锅涮羊肉 1240.0克 2912.4大卡火锅牛肉丸子 891.0克 989.7大卡晚餐冰淇淋 400.0克 508.0大卡摄入热量：6035.98大卡运动散步 300分钟 921.25大卡运动消耗：921.25大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-17 收藏 262 2009-08-16 瘦身第 47 天昨天吃的太多，今天少吃点，走的路太多，腿脚都很疲劳，今天就不强烈运动了，多多拉筋按摩吧早餐米饭 100.0克 116.0大卡酸辣土豆丝 100.0克 128.5大卡女士高钙奶粉 28.0克 107.07大卡西麦燕麦片（未加蔗糖） 20.0克 80.54大卡午餐黑豆浆 400.0克 136.67大卡晚餐西瓜 500.0克 125.0大卡摄入热量：693.78大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-18 收藏 263 2009-08-17 瘦身第 48 天运动计划运动2小时，跳绳1500个，呼啦圈半小时（晚上不该吃臭豆腐的，吃的胃痛死了，只能散步一小时了）蹬腿200个、剪刀腿540组、竖腿20分钟这个死也要坚持早餐米饭 100.0克 116.0大卡爆炒鸡杂 50.0克 83.02大卡洋葱烩蛋 40.0克 72.86大卡木耳黄瓜 50.0克 10.09大卡豆浆 100.0克 14.0大卡午餐豆浆 400.0克 56.0大卡洋葱烩蛋 60.0克 109.29大卡木耳黄瓜 70.0克 14.13大卡国光苹果 120.0克 64.8大卡晚餐西瓜 500.0克 125.0大卡加餐油炸臭豆腐 50.0克 105.56大卡女士高钙奶粉 28.0克 107.07大卡摄入热量：877.82大卡* 运动散步 60分钟 184.25大卡运动消耗：184.25大卡我太懒了向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-19 收藏 264 2009-08-18 瘦身第 49 天 - 额滴神啊，都是骨头都没什么肉，鸭子热量居然这么高我一天的热量，这顿全包了吃了一个大桃子我还是怕饿，又吃了饭菜，可没想到刚上班就饿了下班饿得不行，忍不住就吃了点，今天又超了晚上和妹妹逛街了，回家就没运动，就跳了1000个绳早餐米饭 100.0克 116.0大卡红烧鳓鱼 80.0克 176.95大卡酸辣土豆丝 100.0克 128.5大卡胡萝卜炒木耳 60.0克 51.43大卡盐水鸭(熟) 100.0克 313.0大卡午餐桃 300.0克 144.0大卡米饭 50.0克 58.0大卡青椒土豆丝 70.0克 50.29大卡晚餐青椒炒毛豆 50.0克 68.08大卡食惠工坊粗粮馒头 50.0克 111.8大卡梨 250.0克 110.0大卡摄入热量：1328.05大卡运动散步 60分钟 184.25大卡烹调/准备食物（走动着） 60分钟 110.55大卡运动消耗：294.8大卡向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg
hiei007 等级：神木财富：4429 发贴：388 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-31 收藏 265 意志力不够坚定，吃了太多的东西，没能完成计划欠扁啊向着50艰难地前进着！！ 57.5kg 50.0kg 57.5kg