合理饮食加运动,一个月减掉四斤~~(第2页)[成功经验,减肥方法]  

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juronghua

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appleinsummer写道:

强啊强~我蹲墙角去了~~~

    看着你的进度条,我蹲墙角去了.......变身

花姑娘

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写得真好!让我们一起心态积极阳光地健康减肥吧!慢一点!

lxx

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顶一个!

gelily

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嗯·· 亲的心态真好·· 学习学习

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loveman写道:

嗯·· 亲的心态真好·· 学习学习

    MM的头像是本人么,PP滴,么么~亲吻

corymb

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早餐面点加水果(偶尔豆浆) 中午米饭加菜 晚餐水果 无加餐 每日慢跑40分钟 一月2KG 能满足吗?

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corymb写道:

早餐面点加水果(偶尔豆浆) 中午米饭加菜 晚餐水果 无加餐 每日慢跑40分钟 一月2KG 能满足吗?


    这个这个MM的基数比较小,不晓得哦,可能不行~~~微笑

漂渺

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半個月沒有運動了~~~~ 回了老家吃了超多超熱量的東西~~~ 體重沒有變化

juronghua

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漂渺写道:

半個月沒有運動了~~~~ 回了老家吃了超多超熱量的東西~~~ 體重沒有變化


    同样,我们要加油不能放弃啊~~~~冷峻

妙妙狂想

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不太爱运动的我,今天要运动一下大笑

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妙妙狂想写道:

不太爱运动的我,今天要运动一下大笑

   MM加油哦~微笑

juronghua

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      最近都没运动,纠结的~~那个那个

向120冲鸭

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学习

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轩辕暮雪写道:

学习


   亲加油哦,天冷运动要注意保暖~

Spring_Aries

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好厉害,我也要加油!!

就是要骨感

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我在黄金周。可惜没瘦。。

变瘦啊

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恩恩 很健康啊 像亲学习 我想问下 慢跑后要拉伸多久比较好呢?

yuyu_ser

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说的真有道理,我就是属于贪吃的MM,有没有人像我一样,吃饱了饭后 还想吃零食的啊?

Cappuccinos

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呃……我基数大,一个月4斤随便就没了……

fx06121018

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有道理。。。 我自己每天都在不停的吃,饿了就往嘴里塞塞, 有点点饱了就停下来。吃的东西热量倒是不高, 减得也挺快的。但是觉得人怎么变得不是很有精神?

uucherry

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恩,说的对,好的心态,管住嘴,多动腿

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不错啊,好心态,正确的方法就能瘦的健康

柳利加油

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我觉得你说的特别好特别对。我也认为减肥不能急功近利。我现在104斤,希望能在这个月底减到一百斤以下。最好能控制在98斤。但我最近这两天特别能吃,而且贪吃甜食。热量非常高。要好好控制了。准备周末自己煮蔬菜汤吃。我在控制饮食上超级没有毅力。希望能慢慢加强控制力!

HANABOOHEE

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三观正!!!

宁做疯子&92斤的AMY

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慢慢瘦下来就不会反弹 哈哈 确实是这样子的哦

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