膝盖痛?JMS警惕滑膜炎![知识,心得] 

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婉西到53kg

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本人一直坚持锻炼,以踩踏步机和爬楼梯为主。

前几天出门坐了趟摩托车,没带护膝,回来之后膝盖有些痛。

没有理会继续运动,结果膝盖愈发严重,导致无法下蹲和肿胀。

到医院检查,结果是膝盖积水,也就是滑膜炎。

医生警告我尽量不要下蹲,不要爬楼,不要跑步等一系列为膝盖增加负荷的运动。

导致我十分郁闷砖头过去

 

医生说冬天时关节疾病发病的高峰,尤其是运动过量或过激和受风寒导致的关节病激增。

姐妹们,尤其是北方的,一定要注意出门保暖,尤其是关节部位。

如出现疼痛请停止运动,观察几天。

不见好转请立即就医,不要耽误最佳治疗时机哭泣

蛇蝎公主malina

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幸亏你提醒。一万个感谢哈

爱纤腰

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我偶然也会膝盖疼,看来要注意,不能运动过量,掌握正确的方法才行,楼主mm要好好调养,祝早日恢复。

不做腹婆做妖精

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冷的时候多加一副护膝!

hulda

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最近我运动的膝盖也酸疼,弯曲不了了~

babyvanessa

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我最近膝盖也有点疼····额

口耐的33333

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我滑膜炎好几个月也不好……郁闷了,没办法运动了~~

瘦下来自然就有腰了

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花婉仪写道:

本人一直坚持锻炼,以踩踏步机和爬楼梯为主。

前几天出门坐了趟摩托车,没带护膝,回来之后膝盖有些痛。

没有理会继续运动,结果膝盖愈发严重,导致无法下蹲和肿胀。

到医院检查,结果是膝盖积水,也就是滑膜炎。

医生警告我尽量不要下蹲,不要爬楼,不要跑步等一系列为膝盖增加负荷的运动。

导致我十分郁闷砖头过去

 

医生说冬天时关节疾病发病的高峰,尤其是运动过量或过激和受风寒导致的关节病激增。

姐妹们,尤其是北方的,一定要注意出门保暖,尤其是关节部位。

如出现疼痛请停止运动,观察几天。

不见好转请立即就医,不要耽误最佳治疗时机哭泣


我就是最近跳跳舞毯膝盖疼,吓得我不敢运动了,网上咨询说可能是滑膜炎。不过休息这十多天以后已经没什么感觉了。你当时感觉膝盖疼的时候不应该再接着运动的。

e-cat

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滑膜炎要怎么预防呢?

ZHOUCL

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我是膝盖痛,下蹲时发出嚓嚓的响声?怎么办?

瑜轩妈

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我也膝盖疼。。怎么办呢?

囡囡宝贝

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以前跳绳疼过一次,不过不严重,后来为了不伤膝盖就不跳了。现在又慢慢地开始跳了,不过有热身,而且是慢慢加上来的,没有再疼过。我认为疼主要还是因为热身不够或者运动过量。

有妖气呦

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我的膝盖也不舒服,可是怎么知道是不是积水呢?我没事就是走走路,跳郑多燕1而已。。。

我收到了你的信

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薄荷有好多姐妹运动过量的,来顶一下

lolita1799

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跳郑大妈的时候就是膝盖疼啊,一蹲就疼,停了就好了,那阵子看到郑大妈就烦躁,好在在跳不跳郑大妈这个事情上我没有强迫症,早早的就放弃了,否则可能我也非得滑膜炎不可。

吉可

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大家运动时一定要注意强度,一旦膝关节软组织损伤,会特别麻烦和受罪

sicilia

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我每天早上跳半个钟头的郑多燕1,应该不算运动过量吧。坚持了一个月,最近也发现膝盖会疼,尤其是站久了。

jjccteh

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我也是跳了郑多燕1两星期,每天2次,结果膝盖疼痛,不敢再坚持跳它了,换跳郑多燕3或4,但是有下跪的动作也不敢做,因为现在已经过了3星期,膝盖还是会疼痛,暗暗担心。。。

啊啦洋葱头

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麻辣香锅热量不是很高,亲是可以吃的哦~~

赫若瑟尔

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这几天真有点疼··昨天由于走了两个小时的路,就果断停了郑多燕一天·····今天由于要出去,又走了两个多小时,不过郑多燕继续,看看情况哭泣

包子_目标95斤

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我的膝盖也不行。。

mengmeng77我--

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天啊,知道啦

走走跑跑

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我也是!休息了一个月,把两个月减的肉都坐回来了!现在还是不能动,一跑就不舒服。不能运动,好着急!楼主怎么办了?

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