记住跑步变瘦的方法~mina(第10页)[知识,方法]  

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wuhan199412

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号,

辣妈豚豚

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必须顶~准备开始慢跑~

吕诺亚

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话说最近开始运动了呢,我想知道MC期间能跑步么? 或者快走? 速度在多少比较好呢?

♪虽然不是天生的瘦子,但我靠自己还是走到了这一步
♪ 我相信自己能坚持下去,将美丽进行到底!

❤我要减肥! 目标体重:41KG❤
❤我要瘦腿! 目标围度:大腿42.5 小腿29❤

50.8kg 46.2kg 50.8kg

吕诺亚

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还有就是关于心率的问题,我如何知道自己运动时心率有没有达标呢?

♪虽然不是天生的瘦子,但我靠自己还是走到了这一步
♪ 我相信自己能坚持下去,将美丽进行到底!

❤我要减肥! 目标体重:41KG❤
❤我要瘦腿! 目标围度:大腿42.5 小腿29❤

50.8kg 46.2kg 50.8kg

baibai1313

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喜欢慢跑~~可是要进入梅雨季节了!想请教楼主雨天采取什么运动与慢跑效果相当?

lbsez

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跑步的速度因人而异的,不要猛跑的,那样持续的时间不长,没办法减脂肪的。

滋滋佳佳

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66.7kg 60.0kg 64.8kg

冰冰爽

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坚持跑步烧香

减出健康,减出自信

67.5kg 50.0kg 67.2kg

娟子一定行

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球形身材写道:

米有跑步的场地啊,在马路边跑好多人都盯着我看,上次还有一大妈说:“姑娘!赶快!要不就赶不上公交车了!”而且公交车也在站台等我,我不想破坏大家的好意就上车了,心里那个泪奔啊~~~~


太逗了

3.3--3.10 目标 61.4kg-60.0.kg (进行中)

3.10-4.10 目标 60.0kg-58.0kg (未进行)

4.10-5.10 目标 58.0kg-55.0kg (未进行)

5.10-5.30 目标 55.0kg-52.0kg (未进行)

65.5kg 50.0kg 61.5kg

重离院

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因为自己有点强迫症,一旦决定以跑步来减肥,就想天天跑而且只认准这种运动。而且会固执的认为少跑步一天肉肉就会反弹回去。因为以前也有跑了几天减了点肥肉但是后来不坚持了肥肉立马就长回来了。(对自己也满无语的)其实比起跑步我更喜欢跳绳的,但是我最想瘦的是小腹和小肚子,不知道跳绳能不能减肚子上的肥肉。

希望在生日之前瘦下来,能穿上裙子,能和闺蜜秀一秀闺蜜装,能吃生日蛋糕。
不希望体重再掉了。。只想减脂!塑形!
迈开你的腿!不要再拿考试看书当借口了!你个大肚腩!大粗腿!

48.6kg 45.0kg 47.0kg

你美说什么都对

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学习学习~

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