报名:瘦臀瘦大腿——局部运动开始啦!每天必汇报!想尝试或想坚持的JMS来汇合啦!(第4页)[塑臀,瘦腿] 

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yuyu5017

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我昨晚是第一次做空中踏车!!才踏了100下!

见了你的贴决定今晚踏它500下!!

 

大笑我做剪刀式时,因为双腿很难伸直,所以我上半身是睡在床上,下半身贴在墙壁,然后做张开合并的动作,


这样又是否可行呢?

高手们烧香

yuyu5017

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我报名了!!公牛

今晚开始500下空中踏车

ralia

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我来报到……我的腰很细,但是PP很大腿很粗,看起来上下身很不协调,很难看……

kaizhangyanxian

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报名咯~~ 明天准时报告今晚的运动量。莪只能这样,因为只有晚上可以运动,白天才可以上网

mouseray

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报名!今天争取做到300个~

rpp0919

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我脚蹬车只做300个 真是惭愧

wendy文

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亲们一起加油哦.. 每天要坚持做哦

liushu19839

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我每天晚上才做100个蹬车

范筱宝

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3000个要做多久那?我数来数去很痛哭的 干脆 几分钟好了!

猫崽

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我是个学生,晚上没有时间做,如果早上走路或者骑车去学校有效果的吗?

落絮飘零

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大家好,我是新来的,嘿嘿,我也来报名,我还有一个方法比较管用哦,就是每天坚持跪地20分钟,手背到后面,不论什么时间,只要坚持20分钟。。

煮酒Y头

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空中蹬腿我好像不怎么做,真的能减大腿吗??我大腿外侧的肉肉真的好多啊

飞行鱼

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3000个好多啊,我大腿侧边有肌肉块块,好怕运动强度大了肌肉更发达啊

mym870916

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现在报名会不会太晚?我每天踩30分钟空中脚踏车,可感觉没多大变化,估计要很久很久

mym870916

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真的好想瘦腿啊!

kaizhangyanxian

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今天MC没办法蹬哦~~ MC完在报告···

mym870916

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空中脚踏车的标准姿势是怎么做的?谁给说一下!谢咯

苷蔽

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再努力中!

苷蔽

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是分段做嘛。。還是一下子就做500個?。。。 我分段早上中午下午晚上一共每天400個。。。

wwking3221

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做这样的运动 一般都是分3组完成的 给自己订个目标 做完一组 拉伸一下 可以美化腿部 然后做下一组~~

mym870916

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每天还是30分钟空中脚踏车,会继续坚持

Fighting-J

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我也要和你们一起加油,一定要瘦下来啊 大家监督我吧~

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