| 论坛首页 > 黑幕曝光 转到页面: 1, 2, 3 下一页 | 回复 | 新贴 |
主题： 你不知道的3 个减肥真相 |
|
|---|---|
|
2008-03-10 21:18:27
1  
|
|
| youyuanzj
|
1. 对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易
减掉的脂肪。研究表明，每减掉体重的10%，将能够减掉腹腔脂肪的30%。每次减肥，它们都是最先被减掉的。反之，“胖人也是先胖肚”，最无害的脂肪也是最难减掉的，比如大腿和臀部堆积的脂肪，总是到最后才能被减掉。 2. 少吃比运动更减体重，但是运动更适合减肥。 如果你体重120 斤，快走1小时消耗大约350卡热量。马上吃一块蛋糕，热量又回来了。 所以干脆别吃这个蛋糕，但是美食当前，我们做不到！改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以可以选择适当增加锻炼，而在饮食上只能做些微小的调整。 3. 每周减2 斤太多。 每周减掉2 斤体重意味着每天多消耗1000卡的热量。连专家都认为这太难了！把目标可以再定低一点：每两周减1 斤，这样1年可以减24斤。别老盯着体重计看，会造成减肥压力，对减肥有害无益。 |
昵称: 菁 菁
美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！ 
|
|
|
|
|
2008-03-11 19:26:11
2
|
|
| 胖妞niu
|
沙发 |
减肥
|
|
|
|
|
2008-03-12 20:10:21
3
|
|
| 嵛宁
|
那我还是愿意每周减2斤 |
|
|
|
2008-03-12 20:36:36
4
|
|
| 境由心生
|
减越多越好~哈哈~ 
|
| 2008.6.23-2008.7.01 61GK↓（已完成）加油！
2008.7.01-2008.7.07 60GK↓（已完成）加油！ 2008.7.08-2008.7.14 59GK↓（已完成）加油！ 2008.7.15-2008.7.22 58GK↓（进行中，提前ing）加油！ 2008.7.22-2008.7.29 57GK↓ （这样就回到冬天时的体重了，然后继续，一路向下！o(∩_∩)o...） 
|
|
|
|
|
2008-03-12 20:42:57
5
|
|
| yuxinsen
|
说的很有道理哦,所以要少吃多运动 
|
|
|
|
2008-03-12 21:32:52
6
|
|
| jane3_2001
|
一个能瘦3就已经很好了
|
|
|
|
|
|
2008-03-12 21:50:07
7
|
|
| 银色手链
|
我也好想瘦下来 |
|
|
|
|
|
2008-03-14 23:43:26
8
|
|
| guoguohexishuai
|
少吃加运动才是王道 |
减肥是种生活态度~~~~
|
|
|
|
|
2008-03-15 00:47:46
9
|
|
| moliyoyo
|
我每周瘦3斤,还好,挺得住 |
薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 
|
|
|
|
|
2008-03-15 10:00:19
10
|
|
| 要减肥袄
|
呵呵.好难减哦。.⒌5 |
|
每天少⒎点。.人⒐会瘦一点。.哈。. o(∩_∩)o.. 
|
|
|
|
|
2008-03-15 15:32:20
11
|
|
| 小小鱼
|
我的不是很平均啊,好比这两个星期减了5斤,然后的两个星期就不减了.往后再推再减 |
不抛弃运动,不放弃加量
|
|
|
|
|
2008-03-16 12:04:06
12
|
|
| 佛手柑
|
|
|
|
|
|
|
2008-03-21 09:55:16
13
|
|
| youyuanzj
|
的确啊..关键我们太容易暴了 |
| 昵称: 菁 菁
美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！
|
|
|
|
|
2008-03-21 10:13:41
14
|
|
| daisyke
|
天啊,你们一个星期能瘦5斤啊?那还真不得了捏. 
|
是不是更应该加油了???
|
|
|
|
|
2008-03-21 10:14:34
15
|
|
| daisyke
|
我一个月才只有瘦5斤呢?不知道怎么搞的,这两天MC又来了,不能运动了,真担心又会长捏, 
|
| 是不是更应该加油了???
|
|
|
|
|
2008-03-21 19:14:52
16
|
|
| stillover
|
我还是想一周减2斤噢...那平时吃的少..动的多..我觉得1星期应该可以减1KG的吧.. |
减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功..
|
|
|
|
|
2008-03-22 21:43:22
17
|
|
| youyuanzj
|
MC来是件多么高兴的事情啊...........我每个都盼着它来........ 
|
| 昵称: 菁 菁
美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！
|
|
|
|
|
2008-03-26 14:06:23
18
|
|
| 冰淇淋小豬
|
說得很對呀 |
_℡`小瀦の願望━→ òン﹊詠遠D悻福``
|
|
|
|
|
2008-03-26 14:38:41
19
|
|
| 宝丹幺儿
|
恩 很对~~~
我基本上就是一周1斤~~~
|
| 9月2日 ：目标49公斤~~~！！加油~~~
9月12日：目标47公斤~~~！！加油~~~ 9月22日：目标45公斤~~~！！加油~~~ 再也不能让自己的肚子吃的像个皮球~~ 麻雀要变凤凰啦~~~ 
|
|
|
|
|
2008-03-27 14:38:58
20
|
|
| fish0623
|
很有道理啊，
可是人懒得连运动都 不想了！ |
暖暖的，爱情来了！
|
|
|
|
|
2008-03-28 13:12:29
21
|
|
| 彩虹雨
|
一周5斤是怎么做到的哦，羡慕！ |
| 没有做不到，只有想不到！坚持=胜利，我一定可以！ | |
|
|
|
2008-03-28 14:21:55
22
|
|
| a01a0408
|
嗯,好有道理的哦
只是要坚持下去比较有难度哦 |
|
|
|
|
|
2008-03-29 08:42:54
23
|
|
| youyuanzj
|
a01a0408 wrote: 是啊,调整不好,不减反增啊 时间越长心态会越不好..... 
|
| 昵称: 菁 菁
美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！
|
|
|
|
|
2008-03-29 10:19:20
24
|
|
| nxlgww
|
嵛宁 wrote: 点头 
|
|
|
|
2008-03-29 18:38:45
25
|
|
| 茜雨
|
有机会就上称，然后就失望
哈哈 |
|
|
|
2008-03-29 20:00:56
26
|
|
| 非廋不可
|
嵛宁 wrote:  顶一下
|
| 向自个的目标前进啊.
加油... 
|
|
|
|
|
2008-03-30 11:42:11
27
|
|
| 寒霜
|
虽然都知道，一下子瘦的太多不好
可是总是希望瘦的越多越快越好 |
| 作为守护着天使的我，要成为真正的精灵守护这你们，跟着你们的步伐一起守护我们的誓言。我们的世界会最幸福
瘦的速度，好似乌龟在爬= = 
|
|
|
|
|
2008-03-30 12:26:13
28
|
|
| 兒童
|
最后一条我超级赞成..
|
|
|
|
|
|
2008-04-11 18:25:14
29
|
|
| 要瘦瘦嘚
|
moliyoyo wrote: 亲是怎样做到的啊 很历害哦 我一个月想减1斤都难哦 亲用什么办法呢？ |
一定要控制住,早上不能再吃到胃痛
|
|
|
|
|
2008-04-12 22:05:36
30
|
|
| abzz888
|
要瘦忌口是怎么也逃不掉的吧~
运动其实也不能太多，不然人一饿又想吃东西了 
|
|
|
| 论坛首页 > 黑幕曝光 转到页面: 1, 2, 3 下一页 | 回复 | 新贴 |