主题： 寻求解决之道:在厌食与暴食之间（请有这样烦恼的亲们都来说说吧,特别是原因,我想试着找到一个好方法,一起解决） 

需要帮助的亲们，请去看看这些帖子：

《非常瘦身》的一些内容：
http://www.boohee.com/posts/list/12258.page
一些调节暴食的方法
http://www.boohee.com/posts/list/0/13883.page
征文大赛的帖子,内容为比较全面的从行动到思维的调节BS和科学减肥方法.
http://www.boohee.com/posts/list/14274.page


上了大学后，越来越抑郁，心理很多问题。现在很多问题自己都调节的还不错，但是一些问题无法避免。
比如太孤独。
孤独的原因是因为大多数人我都不喜欢。因为难以交流。
虽然可能我自负，但在思想上无论是寝室这边的女生还是仅仅认识的那些男生，都没法沟通。
在思维，在理想，都太不同。

不过节食的最初原因是为了身材。
高考的时候大概50~52kg这样吧，属于挺正常的体重。
高考之后就想瘦下来点身材好点，于是开始减肥。
但是要说的就是，高考之后的那个暑假减肥减得很快乐的。
虽然在饮食上有一些过于“节”了，但是不妨碍偶尔和朋友的聚会啊，还有过节和家里吃好吃的啊。
加上和朋友去旅行，打篮球，打魔兽。
一直吃得很满意，在心理上，对食物从来都没有过于依赖。
后来减到差不多47，48kg的样子吧，挺开心的。

后来上了大学，健康的食谱就开始变的困难了。
我没办法自己做饭菜给自己吃。只好从超市里、食堂里、还有路边小摊尽量挖掘健康又好吃的东西。
零食是非常克制的，尽量不吃，也不是很想吃。

只是随着大学生活的继续，学物理的，学业也很重，最重要的就是一个难以抉择的专业问题——将来想做新闻传播的工作，这是我最大的理想，但是也很难舍弃现在的物理的学业，毕竟我很想多学些这些方面的知识。

然后还有那些孤独，想朋友，想家人。这就在心理上出现了很大问题。

对食物的心理依赖就更大。总想吃那些好吃又健康的东西。
可是总是吃不到。
因为想吃大量的水果，蔬菜，想摄入多多的纤维（我从小就不同程度的便秘）。但是很少吃到。
有时因为便秘不敢吃东西，或者是大量大量的吃那些能“治便秘”的东西，香蕉，红薯……后来就什么乱七八糟的都吃。还吃药。

最后就发展到了想吃，但是特别怕胖。虽然现在比那时还瘦点了，基本都在46~47kg这样的，所有人都说我瘦，但是我还是很怕胖。
多吃一点什么甜的，带脂肪的，都怕胖了。
可是长期的节食就会引发暴食。虽然现在不会想以前暴食就胡吃海塞，去吃火锅，吃很多很多青菜，吃很多鱼，还吃特别辣的东西。最后总是弄得胃疼。本来就胃不好。
因为前一阵子流行不吃主食的方法减肥，我就为了不发胖而不吃谷物的东西。
结果就是有时狂想吃谷物，为了忍着不吃就吃很多其他的东西代替。所以也造成了暴食。

现在就是特别喜欢吃饼干，还挺喜欢吃蛋卷，蛋糕。
当然还是吃全麦的饼干，尽量吃少油的那种蛋糕。不过终究还是高热量的东西。

而且前一阵子篮球比赛，大概是太累，所以就失眠。因为睡眠不好所以精神和心情也都不怎么好。又要考试，还不想复习。压力也开始大起来。
所以就更是总想吃点东西。
因为不想复习，写文章或者看电影又觉得愧疚，所以就总是想吃点东西，吃完了再决定干什么。
结果就是，有时就暴食了。

比如今天吃了3个那种纸杯的蛋糕，还有3个香蕉蛋糕，还吃了一些饼干。
昨天是吃了半袋蜜枣，300g的那种金丝蜜枣。
上周末吃了很多全麦的消化饼干和蛋卷。
注意，这些都是额外的食物，不包括我平时都吃的正常的食物。比如早餐的麦片，豆浆，每天的梨、苹果，中午吃的炒菜。

吃多了之后不仅心情不好，而且肠胃的确很不舒服。胃胀腹账的。
以前看到新闻说有厌食症的年轻女孩，都是经常暴食，然后催吐，或者吃泻药。看这样的新闻的时候我就特别惊奇为什么会有人这样。
可是去年冬天，我最差的状态时，就接近那样了。
不过现在好了。虽然还会有，但是不会太暴食，也不会吃有副作用的不好的泻药了。

这就是我大概的状态吧。
总的来说，厌食和暴食的原因主要还是因为怕胖。然后还有心理问题。
但最初就是为了保持好身材，还想再瘦些的心理，导致开始厌食的。时间久了就有暴食行为。

虽然我现在知道自己体重已经够轻了，身材也够瘦了，再锻炼也是应该塑形而不是减肥，厌食和暴食根本就不健康……可是道理很明白，但是还是会经常陷入害怕发胖的境地。总是想要“再瘦一些，再瘦一些……”如果在高三的时候，我这样的体重绝对令自己满意了；但现在又想，如果维持在44~46kg之间，就好；但是也许等到我的体重维持到46kg以下，可能我又不满足了……呵呵，有时感觉好象是很贪婪的心理呢。

谁还有这样的烦恼呢？和我一样，还是不一样的原因？都来说说吧，也许说说，能好些呢……
我现在就是很想和同样有这样烦恼的人说说，也许大家一起，就能找到这些原因的所在和解决的办法呢。不能总继续这样不健康的状态啊……


强烈建议，亲们去看这个帖子，内容是一本叫《非常瘦身》的书。 http://www.boohee.com/posts/list/12258.page
我觉得这本书最重要的就是告诉我们，什么是科学。

厌食和暴食，我觉得最根本的就是基于两种原因，一个是没有科学的常识，二是失衡的心理。
然而针对每个人，具体的原因不能一概而论。
所以在这里，我愿意与大家分享我的个人经验。分析其中的原因，寻找解决办法。
也希望亲们都试着分析自己的心理，勇敢地说出自己厌食和暴食的原因。

我本人也是在试着从这种厌食和暴食的怪圈中走出。
我想请亲们记住两点
1、科学

2、首先要让心理健康

鸢无涯 wrote:
是啊。我也是认为这是心理问题。

昨天看到篇文章。说，有时候我们吃了一点高热量的食品，就会产生自暴自弃的想法，认为反正已经吃了，所以就继续接着吃很多。

还有时候就是精神状态的问题了。有时候是丧失理智的机械地吃。但是这种情况现在基本已经远离我了。我觉得这种情况的时候是有时候我们对自己太不关心了，太克制了。

现在就是忍不住吃甜食，蛋糕，蜜枣，饼干。吃就停不下来。

特别不明白，为什么吃就停不下来呢？ 

mushi2 wrote:
裙摆刚发表的贴非常得不错哦  

ichliebekatya wrote:
我也有这样的烦恼，但是没有你幸运的是，我没有你那么瘦
有时候会买一堆糕点回来，本来打算当早点吃的，但是没有意志力的我竟然把他们当零食吃掉了！！吃完了就像你说的，胃里很难受，下决心以后不再这么吃，但是下次有时一个这种循环，总是忍不住，心里总是想：就吃一点应该没事的。时间长了，就对自己失去了信心，吃吧吃吧，反正也这样了。再胖一点也无所谓了。

我也分析过原因。如果特别忙的时候，就不会想起来去超市买主食以外的东西。早上按时起床去学校食堂吃早饭，按时吃午饭，学习忙的时候就想不起来吃零食，时间一长，就发现便秘没有那么严重了，而且自己也瘦了一点，状态也会好一些。

总之，我觉得在学校里减肥是一件不容易的事情，总是有很多诱惑。
让自己没时间想零食，没时间想吃东西，可能就会好一些。