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主题： 心情摇摇摆摆：决不气馁！ |
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2008-05-01 11:42:22
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| helene_yong
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 首先，明确目的： 我要瘦下去
目前心理状态： 要瘦！ 要运动！ 担心的是： MC又要离我而去了。。 且现在对自己的身材也觉得可以。但希望可以更好点。 疑问： 反反复复 都把自己折腾的像气球一样。。。好烦。。。。 现在又弹回55了。。。可恶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
不能暴饮暴食。。。。。。。。。。我会天天来这里报道的。。 本月目标 53KG 5月1号 55.4 5月3号 目标 （54. 
5月4号 5月10号 目标 （54 ） 5月11号 5月15 号 目标 （53.5） 5月15号 应该是平缓期了 就不看称了。 只要不暴饮暴食就好了吧。 |
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。 
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2008-05-01 13:11:25
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| Bookworms
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坚持就是胜利~ 
不能放弃啊。。。 
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继续加油~！Fighting！
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2008-05-01 20:07:17
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| helene_yong
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决不气馁！ 下午蛙泳与自由泳交替 1小时 但是晚饭的时候 1只苹果 1只橙 1碗脆谷乐+1杯脱脂奶 会不会热量爆掉啊？ 
过会继续作肌肉运动。。。 |
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-02 09:50:33
4
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| helene_yong
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 今天好消息 ~比昨天掉下去点了 ！
54.6KG~~ 稳住稳住！ 坚持到星期天，希望到54！  可是有花生酱和奶酪哎。。。。 控制一下。。慢慢吃。。
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-02 09:53:55
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| 草莓酸奶
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晚饭的时候 1只苹果 1只橙 1碗脆谷乐+1杯脱脂奶
………… 多了？ |
＂咛爲钰碎，鈈爲佤全＂
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2008-05-02 18:52:54
6
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| helene_yong
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晚饭
花生酱1勺~ 鸡蛋1只 拌魔芋 青菜卷心菜 但是速溶汤阿。。。 哎。。。 是不是吃奶酪也好，花生酱也好。。 巧克力也好 只要在总摄入量范围之内，我们就不会发肥呢？ 
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-03 11:01:16
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| helene_yong
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早上喝淡盐水。。。阿。。。好有效果阿。。
明天继续。 养成习惯。。早上就BB。。 今天体重54.8KG。 喝过水。BB过后。
维持！！！！！！！！！！！
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-03 20:13:14
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| helene_yong
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 开心。没有去吃火锅
游泳1个小时，蛙泳和自由用交替。 心情其实很恶劣。 晚饭 1根香蕉 1只苹果 1杯豆浆。 明天能不能达标阿。。。。。。。哎 再去练会腹肌。。 |
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-04 11:19:30
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| helene_yong
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5/4 54.2 离54.差 0.2 未达标 。。
第2周开始了 。。。。 5月4号 54.2 KG 5月 10号 目标 53KG ！
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-06 22:53:21
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| helene_yong
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在游泳之后。。 我吃了KFC。。。。。 原味小鸡腿 鸡翅 半杯土豆泥 半小杯沙拉 3块脆鸡肉。。。 拿什么拯救我。。。。
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2008-05-07 11:58:16
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| helene_yong
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。。。。。阿。。 便秘。。。。 |
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2008-05-08 09:16:22
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| helene_yong
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今天。。。54.5
53的神话可能要破灭了吧。。。。。 |
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-08 09:27:06
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| purplefox
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加油！~ |
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保持纯真与活力~ |
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2008-05-08 16:40:25
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| ai_jinlian
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相信你能成功
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2008-05-11 09:11:47
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| helene_yong
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 54.2KG 。。。 算了。。总比 上升好
 昨晚去吃越南菜了。 一碗牛肉面 吃的我 胃翻江倒海。。
难道是很久不碰油的关系吗。。。还是很久不碰牛肉块了。。 胃有点吃不消 。。咖喱也吃不了了 。。。5555.。。。。。。。 我要买咖喱 煮蔬菜 ！
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2008-05-11 09:16:55
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| helene_yong
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5.10 （54.2） 如果按照约等号 和小数点后面的 四舍五入 法。。
 算是 达标。。。  这样有点赖皮的说 。。 不能这样。
5月10 （54.2） 接近目标 5月17日 53.5（目标 ！！） ５月１７日－２４日 ５３公斤。 ２４－－３１日 ５３公斤
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-12 15:18:30
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| helene_yong
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发现一罐很好吃的酸奶 。。
以后就酸奶减肥吧。 等到花生酱吃完后 。 今天花生酱+CHEESE 爽 但 也只有今天这一次 唉。星期一 54.1 KG 。。。。作孽啊。。。 周6有 BBQ ，我要 烤蔬菜。
优酪乳相信对 肠胃有帮助的。。1天三奶。。。哈哈哈哈 |
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-12 15:25:56
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| 起点
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如果不是在这鸟不拉屎的地方。。我也不至于长肉肉呀。。。 |
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2008-05-13 00:00:59
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| helene_yong
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呵呵 没有办法的啦
今天晚上暴发了。。 吃了2只面包 1个香蕉 半只梨 银耳+木瓜 半小碗 半杯豆浆。。。
为什么每次去学校都顶不住那边美食的诱惑。。。尽管自己吃得不算属于美食。。。 啊 。。。郁闷死我了 ！！
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-13 11:46:22
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| helene_yong
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今天13号了。。
53.8 KG。。 继续 普洱茶。。。 希望15号有奇迹 |
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-13 13:50:55
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| helene_yong
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麦片 150卡 黄瓜+青菜 + 海带汤， 真的很好喝 + 一个水浦蛋
什么调料都么加， VERY NICE
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2008-05-14 10:43:23
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| helene_yong
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希望MC 可以准时来。当然，还要到下个星期看才行。
阿。。。107斤。。。100斤。。。 还有1个蹄膀的肉要掉的呢 想想可以瘦一圈。。真是好啊。。 阿。。。。今天不碰芝士，不碰花生酱。 今天要绿茶粉+荷叶，那个好好喝。。很喜欢。。。试试看能减多少。昨天到今天减了0.1 |
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-14 17:24:17
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| helene_yong
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芝士没有碰。。
但花生酱还是碰了。。 而且还好把麦片倒在花生酱罐里 +脱脂奶 吃 。。 之前还喝酸奶。。。 啊 。。。疯掉了。。 晚饭也不用吃了。 。
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-14 20:40:35
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| helene_yong
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下午心情很跌落 吃了花生酱+麦片+牛奶 然后还煞不了车， 又干吃了麦片。 真的很对不起自己 。 很内疚。。
晚上普洱茶 +运动。 花生酱不 吃了， 麦片也不吃了。 下次多买苹果和提子，香蕉也可以。 不能再这样下去了。 明天少食
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-15 09:38:10
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| helene_yong
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体重没变化： 离53.5 依然差了0.2
昨天真不该那样爆一顿。。。 否则的话就可以0.2 去掉了吧。 今天要吸取教训的。 该吃的吃，不该吃的不要吃。
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-15 19:14:06
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| helene_yong
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今天阿。。
哎。。 出去逛街了。 出门前吃了绿茶苹果 在路上吃了1/2无糖豆浆 晚饭：白果薏米腐竹一碗 +海鲜炒魔芋。 走路走了4个小时。 海鲜里有1个章鱼脚，2个螺肉，1个扇贝肉，海带丝，三文鱼2片，泡菜。 魔芋丝200克。 发现绿茶苹果好好喝哦。。。 |
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-17 12:37:54
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| helene_yong
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早上运动1小时。 跳舞+普拉提的结合。。哈哈哈 中午吃了1个苹果 1个橙子 先画画。。然后再去吃点东西慰劳慰劳 晚上有BBQ。。。哎。。。
重审一下。。。没有到53.5 。。很失败。。。大概是停留期吧。
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-18 08:43:42
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| helene_yong
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失败。。 彻底失败！ 无比的失败！！！！！！！！！
55.5 KG。。。 不能气馁。。。要加油。。。
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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2008-05-18 08:47:45
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| zoushuzhu
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看你对自己好严格哈`
我也老是只上,要下一回难死 反正你要加油
我刚早上又暴了.哎,中午肯定又要吃 尽量在少吃 |
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2008-05-20 22:57:14
30
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| helene_yong
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近期尝试绿茶粉+苹果减肥法
当然只有当早餐吃。 但说实话，真的一点都不饿哦。 基本上1天吃2餐 严格控制热量。。基本有点强迫症了。。。 现在作业很重要。 不过再回国之前，我一定会自己做印度飞饼给自己看看。体验一下飞的感觉。哈哈哈。 今天21号 - 53.7 。 控制好淀粉的摄入。 晚饭少吃一个苹果，换10粒提子吃 。 其实自己还是喜欢吃全麦面包的。。。。 |
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--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。
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