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主题： 坚持就是胜利 |
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2008-05-28 15:11:31
1  
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| cathy_po
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来到薄荷快要1个月了，一直都是在空间里记录，没开帖主要是怕自己坚持不久，所以一直潜水。考虑了好久，决定开个帖子，有姐妹们互相鼓励，相信自己一定可以坚持下去的。
一直在问自己能否坚持，看了好多成功抑或失败的例子，偶觉得，真正的减肥不是三天打鱼两天晒网的少吃多动，而是一日日地健康有节制的生活，合理的饮食加上适量的运动，坚持下去就是成功。所以偶会以mushimm为榜样，希望有朝一日偶减肥成功会成为健康减肥成功的又一例证！ 偶得方法也很简单，就是合理饮食+适量运动。一日三到五餐，小动作经常做，每晚固定时间原地跑。之后剩下的就是坚持！ 偶目前最大的问题是：饮食不合理，早餐很少吃，晚上偶尔会夜宵。 偶的首要任务是：调整饮食，尽量吃早餐，晚餐清淡，夜宵戒掉！ 偶的优势是：运动基础好！ 偶的目标是：50kg保底，48kg是偶的终极目标 最近正处于MC前期，加上前两天的腐败暴食，偶已经不敢称体重了，等6月7号偶达到53kg之后再汇报 
开篇完毕，以后每天汇报饮食和运动，希望众姐妹监督支持，欢迎拍砖，欢迎防暴警察莅临指导，咔咔 |
做个优雅滴女人！
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2008-05-28 15:12:10
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| feng88323
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宝贝继续加油 
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2008-05-28 15:15:21
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| Guru
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欢迎欢迎哦~~~ |
| 进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~ | |
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2008-05-28 16:00:08
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| cathy_po
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feng88323 wrote: 嘿嘿，谢谢亲爱的
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| 做个优雅滴女人！
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2008-05-28 16:00:23
5
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| cathy_po
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Guru wrote:
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| 做个优雅滴女人！
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2008-05-28 22:50:48
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| cathy_po
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5/28日志
9：15 起床、喝水 10：00--11：30 原地慢跑、拉伸、洗澡 12：15 第一餐（苹果1个、小西红柿、法棍面包50g、南方豆粉25g） 15：30 第二餐（豆浆400ml） 18：30 第三餐（水饺8个，绿豆汤，凉拌黄瓜） 21：00 第四餐（南方豆粉25g） 22：00--22：40 原地慢跑+拉伸 |
| 做个优雅滴女人！
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2008-05-28 22:55:25
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| linglingjianjian
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加油，努力 |
努力减肥中。。。。。希望可以成功！！！！
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2008-05-28 22:57:23
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| feifei66
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MM加油哦``西西 |
| 昨天的辉煌不再是是辉煌,相信明天会超过今天,相信一切都会变的更好!好!好! | |
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2008-05-28 22:59:09
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| jianfeiyxd
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cathy_po wrote: 这时间！9点15起床！ 不错！ |
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2008-05-28 23:52:42
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| cathy_po
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jianfeiyxd wrote: 
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| 做个优雅滴女人！
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2008-05-28 23:54:00
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| cathy_po
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linglingjianjian wrote: mm好瘦 
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| 做个优雅滴女人！
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2008-05-28 23:54:26
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| cathy_po
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feifei66 wrote: 嗯捏嗯捏 |
| 做个优雅滴女人！
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2008-05-29 01:13:11
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| 爱斯基摩小猪
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目标一样，加油~~
支持！
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| 减肥需要大家的鼓励和陪伴，所以来到这里，一起努力！
加油！为你，为我。 
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2008-05-29 09:16:08
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| MrsVV
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目标一致~情况也一致~嘻嘻~加油加油~共同加油哈~
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| 头像是大头，粗腰，肥臀，短腿
啊~多么口耐呀~... 暑期减肥计划：1、早睡早起 2、过五不食 3、坚持运动 
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2008-05-29 13:02:58
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| cathy_po
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爱斯基摩小猪 wrote: 嘿嘿，一起努力哈 |
| 做个优雅滴女人！
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2008-05-29 13:10:36
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| cathy_po
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讨论讨论哈
上班的兄弟姐妹们，有家室的兄弟姐妹们：一般也只有晚饭可以有时间和家人一起吃吃饭聊聊天，所以晚上往往会吃多，这可是减肥的大忌阿，同志们都是怎么应对的捏？ |
| 做个优雅滴女人！
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2008-05-30 01:23:54
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| cathy_po
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5/29日志
9：15 第一餐（黄瓜1根） 11：45 第二餐（米饭、太阳蛋、萝卜炖鸡、圆白菜、小白菜、油桃1个） 17：30 第三餐（豆浆400ml） 19：00 第四餐（黄瓜、大盘鸡、雪糕1根） 20：30 第五餐（糕点60g） 晚上打牌，吃糖1颗，健怡可乐1瓶 23：50--24：40 慢跑、拉伸 |
| 做个优雅滴女人！
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2008-05-30 10:24:09
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| cathy_po
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么有人来，偶自己顶，upupup
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| 做个优雅滴女人！
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2008-06-01 12:59:33
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| cathy_po
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5/30 MC1
7：35 起床喝水 8：00第一餐（红豆水，真的就只是水，呵呵） 赶车去上班鸟：快走+站+坐，迟到鸟 10：00第二餐（南方纯豆粉25g） 一个月没见的一位同事说偶瘦了，咔咔 12：15 第三餐（剁椒鱼肉、炒三丁、海带丝、紫菜排骨粉丝汤、米饭几口） 17：00 第四餐（饼干1片） 19：00 第五餐（瓦罐东坡肉、玉膳豆腐、蒜茸苋菜、米饭半碗） 晚上打牌吃了些糕点、糖 
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| 做个优雅滴女人！
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2008-06-01 13:02:10
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| cathy_po
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5/31 MC第二天
今天出差去苏州，当天回来 7：35 起床喝水 8：00--12：30 去火车站、等火车、乘车去苏州、到企业 12：30 第一餐（米饭几口、黄豆炖猪蹄鸡、炒豆角、肉丝炒笋、肉丝炒西葫芦、东坡肉） 13：00--17：00 做事 17：10--19：00 赶火车回上海到家，嘿嘿 19：00 第二餐（炒面片、黄瓜1根、汤） 晚上和同学打牌又吃了些蛋卷和糖块，
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| 做个优雅滴女人！
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2008-06-01 13:03:13
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| cathy_po
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今天儿童节哦，咔咔，节日快乐！
姐妹们来拍砖吧，55555555，这两天吃了太多甜食，也么运动，偶有罪 
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| 做个优雅滴女人！
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2008-06-01 18:24:28
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| cathy_po
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MC第三天，不过今天就感觉好多了，身上也有劲了，下午去游戏厅玩得头晕脑胀，之后又吃了个大个头的拿破仑，晚饭就这样了，今天晚上要好好运动一下。几天没运动，感觉很有运动的冲动
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| 做个优雅滴女人！
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2008-06-02 11:09:32
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| cathy_po
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新的一周，自己给自己加油！ |
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2008-06-02 12:53:31
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| cathy_po
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吃过午饭溜达了一会，走楼梯上来滴
早上喝豆浆把嘴里上颌给烫了，吃东西好难受。还有哦，最近可能甜食吃多了，上火，后面智齿地方的牙龈疼，唉唉唉
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| 做个优雅滴女人！
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2008-06-03 10:15:04
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| cathy_po
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06/02日志
7：45 起床喝水（起晚了，狂奔） 9：15 第一餐（烧饼1个，豆浆250ml） 11：45 第二餐（米饭、鸡腿、虾、炒菜花、炒白菜、虾皮紫菜汤） 15：00 第三餐（小桃子1个） 19：00 第四餐（饭局，大佬馆，菜都尝了尝，红酒50ml，八九分饱） 23：00 睡觉觉喽 今天么运动
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| 做个优雅滴女人！
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2008-06-03 10:15:48
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| cathy_po
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MC快要结束了，感觉最近体重有所上升，所以要节制一点，规律生活，好好运动，加油！ |
| 做个优雅滴女人！
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2008-06-03 11:40:15
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| cathy_po
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怎么没人捏？来拍砖也好哇 |
| 做个优雅滴女人！
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2008-06-04 10:56:43
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| cathy_po
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6/03日志
7：35 起床喝水、拉伸、便便 8：00 第一餐（黄瓜1根） 12：15 第二餐（萝卜炖鸭肉、炸带鱼、肉丝炒豆腐丝、炒圆白菜、毛豆青菜汤、米饭可以忽略） 14：00 第三餐（小桃子1个） 19：00 第四餐（鱼香茄子盖饭、雪糕1支、蛋卷、蝴蝶酥 ）
22：30 第五餐（西瓜） 上下班快走半小时、午饭后踢腿20分钟，晚饭后散步半小时，么其他专门运动 |
| 做个优雅滴女人！
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2008-06-04 11:01:06
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| cathy_po
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疯狂的举动要终止,无论如何都要坚持下去，选择了就不会后悔！ |
| 做个优雅滴女人！
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2008-06-05 10:16:24
30
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| cathy_po
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6/04
[日常活动] 8：20 起床喝水、拉伸、便便 
12：00 第一餐（汤、米饭、宫保鸡丁、红烧素鸡、炒青菜） 13：15 第二餐（李子2个，酸奶100Ml） 19：00 第三餐（西红柿鸡蛋、米饭、汤、蛋卷、甜瓜） 22：00 第四餐（榛子） 么有专门运动，我忏悔 
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