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主题： 女性健康一定要看！！！
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2007-04-17 16:34:08
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| 天空
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>>> 粉色题板
>>> 1. 每周一次晨爱 >>> 2. 在干净的床上裸睡 >>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 >>> 4. 经期只穿无钢圈内衣 >>> 5. 养成记录生理周期的习惯 >>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 >>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 >>> 8. ML后去一次洗手间 >>> 9. 贴身衣物不干洗 >>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 >>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 >>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 >>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 >>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫 >>> 15. 定期检查化妆品的保质期 >>> 16. 洗浴后一小时再化妆 >>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 >>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 >>> 19. 染发频率控制在半年一次 >>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 >>> >>> >>> >>> 蓝色题板 >>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 >>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 >>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 >>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 >>> 25. 不趴在办公桌上午睡 >>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 >>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 >>> 28. 从不戴着眼镜接听手机 >>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 >>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 >>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 >>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 >>> 33. 每30分钟伸一次懒腰 >>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 >>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 >>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 >>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 >>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 >>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 >>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 >>> >>> >>> >>> 绿色题板 >>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 >>> 42. 沐浴不超过10分钟 >>> 43. 不要坐在马桶上看报纸 >>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 >>> 45. 用冷热水交替洗脸 >>> 46. 不用塑料器皿盛装热水 >>> 47. 定期清理冰箱 >>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 >>> 49. 使用抽油烟机 >>> 50. 晚餐时关掉电视机 >>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 >>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 >>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 >>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 >>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 >>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 >>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 >>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 >>> 59. 头发没干时，别急着入睡 >>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩 >>> >>> >>> >>> 黄色题板 >>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 >>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 >>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 >>> 64. 多喝酸奶 >>> 65. 无论什么原因，都别抽烟 >>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 >>> 67. 饮绿茶胜过红茶 >>> 68. 重视早餐多过晚餐 >>> 69. 控制盐的用量 >>> 70. 起床后先刷牙，再喝水 >>> 71. 经常嚼口香糖 >>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 >>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 >>> 74. 每周至少吃一次鱼 >>> 75. 远离可乐等碳酸饮料 >>> 76. 不喝久煮的火锅汤 >>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 >>> 78. 饭前吃水果胜过饭后 >>> 79. 睡前可以来一杯葡萄酒,红葡萄酒 >>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 >>> >>> >>> >>> 橙色题板 >>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光 >>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 >>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 >>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 >>> 85. 冬季少做户外运动 >>> 86. 10层以下，不乘坐电梯 >>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 >>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 >>> 89. 运动前先卸妆 >>> 90. 边看电视边做柔软体操 >>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 >>> 92. 经常散步 >>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 >>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 >>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 >>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 >>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 >>> 98. 运动后休息半小时再入浴 >>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼 >>> 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-04-17 16:38:48
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| 囡囡
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自我检查中…… |
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2007-04-17 16:39:20
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| 大丸子
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好贴要顶起！ |
| 今天你瘦了吗？
薄荷瘦身网——健康减肥！ 今天你听了吗？ 薄荷瘦身电台——热播中！ |
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2007-04-17 16:56:59
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| 天空
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继续顶！ |
| 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-04-17 19:29:49
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| 幽灵公主
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很有帮助哦 
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| 我要一直瘦瘦的！
欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！ |
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2007-04-17 22:30:59
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| hll830
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争取做到80％ 
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| 爱上90斤 | |
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2007-04-17 23:03:12
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| justamber
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 刚看到7的时候 我马上把腿放下来了 - -刚好翘二郎腿捏``
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| 上帝:
把我身上的肉肉减下来的话.我给你烧一只大猪吃! |
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2007-04-18 04:07:25
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| zhiweikeke9
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女人难做,做女人难  再难也要做!!!
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| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-04-18 12:56:15
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| 天空
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好贴要大家分享。 |
| 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-04-18 17:41:40
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| purplefox
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大丸子 wrote: 斑竹的精华帖阿…… |
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保持纯真与活力~ |
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2007-04-19 10:27:43
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| 天空
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加精了呀~~~小兴奋一下！！ |
| 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-04-19 14:54:50
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| 双飞鱼
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我每天都面对着复印机和电脑，没办法啊。 
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2007-04-19 21:51:30
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| 少吃点
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确实是好帖，可是我能做到的太少了。 |
| 我要瘦腿！ | |
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2007-04-20 15:19:37
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| 天空
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为了普及健康，女同胞们学习呀~ |
| 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-04-21 23:14:19
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| 一个人跳舞
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要买个仙人掌来养~
还有沐浴10min以内我做不到啊... 只喝4杯水我也做不到... |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-04-24 14:52:12
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| why2218
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恩.不错. |
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2007-05-03 16:09:20
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| 裙摆
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确实非常科学的生活好习惯，
但是反思，又有几个人是真正做到的呢， 也许这些细节在节奏加快的生活中， 太容易被忽视了 |
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2007-05-05 09:22:26
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| qs
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真是好帖,嗯,收藏啦,经常反省中........ |
| ~~~~~~~~~~我一定要,马上行动,决不放弃!!~~~~~~~~~ | |
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2007-05-05 22:06:47
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| mininum
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好啊，检查啊 |
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2007-05-06 15:19:49
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| 胖猪
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感觉自己真的很随性，努力做 |
把减肥当成一种幸福
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2007-05-19 12:02:43
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| 亮亮的宝
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啊 这么多！！！嘿嘿嘿！以后我会注意的！ |
呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！
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2007-05-25 22:39:42
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| jenny829475
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我也要把自己做的太差的地方改了
谢谢楼主 精品啊 |
| 身高162cm
曾经狠心让自己很快瘦了下来 可是却没有注意保持, 现在只能从新开始,相信自己一定会在瘦下来的! |
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2007-05-31 18:27:18
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| hll830
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纯支持啦～ |
| 爱上90斤 | |
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2007-06-01 17:00:19
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| 天空
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hll830 wrote: 真是热情的MM~~ |
| 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-06-01 17:04:37
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| smile
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什么也不说了，支持
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-06-01 20:23:37
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| 佳宝贝
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看完着实把吓了一大跳！
发现自己存在好多毛病啊~~~改改改```````` |
玩瘦~!
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2007-06-17 13:07:02
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| 小南瓜
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我也要看｀｀ |
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2007-06-17 13:08:29
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| 紫幺
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好帖
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2007-06-18 09:53:06
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| 橙色公主驾到
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真是好贴阿！
我要好好检查一下自己了！ 我有很多都做不到呢！ |
| 人生若只如初见，何事西风悲画扇。
等闲变却故人心，却道故人心易变。 |
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2007-06-22 17:14:56
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| 优悠lydia
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超级好帖子！ |
| 初始体重：59kg；
当前体重：55kg； 初级目标：54kg；中级目标：52kg；终极目标50kg 瘦一点，再瘦一点，坚持！ 魔鬼减肥迈出第一步！贵在坚持！ |
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