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主题： 六招打造迷人性感脚踝
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2007-04-22 00:56:31
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| lois
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| 吃到天昏地暗
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2007-04-22 00:56:49
2
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| lois
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按摩小腿
用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。
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| 吃到天昏地暗
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2007-04-22 00:57:22
3
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| lois
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用脚尖走路
上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。能使脚腕变得纤细
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| 吃到天昏地暗
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2007-04-22 01:00:49
4
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| lois
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足浴
将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿 向后扬腿 在仰卧的状态下用两手撑地，抬起腿并最大限度地扬到头顶上方。这种动作具有使腿后部肌肉伸展的效果。
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| 吃到天昏地暗
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2007-04-22 01:03:24
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| lois
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抬腿摇晃
仅仅是把腿放在墙上，也对消除脚腕部位的疲劳很有效果。两腿相互碰撞着摇晃，效果更佳。
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| 吃到天昏地暗
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2007-04-22 22:50:55
6
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| 优悠lydia
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收藏收藏，我小腿粗，几乎没有脚踝呢……
我坚信运动减肥！ |
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| 初始体重：59kg；
当前体重：55kg； 初级目标：54kg；中级目标：52kg；终极目标50kg 瘦一点，再瘦一点，坚持！ 魔鬼减肥迈出第一步！贵在坚持！ |
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2007-04-22 22:55:56
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| purplefox
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 PP的腿呀 
非常赞！！ |
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保持纯真与活力~ |
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2007-04-23 22:28:07
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| 狐狸筱筱
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恩，学习ING…… 
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2007-04-24 23:38:43
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| 优悠lydia
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lois wrote: 穿高跟鞋用脚尖爬楼，还可以走的更加稳当哦！嘿嘿 |
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| 初始体重：59kg；
当前体重：55kg； 初级目标：54kg；中级目标：52kg；终极目标50kg 瘦一点，再瘦一点，坚持！ 魔鬼减肥迈出第一步！贵在坚持！ |
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2007-04-25 08:39:38
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| qaz123
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我也收了哦，呵呵 | |||
| 我要变轻，轻，轻...... | ||||
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2007-04-25 15:04:13
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| 天空
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好东西。收藏！
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哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-05-02 23:36:03
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| 一个人跳舞
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恩恩 小腿要瘦瘦瘦~~ | |||
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-05-06 19:57:01
13
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| 唯一
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用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。
是从下往上么~?? 
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2007-05-10 16:13:00
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| lois
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 应该是从上往下或者从下往上都可以吧。。。来回的按~~~
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| 吃到天昏地暗
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2007-05-10 16:59:50
15
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| smile
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收藏了，学习中。。。。。 | |||
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-05-14 09:33:19
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| 水晶天使
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好贴子！
顶！ |
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| 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！
为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ） 正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持 |
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2007-05-14 12:50:52
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| pingping
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下身很胖呢．．要瘦就从脸上开始瘦．．
瘦到一定程度就开始从腰往下瘦！ 加油！！！！我一定能减到４５！ |
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10月31日前减到96斤 胸围：91.5CM 腰围：61CM PP:86.5 大腿:47CM 小腿:27CM 手围:22CM －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 
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2007-05-19 00:25:35
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| lois
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pingping wrote: MM的要求太高了。。。俺只要瘦到50KG就谢天谢地了 挖哈哈
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| 吃到天昏地暗
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2007-05-21 14:41:21
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| ``暴走妞
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 有脚踝.但是小腿很粗呢.....
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2007-05-31 13:10:11
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| hll830
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脚踝还性感，看来以后要注意啦～ | |||
| 爱上90斤 | ||||
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2007-06-01 20:30:08
21
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| 佳宝贝
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小腿肥肥的好难瘦哦~！ | |||
| 我看到漂亮的YY在向我招手～！ | ||||
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2007-06-17 13:36:07
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| 小南瓜
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来罐水的｀｀顶下你先～～～～～
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2007-06-22 16:55:49
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| 优悠lydia
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每天都要竖腿腿！恩恩，加油！ | |||
| 初始体重：59kg；
当前体重：55kg； 初级目标：54kg；中级目标：52kg；终极目标50kg 瘦一点，再瘦一点，坚持！ 魔鬼减肥迈出第一步！贵在坚持！ |
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2007-06-30 08:47:42
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| woyaojianfei156
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谢谢 | |||
| 静水流深 | ||||
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2007-07-02 15:43:32
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| yanxinice
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收藏,我的脚裹比老公的还粗1厘米,郁闷!!学习! | |||
| 身高------胸部----腰部---臀部------大腿----小腿---标准㎏---美体 ㎏
标准158CM---83.7----58.5---85.3---48.9----29.3---52.0----46.8 6月18日-------89.0----67.0---89.0----51.0---32.5---52.0----45.0----差7KG 
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2007-07-02 16:15:24
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| 亮亮的宝
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我的也好粗的嘿嘿！！ | |||
呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！
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2007-07-02 16:16:17
27
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| smile
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我的也不细 
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-07-21 23:49:53
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| funky
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明白了..
那个啤酒瓶的是不是在小腿上滚动就好了.?! |
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2007-07-24 11:41:16
29
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| qiucn12.666
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说的好~`` | |||
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2007-07-24 11:42:26
30
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| taoli-tl
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我也好想减小腿 | |||
| 现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价 | ||||
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