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主题： 林志玲告别萝卜腿的秘笈 |
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2007-07-22 14:17:09
1  
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| 哈密瓜♀毫米
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第一名模林志玲要教大家她自创的模特儿抬腿法，每天只要15分钟，保证能拥有窈窕的下半身，告别水桶腰和萝卜腿。
第一名模林志玲宝贝肌肤的方法，跟一般女性没什麽两样，但是她说，想要皮肤好，第一步要先了解自己的肤质，这样才能查找正确的保养方法。现在不管你是属於什麽肤质，林志玲要提供一个绝招，保证适合每个人。 原来这个绝招，就是靠泡澡把毛细孔张开，促进新陈代谢，让自己拥有水嫩肌肤，接着想必大家也很好奇，林志玲怎麽维持魔鬼身材？林志玲表示，每天抬腿15分钟，可以提臀，腰部肌肉也会比较紧实。林志玲自创的模特儿式抬腿法，每天只要15分钟，保证让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶腰和萝卜腿。 那些爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的“辣妹”,或是五厘米以上高度的细跟鞋的热爱者,通常会有圆鼓鼓的“萝卜腿”。还有,长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积,也能形成萝卜腿。不正确的运动方式,会使脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。 许多人以为走路太多才会变成萝卜腿,所以减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动,都是美化小腿曲线的最佳运动,只要每次运动后以至少15分钟的肌肉伸展作为结束,用拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度,再辅以适度的按摩和生活习惯的改善,例如少穿高跟鞋,告别萝卜腿也就并非难事啦! 揉捏按摩法 口诀:一压、二揉、三捏、四拍 方法: ●软化脂肪:坐姿,一腿屈膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝往膝盖方向揉压按摩。 ●消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。 ●增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。 |
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2007-07-22 14:24:56
2
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| 哈密瓜♀毫米
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大家觉得好就回回帖吗,不要看完就走人啦 |
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2007-07-23 08:04:05
3
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| 酒窝
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顶一下 |
| 寻求最健康最美体重!
坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础 |
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2007-07-24 15:26:42
4
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| 一个人跳舞
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她以前萝卜腿么 |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-07-24 15:39:05
5
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| 刘建国
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难以想象 
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| 自从认识你
我的世界开始美丽 
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2007-07-24 15:40:57
6
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| purplefox
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那些爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的“辣妹”,或是五厘米以上高度的细跟鞋的热爱者,通常会有圆鼓鼓的“萝卜腿”。
可素夏天的PPXX不就是为了穿的吗
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保持纯真与活力~ |
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2007-07-25 10:41:39
7
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| 小艾060611
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有用吗？好象没完 |
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2007-07-26 21:35:03
8
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| 沫沫
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是吗??我想很难吧~~ |
| 我是个很白痴的女生哦～～但很幸福！！ | |
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2007-07-26 21:40:03
9
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| taoli-tl
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不会诶。。 |
| 现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价 | |
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2007-07-26 21:51:38
10
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| slowlife
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80年代末，流行过一种叫萝卜裤的高腰裤 
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| 表妹还是那么销魂 | |
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2007-07-26 21:53:36
11
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| taoli-tl
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我有的。。哈哈 |
| 现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价 | |
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2007-07-30 11:16:32
12
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| MMM123
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2007-07-30 11:40:45
13
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| TSBH
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吼~~
好讨厌的萝卜腿挨~~ 谢谢楼住塞 |
| 身高：160.4cm－－－－－－－－－－－－－----
起始体重：67kg －－－－－－－－－－－－------ 最新体重：55kg-－－－－－－－－－－－－－-- 第一阶段目标：52.5kg（8月中）----------已完成 第二阶段目标：50KG(8月底)-----9.1早秤50.5kg 第三阶段目标：48KG(9月中下)－－－－－－－ 第四阶段目标：47KG(9月底十月初)－－－－－ 终极目标：46kg （慢慢来吧～以塑性为主～能到就到吧～） |
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2007-07-30 11:49:56
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| fzy2kumiko
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我要揉啊揉 |
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2007-07-30 12:58:08
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| luoluojiayou
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2007-08-04 10:35:47
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| 蓉er
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小腿好粗哦，练习后就可以了吗？ |
| 爱美丽没有终点。
破茧成蝶，我必美极 ●•۰ |
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2007-08-23 17:59:38
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| elaine6107
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我要试试看哦~~~谢谢楼主 
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| 浩瀚人海，熙熙攘攘，赫然回首，元来是你，炫动我心——————HOT FOREVER | |
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2007-08-24 08:28:45
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| 兔子尾巴长不了
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好帖子~~顶~~收~~ |
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2007-08-26 12:15:21
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| 偶不是梨子
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捏呀揉啊``` |
| 坚持坚持一定能做到！
九月底瘦到45KG！~ |
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2007-08-27 19:49:30
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| 哈密瓜♀毫米
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http://www.boohee.com/posts/list/3862.page
那就去这吧,希望能帮到大家,这就是我的快乐. |
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2007-08-28 17:21:31
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| therodora
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接下来呢?
没下文拉? |
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2007-08-30 21:59:33
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| 泪珠儿
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 不知道对于我好用不,.,,不过我们家没有大浴缸啦...
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| 短暂的拥抱,短暂的碰触,短暂的接吻,却换来长久的离别,我爱你,你是否知道? | |
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2007-09-01 10:14:55
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| 吖莹
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支持一下咯```` 
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| 想你dē感覺ˇ⊕ oノ ..很難受こ.'℡想ゝ唸. ~~眞的很容易ˇ嗎σ﹎搃有①天我会o__ミ遇见.|你dē | |
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2007-09-01 13:18:48
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| bluemoon
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学了一招，哈哈！！ |
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2007-09-10 18:46:41
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| ranny
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好，我也要试一下～～～ |
| 现在：75KG
终极目标：50KG 国庆节：65KG 元旦节前：50KG 在香港读书是减肥的好机会~~~一定要加油 |
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2007-09-14 18:38:57
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| elal
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 顶一下，好象很实用！
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A Za A Za,Fighting ！！！ |
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2007-09-15 08:45:44
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| ECHOXUJIA
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怎样才能减肥不减胸部 |
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2007-09-30 17:10:23
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| 优酪乳
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好哒好哒 |
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2007-10-08 15:56:05
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| bonniecai
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口诀:一压、二揉、三捏、四拍
记住啦。 |
| 目标体重49KG。目前体重58KG。 | |
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2007-10-08 20:40:13
30
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| princess-anna
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请问她是怎么抬腿的阿？ |
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