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主题： jms都进来讨论了：如何管住你的嘴
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2007-01-16 16:42:32
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| purplefox
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都说减肥的要诀就是管住嘴，迈开腿，但是说着简单作着难||| |
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保持纯真与活力~ |
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2007-01-16 17:01:46
2
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| purplefox
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我自己的话，还好。
因为我一直奉行不要过度节食的，吃的东西还是蛮多的，只是热量少。所以也不是很饿。 早餐一定要吃，这样一天就会有精神了，而且中饭也不会很饿。 中饭7、8分饱，而且是自己带的饭（自己下厨比较好噢 ^ ^ ），可以控制分量和热量，而且也会有蒸的或煮的肉和大量蔬菜，还有小碗饭的。 下午4：30的时候如果饿就吃一个苹果或香蕉。不过一般不会饿，就喝一杯蜂蜜水或牛奶，主要是为了增加血糖，这样就不会饿了。 晚上随意一些水果或蔬菜，或者煮各种养颜粥。 不过7：00以后决不碰任何吃的东西。 我的方案（shy ||） 所以我的方法就是不要过度节食，否则会一直想吃东西，先给自己吃饱了的感觉。 当然这就是最最好的情况，可是、可是，甜食、巧克力……还是有一堆东西在诱惑…… 于是我就经常远离零食阿什么的，就是要吃也要吃热量小的、需要咀嚼的，麻烦的~ 还有就是尽量让自己忙起来，不要想这些事啦~ 不知大家还有什么好方法。。。 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-01-16 17:07:34
3
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| 幽灵公主
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我肚子饿了就喝热茶，很管用，要么就嚼口香糖。 |
| 我要一直瘦瘦的！
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2007-01-16 22:20:16
4
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| hll830
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饿了吃水果，不知道会不会变胖 
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| 爱上90斤 | |
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2007-01-17 11:23:32
5
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| doris
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要是饿了我就找别的事情来分散自己的注意力
哈哈 |
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2007-01-17 11:24:20
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| 幽灵公主
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楼上的这个建议不错哦，让自己忙一点自然就会不去想吃的拉 
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2007-01-17 23:42:19
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| yinkecat
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在家里坚决不储藏零食，饿了的时候就吃低热量的东西，像水果，或蔬菜汁，或者是茶。 |
| 地狱，也要一起猖獗 | |
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2007-01-19 15:11:27
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| hll830
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yinkecat SAY： 强烈支持，非常有效 
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| 爱上90斤 | |
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2007-01-25 17:01:23
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| 橘香
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各位说的都很对哦！～！～！
参考参考！～！～！ |
| 我要减肥，高唱减肥歌！～！～！
呵呵～～～～～～～～ 减肥，说多了就会烦恼啊！～！～！ |
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2007-02-02 16:05:25
10
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| towabad
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我是想吃的时候狂吃,吃到撑,想吃什么就吃什么!把家里的东西全吃光!
然后去厕所吐掉! |
| 吃饱喝足再减肥! | |
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2007-02-02 16:15:10
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| 幽灵公主
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阿，这样可不行哦，会吃坏的~~~ |
| 我要一直瘦瘦的！
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2007-02-02 16:16:17
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| 幽灵公主
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[这样会吃坏的，坚决反对这样的减肥方法。quote=towabad]我是想吃的时候狂吃,吃到撑,想吃什么就吃什么!把家里的东西全吃光!
然后去厕所吐掉! |
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2007-02-02 16:22:57
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| towabad
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幽灵公主 wrote: 哎...我也知道这样不好!可是.... 每天晚上都逼着吃晚饭的说!!!!!!! 
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| 吃饱喝足再减肥! | |
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2007-02-02 16:29:39
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| 幽灵公主
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towabad wrote: 哎...我也知道这样不好!可是.... 每天晚上都逼着吃晚饭的说!!!!!!!
改掉这个习惯，先别想着减肥了，学会正常3餐吧，我听别人说呕吐会成瘾的阿，很危险！！！
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2007-02-02 17:13:15
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| towabad
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幽灵公主 wrote:改掉这个习惯，先别想着减肥了，学会正常3餐吧，我听别人说呕吐会成瘾的阿，很危险！！！ 是上瘾了,现在只要吃饱一点,就会想着去吐!!! |
| 吃饱喝足再减肥! | |
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2007-02-02 17:19:27
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| 幽灵公主
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towabad wrote: 是上瘾了,现在只要吃饱一点,就会想着去吐!!! 那要想办法改掉哦。 |
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2007-03-27 22:36:19
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| 晴天有时下猪
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幽灵公主 wrote:  我是一想吃东西就没心情去忙别的事了~~~
飘走.... |
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2007-03-27 22:38:58
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| 晴天有时下猪
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yinkecat wrote: 对对....太赞同了....  家里贮藏的一堆零食换来了我这二十几斤的肥肉..不活了~~~~
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2007-03-27 22:41:52
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| wangyi
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什么能吃了不胖啊~~今天喝了黑咖啡~~各种去WC。。。。。。。。饿~~ |
| Y&YY~~~加油加油~么么！！！~~ | |
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2007-04-03 02:49:52
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| chanhuiqi
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我晚上不吃飯，餓了就喝0卡的可樂... |
| 22岁的圣诞奇迹 | |
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2007-04-03 09:02:45
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| purplefox
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chanhuiqi wrote: 0卡的可乐？ |
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保持纯真与活力~ |
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2007-04-03 12:17:27
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| 木木
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想吃的时候就看自己的小象腿..
还有肚肚上的肉肉... 
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| 某某要SOSO~! | |
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2007-04-03 16:30:39
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| hll830
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想吃的时候摸摸自己的三层游泳圈 ，就不会有想吃的欲望了，有想死的冲动。
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| 爱上90斤 | |
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2007-04-03 21:35:55
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| lili647017
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说到零食,我不想藏,但是我一没有吃的,家里的大人就会帮我补上,什么都有,有牛肉干,饼干,牛奶,水果,糖果,巧克力,我是没办法,家里只有我一个,怎么办啊!
诱惑!~~~诱惑!~~还是诱惑 
而且可能是天气关系,我好象特别会饿,但是又不敢吃 找事情做,也没什么事情可做,每天工作只有六个小时,下班后贼无聊! |
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2007-04-04 09:26:50
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| 妙龄
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我觉得饥饿的时候，是管不住嘴的 只能吃些零食和水果，以前就喜欢吃饼干之类的，后来长胖了 现在都改吃水果了。 |
夢見某人對我說:"哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!..."
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2007-04-04 09:27:57
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| 囡囡
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饿了的时候或者想吃东西的时候就嚼口香糖…… |
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2007-04-04 09:33:19
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| 胖胖
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hll830 wrote:这招应该管用，我要采用此种方法，我的问题在于：我说减肥不吃饭了，女儿，老公齐上阵说：不吃饭对身体不好，然后采用各种诱惑措施，俺往往投降，大吃一顿。唉..........
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| 生活多麽美好 ！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女 | |
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2007-04-04 12:46:49
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| zhiweikeke9
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我是个不喜欢在街上吃东西的人，所以一饿，就跑大街上散步，即健康（运动）又管住嘴（节食），这正是减肥的必要条件！！！
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| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-04-05 12:30:42
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| 一个人跳舞
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我刚刚就在挣扎，然后去洗手间看看自己的腰～决定，吃苹果吧～哈哈 |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-04-05 13:18:01
30
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| qs
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我要是觉得饿的时候,会先喝一杯水,看是不是因为渴了才觉得饿,最好是喝得自己有点撑,然后饱了.......如果快到开饭时间的话就催着快开饭吧,或是找点我爱听的歌听一听,跟着音乐蹦蹦,或是上网逛逛,时间一下子就过了....... |
| ~~~~~~~~~~我一定要,马上行动,决不放弃!!~~~~~~~~~ | |
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