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主题： 解决BM私家绝招（自己人偶才讲滴）---粉色飞天小猪减肥-----124斤到100斤的巨变和秘绝——最新目标：45KG~
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2007-09-19 09:38:36
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| hbhic
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亲们，俺是不太介意你们转俺的文章啦，但是连标题和出处都改的话，就有点太那个了吧。。。。。。。  绝招在3楼 
很幸福来到薄荷，收获的不只是瘦身的知识，更多了很多温馨，小Q和大A会在电台里不怕麻烦的天天讲：记得不要盘二郞腿哟，记得多喝些水哟。。。。。。，当平台期时，朋友们又会留言和我讲：猪猪，别急，你家秤坏了 
真是很感动，让我们一起守住这个美好的地方。 二楼是接着一楼图片滴，看不清楚图的朋友别急哟，看猪猪三楼也有文字版滴 
这是偶第一次参加活动，希望大家可以支持我哟~~~~~~~~~~~ [/size]
以下就是我的减肥日记，绝对不会让你失望！ http://www.boohee.com/travel/viewtravel_2657.html 当然因为猪猪超喜欢做饭，所以也会有一些好吃不长胖又容易做的东东教给大家哟！
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| 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。
昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划3个月： 第一个月(11月10日)：减到95 第二个月(12月10日)：减到90 第三个月(01月10日)：减到85 |
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2007-09-19 09:57:51
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| hbhic
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一楼图片的续又来鸟~~~~~~~~~
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| 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。
昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划3个月： 第一个月(11月10日)：减到95 第二个月(12月10日)：减到90 第三个月(01月10日)：减到85 |
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2007-09-19 10:00:35
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| hbhic
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 多谢小舞，偶的图能清清楚楚放上去鸟，如果有朋友看不到，看这个文字版滴就好，附件中是接上面那图的，因为大家都知道，偶们的坛子附件只能有5张嘛 
我来说说我为什么减肥吧！ 最重的时候，是130斤，那时候照了第二代身份证（呵呵，大家都知道是啥时候了吧！ ）一拿到身份证，我就傻了， 那就是个大妈，双下巴，大肥脸。然后就开始减肥了，因为没有节食，所以瘦下来的话，三围很是满意，而且MM没有小，呵呵，希望我的经验可以和大家分享。 （当然，也有恶果，就是瘦下来买了好多衣服，呵呵，控制不住呀，都能穿下了，心情，那叫一个好呀  ）
身份证我一直没换，一看就提醒自己了，天津的几个朋友也见过我的身份证，一直不太敢相信那是我，  呵呵，瘦下来，真的变了个人的说。
来罗~~~~~~~~~经验开讲！！！ 猪猪是一个一直有点胖胖的女生,天生喜欢吃东东，小的时候，谁家都喜欢能吃的小孩子，我老妈就让我吃好多，其他的人看到了又夸我，那小孩子一看有人夸，就吃得更多，于是，我的基础很“扎实”。  唉！
后来又加上不爱运动，加上工作又一直是坐坐的，所以越来越胖就不是什么奇迹了  。
但是猪猪在去的有减肥成功的经验！ 绝招就是吃东西了。去年是这样吃瘦下去滴。 
早上只能吃鸡蛋喝豆浆，如果超想喝牛奶，就要喝半脂牛奶。所谓的半脂牛奶就是把牛奶煮开，然后凉一下，把上面的奶皮丢掉就好了。 中午要吃肉肉加菜，为什么涅？因为我们晚上只能吃黄瓜、西红柿、胡罗卜（蒸的）所以中午要吃点挺得住的东东哟！当然下午4点的时候还要吃个水果，又美容又健康  。别看这个没什么限制，中午可以随便吃的嘛！但效果真的超级棒呢！
但减肥不是玩命，不要想1个月就瘦个20斤，那都是做了对身体不好的举动才这样的，比如节食啦什么的。  不要吃药，绝对不要，特别是还没结婚的MM们，因为吃了不对的减肥药会影响以后生宝宝的大问题哟，如果生出个四个手的宝宝，千万别拿给我看，我怕怕，  直接给极尼斯记录那边打个电话先，所以。。。绝对不是吓唬大家的，一定不能吃药！
大家不要看到菜谱就好闷，放心好了，要减肥，简单的说就是吃的热量比消耗的热量要大，所以我们减肥阶段就要少吃热量就好，到了你认为可以体重时你可以稍微放松一下罗，因为你的生活习惯和胃口都会小了，所以就不会反弹，除了。。。。。如果你减肥后刚开始上班，生活习惯不好，应酬又很多的话，回到以前的习惯，你的体重不会放过你，也会回到以前的体重，所以我们要健康的生活，就会有最理想的身材。 减肥不是一个月的事儿，猪猪从124减到100斤就用了3个月才成功，在减的中间没有觉得不舒服，但由于吃的东东少了，刚开始便便也会少一些，这很正常，如果你也这样，千万不要耽心哟。早上喝蜂蜜，吃红薯都不错。 有个不好的消息  ，就是猪猪在今年上半年由于从事对外工作，所以肚肚又胖了起来，不过不要紧，猪猪又开始新一次的减肥，猪猪这次还会把每天吃的东东以及做的运动，还有使用的方法都以网络日记的方法记录下来，有兴趣的MM可以和我一起减下来哟，我们再也不要做胖胖妹，再也不要为找一个美美的衣衣时，还是想到我们的身材能不能穿的问题。我们一起加油呀！
找到了薄荷，超级爽，在专家的指导下，我认识到了运动的好处（小小声的说，晚上多吃一点也不会胖 ）当然，大好处是可以增强体质的嘛 ，希望在这里可以和大家一起瘦下来，一起快快乐乐，健健康康的过每一天。
重要提示： 小Q和大A点评了俺滴贴，讲了好处和不好的地方，大家听好哟。 好处：很容易坚持，对身体很好， 体重不反弹 坏处：1）牛奶不能煮开，60度就好 2）鸡蛋和豆浆不要一起吃 上绝招——这个是猪猪私家滴绝招，管用的说。 我罗，是一天不去BB，混身都难受。唉。记得看完回复偶交流一下哈
1）先说个俗招：揉肚子。 大家别看它俗，但管用呀 
方法：睡前，趟在床上，围着肚脐，顺时针100圈，逆时针100圈（这个可是还减小肚子呢，我妈妈试过的  ）
2）再来个大众招：早上喝蜂蜜水或盐水 我呢，比较怕总是喝一种腻味，所以想喝哪种就喝哪种，很管用的，早上一睁眼就喝它一杯，有朋友喝柠檬片水，我试过，不如蜂蜜水或盐水效果好。唉  人家都说早上5点半到6点半去BB最好，可是偶呀，起不来 ，所以8点起就喝一杯这个，然后10点左右就顺利BB了。
3）出绝招了：走过路过不要错过
夹肛！！！！！！（有人也叫它提肛什么的）这个动作是我在体形梳理课上学来的，我朋友一个长期BM的人，用这个动作解决了他的问题，神奇吧！ 方法我查了一下，我就是按这个做的，大家也来学学： 提肛法又称“缩肛法”，是配合呼吸作缩提肛门动作的一种锻炼方法。清初汪昂《勿药元诠》撮、抵(舌抵上腭)、闭(闭目上视)、吸 (鼻吸莫呼)中就提到“撮提谷道(肛门)”一法，并在养生十六宜中提出“谷道宜常撮”。 【操作方法】 取坐位、仰卧位或立位，两腿分开。坐位 应坐于凳边，不要坐实坐满；仰卧时，将臀部略提高以离床面。全身放松，注意力集中在会阴肛门部。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放。吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。每日便后、晨起或晚上临睡前作20~30次，连续进行30日后休息7日再继续进行。 【养生应用】 有增强或促使恢复肛提肌、肛门括约肌功能，以及促进肛周血液循环，防止瘀积等作用。有助于防治轻度脱肛、痔脱垂、肛门括约肌松弛、肛裂、便秘、下肢静脉曲张、尿失禁、遗精等病。 【注意事项】 在精神紧张、情绪不佳、饥饿、疲劳时，不要勉强进行。初练时不宜用力，3个月后稍可用力，但速度宜缓慢。 【按语】 耻骨尾骨肌为肛提肌的主要部分，它的收缩力对胎儿及胎盘的娩出、泌尿功能、房事时增强性反应等至关重要。随着年龄的增长，肛提肌的弹性变差，再加上约有30％的妇女该肌本来就虚弱无力，因此采用提肛法来锻炼耻骨尾骨肌以增强其功能，同时可配合两小腿交叉而下蹲一站起的锻炼。此外，提肛和舌抵上腭可作为锻炼时沟通任、督两脉的方法。 我一天就会做2次，每次50个，啥时候想起来啥时候做。方法又好用滴
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| 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。
昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划3个月： 第一个月(11月10日)：减到95 第二个月(12月10日)：减到90 第三个月(01月10日)：减到85 |
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2007-09-19 10:02:24
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| smile
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嘿嘿，3个月减24斤，很健康
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-09-19 11:34:43
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| 刘建国
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速度真快啊，我还在酝酿呢 
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| 自从认识你
我的世界开始美丽 
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2007-09-19 11:39:47
6
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| 大丸子
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貌似第一个参加征文活动的
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| 今天你瘦了吗？
薄荷瘦身网——健康减肥！ 今天你听了吗？ 薄荷瘦身电台——热播中！ |
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2007-09-19 11:49:15
7
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| sweety912
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减得真得满快的~保持好最重要~而且胸围米有缩水真是好啊 羡慕ing~
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| Be my personal best~~~~~ | ||||||||||||||||
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2007-09-19 11:52:21
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| 猫猫的鼠
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支持猪猪，健康减肥！
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| 坚持一下，再坚持一下，再坚持一下，奇迹一定会出现！ | ||||||||||||||||
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2007-09-19 14:23:22
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| hbhic
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谢谢大家支持偶，偶在努力感动ing
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| 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。
昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划3个月： 第一个月(11月10日)：减到95 第二个月(12月10日)：减到90 第三个月(01月10日)：减到85 |
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2007-09-19 14:24:00
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| hbhic
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smile wrote: 呵呵， 希望这次也能再减他个20十几斤，恶呵呵呵
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| 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。
昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划3个月： 第一个月(11月10日)：减到95 第二个月(12月10日)：减到90 第三个月(01月10日)：减到85 |
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2007-09-19 14:24:28
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| hbhic
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刘建国 wrote: 加油加油，努力努力，一定行的~~~~~~~~~~~
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| 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。
昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划3个月： 第一个月(11月10日)：减到95 第二个月(12月10日)：减到90 第三个月(01月10日)：减到85 |
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2007-09-19 14:24:58
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| hbhic
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大丸子 wrote: 是哟，偶是一号选手罗~~~~~~~
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| 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。
昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划3个月： 第一个月(11月10日)：减到95 第二个月(12月10日)：减到90 第三个月(01月10日)：减到85 |
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2007-09-19 14:59:36
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| purplefox
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加油！ｐｉｎｋ把文字编辑一下会更有层次性，更能抓住重点哦
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保持纯真与活力~ |
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2007-09-20 08:44:20
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| hbhic
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purplefox wrote: 好滴，我去编一哈
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| 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。
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2007-09-20 16:52:25
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| sissi_hua
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支持一下 | |||||||||||||||
| 大S是SMILE；小S是simple；我就是小小S
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2007-09-20 21:49:47
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| hnsdd
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其实偶02年那会还126斤呢，呵呵~不过那是因为打激素针,生病了嘛~ | |||||||||||||||
| 8月最重时候体重115斤
9月开始减肥时候体重112斤 9月19号正式减肥时候体重109斤 12月12日前目标100斤(100斤目标已经到达) 08年2月7日前减到96斤(春节那天) 目标提前达到08年1月10日体重95斤 08年3月25日最新体重92斤 
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2007-09-20 21:57:41
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| 一个人跳舞
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支持支持
教我做美食吧
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-09-21 10:11:30
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| hbhic
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hnsdd wrote: 打激素是超会胖滴，但不打的话，会慢慢瘦回来滴，宝贝，别急
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昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划3个月： 第一个月(11月10日)：减到95 第二个月(12月10日)：减到90 第三个月(01月10日)：减到85 |
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2007-09-21 10:12:52
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| hbhic
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一个人跳舞 wrote: 好呀，我开了个贴，一天一道瘦身菜，亲，去看看罗
http://www.boohee.com/posts/list/5018.page |
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| 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。
昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划3个月： 第一个月(11月10日)：减到95 第二个月(12月10日)：减到90 第三个月(01月10日)：减到85 |
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2007-09-21 13:46:06
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| 向暖
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只用三个月就减了24斤已经很不错了。..
想想我。...哎..... 宽面条泪... |
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2007-09-22 08:56:36
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| ︶ㄣ酸菜鱼ヾ
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 好羡慕好羡慕啊 可对于我们一直都很胖的人，用这个办法也能行得通吗 好想瘦20斤
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2007-09-22 13:50:49
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| lydia_qiqi
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好羡慕哦。。。
我在学校，生活不规律 。。。。好郁闷 [attachment]
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2007-09-22 14:00:57
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| 兔子尾巴长不了
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︶ㄣ酸菜鱼ヾ wrote: 我想天天吃酸菜鱼~~~
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2007-09-22 15:21:49
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| 小淘猪
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厉害呀...
三个月24斤,我三个月才8斤呢...差远了... 惭愧呀.... |
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2007-09-27 13:23:50
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| zeng0923
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有没有附加相相吖？~~ 5555555555```我要减到什么时候哇```
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换你为我疯狂! 身高：152cm 体重：45kg 胸围：84cm 标准胸围是：81.71cm 腰围：70cm 标准腰围是：57.68cm 臀围：86cm 标准臀围是：82.91cm 大腿：43cm 小腿：33cm 标准腿围是：48.66cm 我````要减肥~~~~~~~~~ |
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2007-09-27 21:21:11
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| blblbear
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厉害 支持 我现在就是124！！ | |||||||||||||||
| 我要变瘦要变瘦变美人！标准体重围度:
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 目标数字：166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4 原始数字：体重62--胸围88--腰围75--腹围82--臀围95--大腿55--小腿37--臂围没量 080618： 60.5--------88------73----82---------95-------55-------36 080629： 59.5--------88------72----81.5---------95-------55-------36 080707： 59.0--------88------71----81---------94-------55-------36 080907 60----------88------74-----83-------94--------55-------37 
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2007-09-28 09:51:46
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| conanholmes
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支持支持，健康减肥的MM都要多多支持。
我晚上在家吃饭，肯定不能少吃，妈妈辛苦做了那么好吃的东西，不过自从开始减肥，已经改成先喝汤，然后吃青菜了，加上晚上运动，中午吃的不多，所以应该还是消耗大于支出的吧，虽然没有MM减得快，不过我相信坚持就是胜利。 |
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暑假前101—国庆前97—年底94
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2007-09-28 09:58:12
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| guoying_197808@
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我也要减，你是怎么减下来的 | |||||||||||||||
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2007-09-28 10:07:09
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| hbhic
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对哟，坚持就是胜利 | |||||||||||||||
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昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划3个月： 第一个月(11月10日)：减到95 第二个月(12月10日)：减到90 第三个月(01月10日)：减到85 |
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2007-09-28 15:50:49
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| hbhic
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向暖 wrote: 亲，行的，我也胖过很久，难过很久，行的，只要坚持，只需要3个月就成，会变一个人，心情也会好好 我支持你
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昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划3个月： 第一个月(11月10日)：减到95 第二个月(12月10日)：减到90 第三个月(01月10日)：减到85 |
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