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主题： 黄金美腿三大新知
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2007-10-11 19:51:06
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| 兔子尾巴长不了
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黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 |
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2007-10-11 19:53:59
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| 兔子尾巴长不了
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黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，就依然具有线条美。有些美眉的腿也说不上粗，但由于脚踝处较粗，使得整个腿看起来都较粗，以致于被人戏称为“象腿”。 有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 美腿招数ABC A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 |
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2007-10-11 19:55:10
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| 兔子尾巴长不了
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黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 美腿招数ABC A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷； B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试； C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。 编后：遵守2005年三大黄金美腿法则，趁早“善其事”，用自己的美腿招数，给双腿增添魔力，待到春光初现时你就有了足够的“秀”腿资本！ |
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2007-10-12 14:14:39
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| ruru
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俺今天买了一瓶沐浴盐，吼吼 |
| 本月底七字头，下月底六字头 | |
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2007-10-12 16:33:21
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| 一个人跳舞
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奥运新娘 好幸福  
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-10-12 16:34:45
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| 亮亮的宝
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一个人跳舞 wrote: 啥意思！！谁来！！ 
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呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！
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2007-10-15 14:39:30
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| 兔子尾巴长不了
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亮亮的宝 wrote: 就是啊~~谁啊？不会是我吧？
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2007-10-15 22:23:31
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| alianwang
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呵呵~~~回去打造咯 |
| 身高：168
体重： 起始：60kg(2007年5月8日) 目前：50kg（更新中） 目标：45kg 瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335 |
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2007-10-16 00:28:05
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| A.T
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我也要瘦腿。呜呜~~~~ |
| ﹍＂祉宥莪鈳苡﹊ˇ讓莪流淚…… | |
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2007-10-22 12:06:08
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| zhanglang
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用盐真的有用吗？今晚试下
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2007-10-25 14:20:33
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| sunnyqianqian
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怎么才能瘦大腿呢？？~？ 
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2007-10-25 14:25:14
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| 天空
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高抬腿100个+空中蹬2000个，每晚30分钟，不瘦你来找我！！
目前本人在冲刺中~~ |
哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-10-27 09:25:59
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| jianfeiyxd
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都是姐姐和妹妹呀!
有没有兄弟呀? 男人也得瘦腿吧? |
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2007-10-27 10:19:49
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| 亮亮的宝
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男人瘦什么腿！！男人瘦肚子！！哈哈！！！ |
| 呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！
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2007-10-27 15:41:55
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| Icesunny
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呵呵~~~`我要试试]
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2007-10-31 21:45:56
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| 兔子尾巴长不了
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亮亮的宝 wrote: 哈哈！最讨厌男人的腿像麻秆似的！
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2007-11-01 10:28:08
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| mika
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啊！！！强烈学习～学习～～～ |
| 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 (努力的目标)
162.0---98.0---87.0---104----63.0---41.0---75.0(现在的我) 截至到2007-10-31 162.0---94.0---79.0---100----61.0---40.0---75.0(体重变化不大，但是尺寸变化了)截至到2007-11-12 |
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2007-11-03 13:04:00
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| ran2233
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比较感兴趣~ |
生命是幻觉，可是我需要你在~
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2007-11-06 11:48:22
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| 苹果茶
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腿胖的MM大多都是久做不动者
要想瘦腿,关键在运动 按摩和粗盐都是辅料,可作为日常护理对待,美腿效果不错 BUT 不懈的运动+科学的饮食才是一切瘦身王道!!!!!!!!~~~~~~~ 
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2007-11-17 12:07:37
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| liulangyan
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好象有点麻烦哦！ |
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2007-11-17 19:50:40
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| 宝贝彤
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我的膝盖有好多肉肉啊 555...
大腿也超粗的... 555...
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請相信我，我能夠做到的！ |
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2007-11-18 01:11:17
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| jacqueline
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下半身胖死了,我减我减我减减减...... |
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2007-11-18 11:42:27
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| 铃铃
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我就是很懒- -||...减肥的大忌吖...怎么办.. |
 减肥加油.gogo fighting.
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2007-11-20 13:42:31
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| XXbrittanyXX
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兔子尾巴长不了 wrote: 呵呵 ～～～往往那些男人腿比我们都细～～ |
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2007-11-21 09:28:01
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| shellykin
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腿是我全身最不满意的地方。 |
| 偶要做排骨精！
比熊囡囡：http://www.boohee.com/posts/list/5359.page#150269 |
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2007-11-21 21:23:22
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| 肉肉软软
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明年就要结婚了，瘦瘦迫在眉睫啊！ |
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2007-11-30 09:23:04
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| imaginelw
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努力瘦腿啊!!!!学习到了!!! 
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2007-11-30 09:31:36
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| easygoing33
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我现在在办公室 很少只是坐着
不是把大腿提起来紧实大腿和小腹 就是把腿打直做绷脚勾脚运动 有时还按摩小腿 总之不停的动!!! 我就不信腿不细,肚不小!!!!!!!! |
| 身高---胸部--腰部--臀部--大腿--小腿-标准㎏-美体㎏
163.0-86.4-60.3-88.0-50.2-30.1-54.5-49.1 
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2007-12-03 16:28:33
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| 暗夜媚惑
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天空 wrote: 猛 |
| 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀 要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 
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2007-12-08 14:06:58
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| devil_楠
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我也要试试看~瘦腿，志在必行~~ 
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| 楠乖，芣哭~JB橫行哋迣鎅¤誰是誰的誰 | |
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