 等级：树妖 财富：716 积分：2371 贴数：1031 |
发表于 07-12-20
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只看楼主发帖
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第一段:
http://v.youku.com/v_show/id_ce00XOTA2NDkxNg==.html 第二段: http://v.youku.com/v_show/id_ce00XOTA2NTg3Mg==.html 第三段: http://v.youku.com/v_show/id_cb00XOTA3MzkwOA==.html 第四段: http://v.youku.com/v_show/id_co00XOTA3NDA3Mg==.html  这四段加起来就是一套了！很多ＭＭ都说冬天运动没有汗出！来吧！大家每天坚持跳！肯定能瘦下来！而且跳完全身是汗！我每天吃那么多，还瘦了５斤，也多亏这个健身操！梦幻的白色、可爱的泰迪熊、华美的蝴蝶结和蕾丝边...想从他那里得到贵如公主般的宠爱,先要懂得用最美的东西爱自己   66.0kg
53.0kg
57.0kg
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 等级：薄荷绿 财富：22270 积分：39256 贴数：11428 |
发表于 07-12-20
2
JJ应该把它放在运动那里，才不至于沉下去~
保持纯真与活力~ |
 等级：梦中的橄榄树 财富：2548 积分：5544 贴数：1607 |
发表于 07-12-20
3
支持，好贴不能沉 :D
让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！   0.0kg
0.0kg
62.0kg
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 等级：神木 财富：868 积分：3268 贴数：960 |
发表于 07-12-20
4
顶！！！
   57.5kg
48.0kg
50.0kg
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等级：梦中的橄榄树 财富：2548 积分：5544 贴数：1607 |
发表于 07-12-20
5
大家在线看过后
可以直接在电脑里找，就等于下载先来了 当你看完视频时已经存到了你的C盘临时文件里了,在C里找到另存为就行了。 临时文件夹的位置，一般为 C（系统盘）:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\Temp C（系统盘）:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\Temporary Internet Files（这个文件夹用来存放上网产生的临时文件） C（系统盘）:\WINDOWS\Temp 但是你要把电脑的文件夹显示改成不隐藏 让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 0.0kg
0.0kg
62.0kg
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 等级：梦中的橄榄树 财富：3158 积分：7445 贴数：1676 |
发表于 07-12-20
6
有没有下载版的呀,我好下下来呢
  49.0kg
45.0kg
49.0kg
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 等级：大树 财富：511 积分：931 贴数：294 |
发表于 07-12-20
7
呵呵```顶下,虽然我不跳这个的``
要从容而顽强的面对生活和工作!  57.0kg
48.0kg
55.0kg
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 等级：绿 财富：10821 积分：14587 贴数：1984 |
发表于 07-12-21
8
顶
身高：157CM |
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等级：绿 财富：10821 积分：14587 贴数：1984 |
发表于 07-12-21
9
好贴，多浇水
身高：157CM |
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等级：绿 财富：10821 积分：14587 贴数：1984 |
发表于 07-12-21
10
身高：157CM |
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等级：绿 财富：10821 积分：14587 贴数：1984 |
发表于 07-12-21
11
爱运动
 身高：157CM |
 等级：薄荷绿 财富：23487 积分：59087 贴数：19090 版主 |
发表于 07-12-21
12
我昨天晚上也是跳的满身是汗
当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！ |
 等级：小树 财富：486 积分：447 贴数：36 |
发表于 07-12-21
13
谢谢你了，我把网址存起来，方便每天的使用。
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 等级：参天大树 财富：554 积分：1309 贴数：186 |
发表于 07-12-21
14
偶跳得的KITTY的另一个版本, 搏击健身操.
今晚试试这个,谢谢楼主 :D 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳   61.0kg
55.0kg
60.7kg
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等级：树妖 财富：716 积分：2371 贴数：1031 |
发表于 07-12-21
15
大家都有跳吗?感觉怎样!记得要坚持哦!
我现在一个晚上不跳!就觉得不自在的!  梦幻的白色、可爱的泰迪熊、华美的蝴蝶结和蕾丝边...想从他那里得到贵如公主般的宠爱,先要懂得用最美的东西爱自己 66.0kg
53.0kg
57.0kg
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等级：参天大树 财富：554 积分：1309 贴数：186 |
发表于 07-12-21
16
运动也不要过量喔~ 理论上一周四次比较好
偶是慢跑与健身操每天交替做，身体比较适应 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳 61.0kg
55.0kg
60.7kg
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等级：参天大树 财富：554 积分：1309 贴数：186 |
发表于 07-12-21
17
刚做完~ 热滴~
节奏比较快，动作易学，老师的声音也粉好听~~ 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳 61.0kg
55.0kg
60.7kg
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 等级：薄荷绿 财富：17518 积分：54125 贴数：12153 |
发表于 07-12-22
18
昨天用第一段做热身 然后跳了body jam41全套
用另一套操做放松 感觉挺爽 这套操比kitty其他两套强度稍大 但是动作比较简单 过度也不错 是套挺不错的大众健美操 :) 谢谢楼主的推荐哦
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等级：树妖 财富：716 积分：2371 贴数：1031 |
发表于 07-12-22
19
亲们～～～
有没有坚持运动呀？ 我刚刚跳完了四段健身操！ 出了一身的汗！很舒服！！ 本来今天心情很差的！ 跳完以后心情好多了！ 运动的力量真大！ 爱运动！！ 梦幻的白色、可爱的泰迪熊、华美的蝴蝶结和蕾丝边...想从他那里得到贵如公主般的宠爱,先要懂得用最美的东西爱自己 66.0kg
53.0kg
57.0kg
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等级：梦中的橄榄树 财富：2548 积分：5544 贴数：1607 |
发表于 07-12-22
20
清澈玲静 wrote:
亲们～～～ 嗯嗯嗯，不过我还是讨厌运动，生性懒，只喜欢瑜伽 哈哈 让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 0.0kg
0.0kg
62.0kg
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 等级：小树 财富：496 积分：389 贴数：4 |
发表于 07-12-22
21
很好噢
谢谢谢谢 但是要怎么下载啊  73.6kg
60.0kg
69.0kg
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等级：梦中的橄榄树 财富：2548 积分：5544 贴数：1607 |
发表于 07-12-22
22
loveqingqing wrote:
很好噢 下载不了， 其实你看的时候它已经下好在你电脑里了，不过要找到那个文件夹比较麻烦 我前面有说方法，你看看那能不能搞好 让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 0.0kg
0.0kg
62.0kg
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等级：参天大树 财富：554 积分：1309 贴数：186 |
发表于 07-12-22
23
今天选择了慢跑。。。明天再来做
象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳 61.0kg
55.0kg
60.7kg
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 等级：小树 财富：280 积分：318 贴数：65 |
发表于 07-12-22
24
好贴当然要顶
 60.0kg
51.0kg
61.1kg
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等级：树妖 财富：716 积分：2371 贴数：1031 |
发表于 07-12-22
25
yoica wrote:
loveqingqing wrote: 我也不知道怎样下载!! 也试了找那个文件夹!但还是找不到!所以我每次都是打开网址来跳! 梦幻的白色、可爱的泰迪熊、华美的蝴蝶结和蕾丝边...想从他那里得到贵如公主般的宠爱,先要懂得用最美的东西爱自己 66.0kg
53.0kg
57.0kg
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等级：梦中的橄榄树 财富：2548 积分：5544 贴数：1607 |
发表于 07-12-22
26
谁要是需要的话，我可以qq远程帮你们找~
需要的话，发纸条到我那，我把qq告诉你们 让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 0.0kg
0.0kg
62.0kg
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等级：树妖 财富：716 积分：2371 贴数：1031 |
发表于 07-12-23
27
大家跳完以后是如何放松小腿的呢?
 梦幻的白色、可爱的泰迪熊、华美的蝴蝶结和蕾丝边...想从他那里得到贵如公主般的宠爱,先要懂得用最美的东西爱自己 66.0kg
53.0kg
57.0kg
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等级：梦中的橄榄树 财富：2548 积分：5544 贴数：1607 |
发表于 07-12-23
28
清澈玲静 wrote:
大家跳完以后是如何放松小腿的呢? 我压腿，然后锤锤揉揉 让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 0.0kg
0.0kg
62.0kg
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等级：薄荷绿 财富：17518 积分：54125 贴数：12153 |
发表于 07-12-25
29
压腿拉伸 洗完澡竖腿按摩 :)
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 等级：小树 财富：187 积分：242 贴数：77 |
发表于 07-12-26
30
我找到了，可是保存不了
 坚持运动减肥，只有运动减肥才是真的！  65.0kg
50.0kg
57.0kg
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