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主题： 减肥是种乐趣...四个半月减肥小心得..lolz..- -b刚看了下减肥进展最快的..偶貌似可以排第2了...
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2008-02-21 18:08:17
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| sinoyeoh
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减肥别给自己太大压力,目标一定是要定的...比如偶定的计划是一年左右瘦掉一半...
减肥要给自己一点动力,比如因为我喜欢上了某人...彻底沦陷了... 不要因为一次多吃而懊恼,爆的话就要学会享受爆,而不是一面吃一面郁闷,会消化不良滴... |
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2008-02-21 18:28:00
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| sinoyeoh
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尽量吃的清淡些,皮肤会变细变滑...
早上蜂蜜牛奶鸡蛋,基本可以保证一上午不会饿... 不要搞突击减肥法,除非有特别重要的事情,否则很伤身体的,而且通常你瘦下去的那些肉真要在体型上展现出来,大概要过一两个礼拜左右才会变的明显吧... |
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2008-02-21 18:32:08
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| 裙摆
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有道理 |
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2008-02-21 18:34:21
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| sinoyeoh
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开始减肥前要做些打底工作..特别是象偶一样要长期抗战的,不要一上来从狠吃变的啥都不吃.这样很容易让自己放弃掉的.因为会忍不住..lolz..给自己定个时间,比如准备在什么时候开始减肥,到什么时候结束,目标别定的太夸张,给自己余地才会有减肥的动力。开始减肥前一个礼拜就要慢慢的开始少吃,这样会把自己的胃口慢慢变小.经过一个礼拜的过渡期,再正式减肥的话,心态上会好很多喔... |
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2008-02-21 18:41:36
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| sinoyeoh
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不要去想那些不能吃的东西,多想有用吗?没用滴,因为已经下了决心在减肥了,又何必为了之前的种种痛苦苦恼捏..对吧..
所以与其在那里不停的怀念过去,不如花点心思想想有啥可以吃的东西.又不太会胖还更有意义.bingo? |
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2008-02-21 18:49:03
6
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| sinoyeoh
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如果真的忍不住想去爆一下的话捏,你可以选些相对来说比较口味清淡一点的店,一些小改变也许让你吃下去也不一定长肉肉喔~
比如吃火锅...恩恩...爱吃火锅的人不少,特别是在大冬天,西西,想减肥,吃火锅尽量多拉MM去,大家慢慢吃慢慢聊,相对来说,三个女人一台戏,吃下去的东西比你一门心思在那吃东西的量会少喔~lolz..找男生去也不好,你看别人在那大口喝酒,在那一筷一筷撩羊肉牛肉,你心里会好受么? |
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2008-02-21 19:18:56
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| sinoyeoh
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至于火锅怎么吃也是要有点小变化滴..
比如: 1.喝的东西要注意,可乐之类的...别去看了...鲜榨的果汁也要适可而止,糖份摆在那边,嘿嘿,推荐的有凉茶,无糖的乌龙茶之类的,或者矿泉水. 2.准备两个小碗和矿泉水一瓶,开吃前往2个小碗里倒好矿泉水备用. 3.锅底可以点菌菇或鱼类相关的,酸菜鱼啦..hoho,偶推荐点酸菜鱼,毕竟鱼肉多多. 4.蔬菜,鱼虾,鹌鹑蛋,豆制品,菌菇类为上选,牛肉羊肉这类的还是不要去碰了.要吃丸子之类的东东,尽量选手工做的纯丸子,那些冷冻的加了淀粉的丸子类,热量也不低喔.. 5.吃的东西烫熟后别直接去沾酱,多一道小工序吧,往有矿泉水的小碗里过一下,可以去油降温的说,多两个动作还可以减下手上的肉肉,玩笑玩笑...这样相对来说食物的热量会比刚烫完直接吃的热量低不少.至于蘸酱与否,则看你的兴趣了.爱吃沙茶,又爱吃辣的,别直接点沙茶重辣,辣油浮在那边...恩恩..可以考虑沙茶里面放些辣椒酱.. 6.至于为什么要找MM出来吃火锅捏?答案揭晓...吃完可以出去逛街...lolz..消耗消耗...也避免一面吃一面逛... |
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2008-02-21 19:52:07
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| sinoyeoh
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多吃水果虽然有利于减肥,但是水果也是分种类滴...
糖份多的还是少吃...特别提到的是苹果,苹果糖份不算低,所以晚上尽量还是别吃,尽量放在中午吃..别的比较好的水果有草莓,木瓜,梨,奇异果,火龙果,雪莲果等等,菠萝也不错,不过容易上火. 天冷的话可以炖点木耳,梨,木瓜,枣子,枸杞,美容养颜的说.不要放冰糖喔..但是吃到水果的时候,还是有水果的甜味滴...过过瘾就好啦.. 天热的话可以拿脱脂或低脂牛奶(冰箱里拿去来后常温下稍微放会,太冰容易引起胃不舒服,还容易腹泻的说).加勺蜂蜜,削点水果,然后放到搅拌机去搅拌吧..偶试下来对BM有好处... |
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2008-02-21 19:58:56
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| sinoyeoh
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有时候和自己打些小赌也不错,比如在特别想吃东西的时候和自己赌一下,能忍住不去吃就是真滴想减肥...或者就找找给你减肥动力的某人或某物...嘿嘿...把零食都收拾起来,不要放在唾手可得的地方,古语说的好:眼不见为净~ |
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2008-02-21 20:23:20
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| white728
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早点认识亲该多好~~ |
| 庆祝《恶作剧2吻》隆重上档啦~~
小车小车快开吧~~ №→莪葽堅持↙ οo①蕗 ㄣ〆 堅持丅迲← 
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2008-02-21 20:38:32
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| sinoyeoh
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 今天心得想到这里咧..偶犯懒了...XD
其实减肥最主要还是心态问题-_-b |
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2008-02-21 20:41:16
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| 贝小黎
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早点认识楼主你，我也不至于无知的胖到这样5555 |
| 暂停爱恋，甩肉进行时。。。
我不要做你心目中的胖胖公主~我要做你最嬲撒的猪猪！！！ 终级目标52kg~争气加油！ 起始体重74kg 瘦身计划 2008年5月30日 65kg 2008年6月15日 62kg 2008年6月30日 60kg 2008年7月15日 57kg ~ 2008年8月30日 52kg 
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2008-02-21 20:42:57
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| sinoyeoh
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- -b偶之前那个叫舒服..也没想到过减肥..你看看偶空间.看看偶初始体重就知道了..
哈哈...-_-b估计这里也没几个人比偶夸张了... |
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2008-02-22 13:29:04
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| yuxinsen
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MM  ,偶要坚持,一定要坚持 
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2008-02-22 16:10:21
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| sinoyeoh
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請記得，不是所有酸奶都對減肥有幫助的。酸奶的糖分很高，如果可以的話，可以考慮自己用酸奶機做酸奶，控制糖分攝入。酸奶機也不算貴的說。。。喝酸奶不如鮮牛奶。。。 |
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2008-02-22 16:13:51
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| 一个人跳舞
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奶制品我选择脱脂牛奶
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2008-02-22 16:33:46
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| sinoyeoh
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過年牛奶漲價好多。。。光明脫脂牛奶從8塊變10塊了。。什么都在漲。。就是工資不漲。。。
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2008-02-22 16:47:36
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| purplefox
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sinoyeoh wrote: 没，还有一个跌的！ 股票跌了~ |
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保持纯真与活力~ |
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2008-02-22 21:24:07
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| sinoyeoh
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 剛看了漠璇的blog...-_-b
http://blog.sina.com.cn/moxuan 偶會創造另外個神話的。。。
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2008-02-22 21:42:52
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| yeplsoso
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漠璇，恩，我一直有在看她的博客...
加油~ |
| 代号1004。
之。10月。始五终三一。 分之。四缺一。 修炼中................................... 2008.10.07 |
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2008-02-23 00:28:32
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| jiangruican
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我要尝试多喝牛奶 |
| 我的目标是55公斤
任重道远 加油 
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2008-02-23 00:39:43
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| lilevi
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要吃得精，运动做得好，那就可以咯，努力中 |
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2008-02-23 10:10:09
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| 麦田麦子
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MM总结的真好，受益了 |
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2008-02-23 10:17:09
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| sinoyeoh
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還米總結完捏。。。 成功減掉60.2斤了。。lolz...減肥很好玩。。。
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