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主题： 懒女人的减肥瘦身瘦臂8步骤 |
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2008-02-29 11:37:02
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| i_bluecookie
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适合人群：粗手臂或手臂有赘肉又怕烦的懒女人。因为这套操的动作简单而且不容易觉得累。
功效：灵活肩关节，消除上臂内侧赘肉，随时展示纤细手臂。 健身操步骤： Step1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。 Step2.双手向上伸展交握，右手将左手向右侧拉动。 Step3.左手向脑后弯曲，右手再按住左手手肘下压。 Step4.双手恢复伸直的姿势。 Step5.双手向上伸展轻轻交握，左手将右手向左侧拉动。 Step6.右手向脑后弯曲，左手再按住右手手肘下压。 Step7.放开右手，双手再恢复伸直的姿势。 Step8.先做完左边再换边，一边做四次以上。 相信懒懒的亲们，一定可以做到的噢 
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和亲们一同瘦身，我觉得很快乐，信心十足！
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2008-02-29 14:53:09
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| 玫瑰公仔
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做得蛮舒服就是!! |
只不过是甩10斤肉,并不难!为什么不坚持下去呢?! 一定要咬紧牙关加油喔!!!!!!!不要再让别人看笑话! |
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2008-03-16 12:27:52
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| jane3_2001
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 有没有图示啊？光文字好像有点困难喏。我是太清楚怎么做啊。  好像笨了些哦。呵呵
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2008-03-18 20:03:36
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| 天凉好个秋
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偶比较好奇多久可以看到效果的说```学习一下`` |
趴在墙头等红杏...o(∩_∩)o...
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2008-03-27 16:28:19
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| nabobess
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有附图吗???? |
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2008-03-28 19:06:41
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| yunlv
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呵呵，这个好像是小S瘦身操里的吧
她教的动作都蛮有效的，就是我懒，都坚持不了－ － |
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2008-05-02 01:05:51
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| newme
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咦``````是脑壳有问题哦 我都看不懂到底是怎么做的勒 郁闷~~~ |
加油加油~~~我是毛毛虫哦@@@@让他们吓一跳
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2008-05-02 15:27:19
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| 鲜为人知的
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还比较简单，，以后每天都来练~~ |
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2008-05-05 23:56:12
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| vvv349197224
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| 放心。我一定会瘦。
不为什么。 就 为 自 己 ！ |
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2008-09-05 13:59:22
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| huweidleyuan
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是挺简单的，就是不知道效果如何，我还是喜欢用矿泉水瓶做操，的确有效哟！ |
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