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主题： 跳绳减肥身材好 |
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2008-03-04 10:30:55
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| viviyang
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跳绳减肥可以让身材线条很好，肌肉结实，我觉得这个方法不错，而且只要在客厅就可以进行了很方便的，我刚开始的时候也觉得很累，可是跳了几天后跳就没那么累了，现在我一口气可以跳500个呢。如果再加上摇呼拉圈的话腰部线条就更美了。大家要记得，只有懒女人，没有丑女人啊！如果是在学校读书的朋友就更好了，可以结伴，而且还可以到操场跑步，效果也很不错哦，但是运动的同时还要控制饮食哦，祝大家成功啊 |
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2008-03-05 09:16:48
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| 玫瑰公仔
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嗯~~ 过段时间我也开始跳绳~~目前条件不允许吖 |
只不过是甩10斤肉,并不难!为什么不坚持下去呢?! 一定要咬紧牙关加油喔!!!!!!!不要再让别人看笑话! |
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2008-03-05 09:20:09
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| 亮亮的宝
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我马上恢复跳绳呵呵！！！之前的绳的皮都被我磨掉了呢！！呵呵！！加油哦！！！ |
呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！
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2008-03-08 11:51:37
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| viviyang
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我从上个月19号开始跳的，之间停了五天这样吧，但是都有走路的，现在觉得瘦了很多，不是体重，而是身材看起来没以前那么多肉了，觉得很开心，所以还是要加油才可能成功哦。我都是不穿鞋在家跳的，觉得对小腿不好，容易扭伤，但是在家不可能穿鞋，而且我觉得穿鞋跳得不是很顺，不过大家不要学我哦，我习惯了没有什么，可是为了 健康着想还是要穿鞋保护好脚哦。 |
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2008-03-13 18:59:18
5
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| 透明沙子
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学习..... |
始终以一种温柔的心情想你
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2008-03-13 19:12:02
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| fayezy
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跳绳就好，不要呼啦了。那个好象容易引起子宫疾病~ |
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2008-03-13 19:49:11
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| yuxinsen
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fayezy wrote: 为什么会这么说? |
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2008-03-14 21:27:48
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| ln4824812
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我是在楼下跳的,每天跳15分钟配合饮食,一周可以健康的瘦一斤 |
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2008-03-15 00:21:51
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| satellite
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坚持跳了一周了，感觉肚子上的肉肉少了些呢. |
| 减减减~~~大肥肉! | |
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2008-03-15 15:49:11
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| 小小鱼
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我更气的事,我一星期跳断两根了,气得我不跳了,跑步去,现在跳舞了.没那么多的钱买绳了. |
不抛弃运动,不放弃加量
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2008-03-15 15:58:21
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| xiaoxiao5417
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是啊，跳绳减肥很见效的，我几年前每天跳绳3000个，大概半年的时间减掉了40斤，我也是在家光脚跳来着，现在本来也想恢复继续跳绳，可惜家里装了实木地板，怕磨，只好改跑步机了  不过现在天暖和了，也准备有时间到楼下跳呢～～～～
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2008-03-16 02:48:08
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| sunsunsunjudy
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顶 |
| 没有什么事情比坚持更重要
5月8日 110斤 5月15日 109斤 5月22日 108斤 5月29日 107斤 6月4日 106斤 6月11日 105斤 6月18日 104斤 6月25日 103斤 
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2008-03-18 12:57:49
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| 泡泡减肥
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跳绳这么有效的啊？我也试试。。。
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我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-18 19:43:55
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| yaxiulamu
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跳绳好处多啊，要减20近，为了夏天 |
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2008-03-19 21:23:13
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| nabobess
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不用绳子跳的话呢?
那肌肉结实的适合跳绳减肥吗? 要跳几久才有效? 我身高155cm,68kg 38D,36,38 |
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2008-03-19 21:28:39
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| yuxinsen
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viviyang wrote: 偶练了一礼拜了,一次才能跳100个 
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2008-03-31 20:09:40
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| 丫头11
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顶，我也在跳绳，每晚跳1000个，然后再爬楼梯20个来回 |
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2008-04-01 10:15:51
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| sliming
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yuxinsen wrote: 我也是每次只能跳100个，而且跳后狂喘气。很难想象1000个 
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2008.6.16开始第二轮减肥。
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2008-04-01 22:34:57
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| woolala
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我也是。。。一次最多100...但不管怎样还是要坚持。。。毕竟今天才第一天：） |
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2008-04-09 17:08:27
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| txgt
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xiaoxiao5417 wrote: 跳绳的效果这么好啊.我跳完一百个就累得不行了 |
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2008-04-09 17:14:51
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| daisyke
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呵呵,跳绳是很减的哦,我之前跳的时候肚子上的肉和PP上的肉感觉都在晃,不过跳10天以后就没有这种感觉了,不过这段时间又没坚持了,看来还得继续跳哒!
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是不是更应该加油了???
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2008-04-09 17:19:36
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| 爱上你的墙
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真是厉害.我现在每天只500个,不过这段时间没跳了!
回潮天气,到处都湿丫丫的! |
一三五瑜伽；二四六跳绳；坚持才是王道- -~加油！
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2008-04-10 13:45:44
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| 任性的我
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跳绳真的有亲们说的那么有效吗？如果每天正常饮食，每天只跳绳５００－６００下大概半个小时，不做其他运动，这样可以减肥吗？ |
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2008-04-10 13:47:55
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| smile
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在客厅跳绳,楼下的怕是一会儿就上来敲门了
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-04-10 14:01:19
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| yuxinsen
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每天在坚持,现在一天500个没啥问题了,向1000个进军, 
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2008-04-10 14:17:28
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| sunnygrass
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俺是跳绳减肥的，从情人节到现在，已经下去了差不多10斤吧！
从刚开始一天100个到现在1000个，配合低热量的食物，身体也很好呢！ 不过现在平台区了，555，3月底到现在，15天才瘦了3斤，伤心ing！ |
我要瘦瘦瘦瘦瘦！！！
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2008-04-19 23:11:05
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| guojuan
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偶也是跳绳，速度不是很快，单脚跳，现在每天跳800到900，下周争取跳到1K。 |
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2008-04-22 09:23:48
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| yuxinsen
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sunnygrass wrote: 这么有效果啊?看来偶跳的不够哦
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2008-04-22 09:24:16
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| yuxinsen
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guojuan wrote: 有效果吗?偶也试下 |
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2008-04-22 13:39:10
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| hw_1229
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家里地方小
外面最近又在下去 还是决定去健身房啦 
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| ஐ¯`•._.• ♡三思而后“食”♡•._.•´¯ஐ | |
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