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OL坐族瘦腿小动作 |
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| 2007-03-26 16:57:49 | 1 |
 等级：梦中的橄榄树 财富：5307 积分：7527 贴数：2321 |
1、上楼梯：不坐电梯，权当为美腿积德。上楼时两个台阶一起迈，尽量抬起脚跟走，将重量移向前腿，据说这样可以消除大腿内侧赘肉。为了维护淑女形象，走楼梯前左右瞧瞧，确定没人看见你的粗犷动作。另外，20楼以上工作的OL可将运动量对折 :lol: 。
2、坐椅子：将两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿。重复该动作N遍，呼吸不要停止，据说这样可以锻炼小腿线条。数数时心中默念就行了，切忌不要数出声来贻笑大方。 3、玩电脑：坐在电脑椅上膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，重复此动作8～10次再换另一条腿，据说可以去掉大腿两侧赘肉。但有人怀疑此举会让最高明的电脑专家心不在焉──全顾着心里的小九九了。 4、走路：即使是去五米外的厕所，也不要像逛街似的慢慢溜达，尽量将步子迈得大些，更大些，让腿上全体肌肉都得到锻炼。不过，此举很容易让人误会：你是不是憋得太急了？ :XD: 5、三分钟美腿操：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右旋转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。该操姿势虽优美，但动作有扭捏作态之嫌，不适合在公共写字间跳，不适合在厕所跳，更不适合在老总办公室跳(除非你与老总关系特殊 :mrgreen: )。想来想去，还是比较适合下班人都走光后，你倒了剩茶擦了桌子，怡然自得地在漆黑无人的办公室独舞。 zt from mmhouse |
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今天你瘦了吗？ |
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| 2007-03-28 19:23:29 | 2 |
 等级：大树 财富：606 积分：494 贴数：170 |
关键是要坚持啊 。。。偶坚持走了一段楼梯，每天上下班都爬8层，平时也不坐电梯，8过最后还是放弃了，哭，BS自己
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吃到天昏地暗 |
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| 2007-03-28 19:28:45 | 3 |
 等级：树枝 财富：88 积分：139 贴数：57 |
不错，不错，忒适合我```平时上课老是要坐着，回到宿舍对着电脑还是坐着，谢谢楼主，今后我就不用愁了，哈哈```
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世上没有丑女人只有懒女人```````要美丽动起来！COME ON！！（被逼无奈，好女也要上梁山```！！） |
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| 2007-03-29 16:06:53 | 4 |
 等级：薄荷绿 财富：12224 积分：47641 贴数：11832 |
没事绕绕脚脖子也是挺好滴～嘻嘻
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| 2007-03-29 16:10:13 | 5 |
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等级：树枝 财富：88 积分：139 贴数：57 |
那是那是,容易得肩周炎嘛!
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世上没有丑女人只有懒女人```````要美丽动起来！COME ON！！（被逼无奈，好女也要上梁山```！！） |
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| 2007-03-29 16:24:40 | 6 |
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等级：薄荷绿 财富：12224 积分：47641 贴数：11832 |
:? 脖子要绕绕～
脚 脖子也别忘了~~~~嘻嘻~~ 粽子考虑的比偶周到，嘿嘿~~久坐对着电脑特别容易肩周炎~~  |
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| 2007-03-29 16:26:50 | 7 |
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等级：树枝 财富：88 积分：139 贴数：57 |
我提议以后上网每个人都背个背背佳好了
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世上没有丑女人只有懒女人```````要美丽动起来！COME ON！！（被逼无奈，好女也要上梁山```！！） |
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| 2007-03-31 10:55:32 | 8 |
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等级：树芽 财富：70 积分：22 贴数：1 |
是不是爬楼很能减肥啊``！那要是这样，我就天天爬楼去办公室`！19楼`！有挑战吧````汗``````
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| 2007-03-31 11:06:39 | 9 |
 等级：树苗 财富：86 积分：64 贴数：18 |
有同学和我说，她上网的时候要么跪在地上，收腹，要么站着~````
MS自虐~`` :mrgreen: |
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_ 我′のＤē·◆寂寞╰ァ仳.◇`筃糀℡●．還ぜ ·多; ャ.▓ .﹎ |
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| 2007-03-31 12:43:06 | 10 |
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等级：树枝 财富：88 积分：139 贴数：57 |
我现在都是蹲着，有时也站！
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世上没有丑女人只有懒女人```````要美丽动起来！COME ON！！（被逼无奈，好女也要上梁山```！！） |
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| 2007-03-31 16:55:27 | 11 |
 等级：树枝 财富：87 积分：141 贴数：47 |
我觉得大家都忽略了重要的一点`~
坐久了会有游泳圈诶 不是腿的问题 |
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玩瘦~!  |
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| 2007-04-06 17:00:25 | 12 |
 等级：大树 财富：809 积分：882 贴数：12 |
堅持了很久了,好像沒有效果,不知道是不是我方法有錯
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健康快乐的努力达成事事~!  |
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| 2007-04-06 17:02:30 | 13 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：5307 积分：7527 贴数：2321 |
shelleygao wrote:
堅持了很久了,好像沒有效果,不知道是不是我方法有錯 减肥就两点，运动更多，吃更少！上面就是让大家多运动，如果没有效果，我建议再多加运动~ |
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今天你瘦了吗？ |
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| 2007-04-06 17:38:14 | 14 |
 等级：神木 财富：3341 积分：5399 贴数：1545 |
运动要多，又要吃少， 请问没吃东西，哪来精神运动丫？ |
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夢見某人對我說:'哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!...'  |
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| 2007-04-06 18:01:51 | 15 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：5307 积分：7527 贴数：2321 |
妙龄 wrote:
吃，保证正常需要即可，比长胖时吃得少！运动，保证消耗，比长胖时多运动！ |
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今天你瘦了吗？ |
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| 2007-04-12 10:59:53 | 16 |
 等级：小树 财富：381 积分：324 贴数：31 |
坐的时候把腰抬直一点，就不那么容易囤积脂肪了
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像蝴蝶般轻盈舞动…… |
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| 2007-04-12 12:44:46 | 17 |
 等级：树枝 财富：152 积分：171 贴数：50 |
看来我要改改了
平时上课就算是在四楼 也是电梯到6楼在下两层 |
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终于下定决心要减肥了，加油！ |
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| 2007-04-17 16:27:25 | 18 |
 等级：大树 财富：338 积分：916 贴数：404 |
以前我在学校的时候
电脑是放床上的`~ 坐不起了我就会蹲着``` |
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上帝: |
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| 2007-04-17 16:29:47 | 19 |
 等级：绿 财富：6087 积分：23551 贴数：8862 |
justamber wrote:
以前我在学校的时候 冬天我上网是窝在被窝里的，那种感觉：人世间最幸福的事，莫过于此呀~~ |
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哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！  |
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| 2007-09-18 21:19:07 | 20 |
 等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
坚持才是王道~
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