为了鼓励自己，决定开贴减肥，完成梦想[心情,日志]

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ff2slim 等级：树苗财富：155 积分：106 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 \| 只看楼主发帖 1 字体大小从过年后2月13日的62KG，瘦到了3月1日的58KG，主要的方法就是少吃多运动。也不知道哪里来的一股劲儿，就一下子去了那么多。可能是减肥速度太快了，压力太大，所以希望在这里建立一个帖子，好好记录，希望鼓励自己完成梦想，我一定要督促自己每天到这里来记录，也希望论坛里的txm一起加油监督鼓励，大家共同进步，完成我们的减肥梦想，不是梦，是理想！昨天和今天早上很可耻的暴了，很久很久没有暴食，但是因为MC刚刚结束，看到自己体重没有减轻，反而重了1斤，就心情极度低落，这是最常见的减肥抑郁了吧，所以我也不落俗套地暴了。吃了肉松，巧克力，凤梨酥，方便面，还有牛肉干，其实我已经戒掉零食20多天了，但是今天居然可耻地又重操旧业。我减肥，是想让自己养成不吃零食，健康生活的习惯，怎么能这么没有意志力了呢？为了惩罚自己，也为了再次重新出发，我绝对再次count down我对零食的戒绝，不达到理想体重52KG，我绝对不吃零食。当然希望到达的那天，我也不再依赖零食，而是能正正常常吃饭，开开心心的生活。其实我减肥的条件很好，有健身房的年卡，有最好的瑜伽会所卡，有家人的支持，还有朋友的叮嘱，三天两头有好朋友会叮嘱我多运动，少吃零食的。而妈妈为了支持我，只要我说的减肥方法，她都乐于帮我尝试，我怎么能那么不负责任地辜负他们的期望呢？！！！我真该死！！！痛定思痛，我要在暴食的绊脚石前站起来，重新出发，希望能尽快完成目标我的现阶段体重59KG，身体有水肿的现象，非常严重到已经穿鞋都觉得小和紧了。希望在4月5日时，能够到54KG，也就是一个月10斤。所用的方法，节食+运动。因为最近一天的暴食情况严重，所以休息在家，清肠三日，从现在开始到周六晚上，我实施的是断食，水的话，只喝泡绿茶粉的白水。让我慢慢补上自己的减肥经历供大家参考吧~ 目前体重：59KG 目标体重：52KG 需减体重：7KG （4月30日前）第一阶段：3月05日 - 3月08日（清肠，目标58KG) 第二阶段：3月10日 - 3月16日（强度，目标57KG) 第三阶段：3月17日 - 4月05日（维持，目标54KG) 第四阶段：4月06日 - 4月30日（坚持，目标52KG）目前围度目标上围：86 86 腰围：69 64 臀围：92 87 大腿围：51 48 小腿围：36 34
ff2slim 等级：树苗财富：155 积分：106 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 2 我的减肥经历我的减肥经历要追溯到大学三年级，顺便说一下我167，当时的体重可能是66吧，严重吧，因为在国外读的大学，而且无忧无虑的，我也不会太为自己的体重担心，整天就把冰淇淋和巧克力当主食的那种，完全就是吃胖的，当然偶尔也会跑跑步，做做运动，也都是三天打鱼，两天筛网的，那个时候看到同学为了减肥天天晚上跑10000米，吃没有肉和牛油的三明治，简直觉得不可思议。直到连我妈妈都觉得情况不妙时，终于开始了我的减肥之路暑假回家，妈妈带我去了减肥中心，买了个几千元的套餐，整天被人揉来揉去，外加不能吃饭，只能吃这些类似于猪食一样的糊糊，这么搞了一个礼拜，瘦了2斤，我郁闷死了，再也没试，这算是第一阶段的减肥失败了毕业回家后，开始工作，才开始我真正的减肥。当时买了种非常流行的减肥药，每天吃了后，顿时没了食欲，不想吃饭，甚至恶心呕吐心慌。那时真的瘦了，一下子丛64KG瘦到了58KG，人一下子苗条了很多。但是副作用极其的明显，稍稍吃一点，就会觉得非常不舒服。晚上睡不好觉，人兴奋异常。停药后的反弹也是明显的。而后我买了健身卡，开始了我的健身减肥。但是由于管不住自己的嘴巴，我通常喜欢在健身后，一般是9点回到家，开始吃零食，什么盐津提子，蜜饯啊，只要我想吃的，一开封，就是全扫光的结果哦，这样自然是越减越肥，而我也因为跑步导致大腿也开始壮壮的，OMG的！！！真受不了时间转到了去年的9月份，我也不知道中了什么邪，一下子没了食欲，天天晚上到家就是上网，也不想吃东西，这么2个礼拜，没吃晚饭，体重一下子又从66KG下降到了58KG，人一下子轻盈了很多，有了这个契机，我又开始蠢蠢欲动地想要减肥了，可惜，我发觉只要我一认真地减肥，就越发管不好自己的嘴巴，每到晚上就开始想着零食，正餐不吃，零食不断。这样子，人的体质变得很差，但是却胖的不行，而且超级爱吃甜食。过了一个春节，体重就这么又回复到了66KG。我真的不详这样周而复始地看体重变化不断，所以在好朋友的鼓励下，我决定好好开始减肥。之前20天的减肥，我主要是早饭豆浆+炒青菜，中饭一些菜，或者索性一个玉米，下午一个苹果，晚上一个水果。一周1-2次热瑜伽，每天步行一个小时。有时还会摇摇呼啦圈1000个。所以在短时间内，一下子瘦了8斤。但是人也变得没有力气，无精打采的。怎样提高自己的新陈代谢，健康地减肥，才开始摆上我的课题。下面说说我试过的几种减肥方法 1. 减肥药：不健康，心跳，肾脏压力大，心悸， 2. 鸡蛋黄瓜，坚持一个星期，通常我会破戒吃其他的东西，所以试不了 3. 苹果三日，我没试过，但是同学说很有用，但是觉得只能适应短期减肥 4. 21日断食法，看到好多人尝试过，但是自认为我坚持不下来，还是作罢 5. 苹果，酸奶减肥法，这个决定在双休日尝试，一天苹果，一天酸奶牛奶 6. 锻炼减肥，个人认为光锻炼，不节食，效果肯定不好 7. 吃肉减肥法，看过同学尝试，脸色变得非常非常差 8. 拒绝甜食减肥法，就是不吃一切甜的东西，对我一个体重超过80KG的朋友有效，他说曾经因此一个月瘦了20斤，不过一吃甜的就反弹至于说道的普洱茶，绿茶粉，醋，蜂蜜，乌龙茶，等等，我认为都是减肥的催化剂和辅助疗效，健康的减肥，持续地作用，只有靠节食+运动，关键是如何坚持，如何有良好的心态！！！昨天去了一次超市，买了薏米粉，绿茶粉，家里也有上好的铁观音，普洱茶，减肥就此开始。星期四，星期五，星期六三日，断食清肠，喝水，喝绿茶水，一定要坚持期间，一次热瑜伽，一次游泳星期日，缓和一日，酸奶+绿茶粉+苹果一日之后的3月10日 - 3月14日（由于是MC结束一周，所以要对自己严格一点）早：燕麦豆浆+苹果/白煮蛋+曲米粥午：菜+饭一口/玉米+酸奶/玉米+鸡蛋下午：酸奶100g/苹果一只晚：苹果一只/西柚一只 3月15日：苹果一天（5-6只，哈哈太多了吧） 3月16日：低脂无糖酸奶+脱脂牛奶一天（酸奶300g+牛奶300g）运动方面：每天依然上下班走路一个小时，中午可散步半个小时晚上：慢跑一个小时，仰卧起坐15个X3-4组，有时可换成呼啦圈1000下周六周日，分别热瑜伽一次，游泳一次因为我又水肿的症状，所以也要严格控制水的摄入量每天早晨一杯温水250ml 上午黑咖啡一杯上午绿茶2杯，供500ml 下午绿茶2杯，共500ml 晚上运动后喝水200ml 超过9点，不再喝水希望在3月16日时，体重能够到57KG 希望大家多多支持，监督我，我会每天都到这里来记录的
mushi2 等级：梦中的橄榄树财富：4598 积分：7037 贴数：1218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 3 重新开始健康减肥我的成功减肥贴： http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法，时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！
mushi2 等级：梦中的橄榄树财富：4598 积分：7037 贴数：1218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 4 亲,我觉得你这样吃很不妙大大地不妙! 看看我今天的日记吧我的成功减肥贴： http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法，时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！
Ankaa 等级：神木财富：2448 积分：3681 贴数：740 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 5 呃~ 58好像是你的一个坎哦~ 新新计划 Part 1 亲亲们~ 我又回来了~
Ankaa 等级：神木财富：2448 积分：3681 贴数：740 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 6 不要太心急~ 特别是的平台期的时候才能看各人的功夫呢~ :) 新新计划 Part 1 亲亲们~ 我又回来了~
yuxinsen 等级：神木财富：1379 积分：3850 贴数：1273 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 7 吃这么少啊?看到亲一个个不吃东西瘦小来好羡慕哦,可是偶就是没有勇气
我要变瘦子等级：树枝财富：201 积分：240 贴数：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 8 我深刻理解MM减肥抑郁的心情，我有时也这样。明明知道不应该暴的，可是不知道为什么还是暴了，然后心里的那个苦恼、后悔、烦躁。然后想放弃，又鄙视自己，反正就是痛苦。清肠我也试过，不过我认为两天就好了，毕竟对身体还是不好。我的要求并不高：五月变身美丽新娘！ 71.3kg 60.0kg 70.0kg
ff2slim 等级：树苗财富：155 积分：106 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 9 我觉得奇怪，别人暴了之后可以吐出来，或者bb出来，我好像就窝在胃里面上不上下不下的，好奇怪哟！！刚刚出去做了一个小时热瑜伽，接着快走一个半小时回家。希望能对之前的罪孽有小小的弥补。感觉吃的东西还窝着，难过来，咋办哟，于是泡了杯肠清茶，我从来没喝过这玩意儿，怪怪的味道，只好就着健怡可乐一起吃。不过水肿的厉害，虽然检查下来指标都是正常的，医生让我戒吃咸的东西。这下惨了，甜的不能吃，咸的也不能吃，我的天哪！
a_meng2 等级：树枝财富：156 积分：229 贴数：114 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-05 10 美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！行走，是一种态度。 Nothing will come ture 。

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ff2slim 等级：树苗财富：155 积分：106 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 \| 只看楼主发帖 1 字体大小从过年后2月13日的62KG，瘦到了3月1日的58KG，主要的方法就是少吃多运动。也不知道哪里来的一股劲儿，就一下子去了那么多。可能是减肥速度太快了，压力太大，所以希望在这里建立一个帖子，好好记录，希望鼓励自己完成梦想，我一定要督促自己每天到这里来记录，也希望论坛里的txm一起加油监督鼓励，大家共同进步，完成我们的减肥梦想，不是梦，是理想！昨天和今天早上很可耻的暴了，很久很久没有暴食，但是因为MC刚刚结束，看到自己体重没有减轻，反而重了1斤，就心情极度低落，这是最常见的减肥抑郁了吧，所以我也不落俗套地暴了。吃了肉松，巧克力，凤梨酥，方便面，还有牛肉干，其实我已经戒掉零食20多天了，但是今天居然可耻地又重操旧业。我减肥，是想让自己养成不吃零食，健康生活的习惯，怎么能这么没有意志力了呢？为了惩罚自己，也为了再次重新出发，我绝对再次count down我对零食的戒绝，不达到理想体重52KG，我绝对不吃零食。当然希望到达的那天，我也不再依赖零食，而是能正正常常吃饭，开开心心的生活。其实我减肥的条件很好，有健身房的年卡，有最好的瑜伽会所卡，有家人的支持，还有朋友的叮嘱，三天两头有好朋友会叮嘱我多运动，少吃零食的。而妈妈为了支持我，只要我说的减肥方法，她都乐于帮我尝试，我怎么能那么不负责任地辜负他们的期望呢？！！！我真该死！！！痛定思痛，我要在暴食的绊脚石前站起来，重新出发，希望能尽快完成目标我的现阶段体重59KG，身体有水肿的现象，非常严重到已经穿鞋都觉得小和紧了。希望在4月5日时，能够到54KG，也就是一个月10斤。所用的方法，节食+运动。因为最近一天的暴食情况严重，所以休息在家，清肠三日，从现在开始到周六晚上，我实施的是断食，水的话，只喝泡绿茶粉的白水。让我慢慢补上自己的减肥经历供大家参考吧~ 目前体重：59KG 目标体重：52KG 需减体重：7KG （4月30日前）第一阶段：3月05日 - 3月08日（清肠，目标58KG) 第二阶段：3月10日 - 3月16日（强度，目标57KG) 第三阶段：3月17日 - 4月05日（维持，目标54KG) 第四阶段：4月06日 - 4月30日（坚持，目标52KG）目前围度目标上围：86 86 腰围：69 64 臀围：92 87 大腿围：51 48 小腿围：36 34
ff2slim 等级：树苗财富：155 积分：106 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 2 我的减肥经历我的减肥经历要追溯到大学三年级，顺便说一下我167，当时的体重可能是66吧，严重吧，因为在国外读的大学，而且无忧无虑的，我也不会太为自己的体重担心，整天就把冰淇淋和巧克力当主食的那种，完全就是吃胖的，当然偶尔也会跑跑步，做做运动，也都是三天打鱼，两天筛网的，那个时候看到同学为了减肥天天晚上跑10000米，吃没有肉和牛油的三明治，简直觉得不可思议。直到连我妈妈都觉得情况不妙时，终于开始了我的减肥之路暑假回家，妈妈带我去了减肥中心，买了个几千元的套餐，整天被人揉来揉去，外加不能吃饭，只能吃这些类似于猪食一样的糊糊，这么搞了一个礼拜，瘦了2斤，我郁闷死了，再也没试，这算是第一阶段的减肥失败了毕业回家后，开始工作，才开始我真正的减肥。当时买了种非常流行的减肥药，每天吃了后，顿时没了食欲，不想吃饭，甚至恶心呕吐心慌。那时真的瘦了，一下子丛64KG瘦到了58KG，人一下子苗条了很多。但是副作用极其的明显，稍稍吃一点，就会觉得非常不舒服。晚上睡不好觉，人兴奋异常。停药后的反弹也是明显的。而后我买了健身卡，开始了我的健身减肥。但是由于管不住自己的嘴巴，我通常喜欢在健身后，一般是9点回到家，开始吃零食，什么盐津提子，蜜饯啊，只要我想吃的，一开封，就是全扫光的结果哦，这样自然是越减越肥，而我也因为跑步导致大腿也开始壮壮的，OMG的！！！真受不了时间转到了去年的9月份，我也不知道中了什么邪，一下子没了食欲，天天晚上到家就是上网，也不想吃东西，这么2个礼拜，没吃晚饭，体重一下子又从66KG下降到了58KG，人一下子轻盈了很多，有了这个契机，我又开始蠢蠢欲动地想要减肥了，可惜，我发觉只要我一认真地减肥，就越发管不好自己的嘴巴，每到晚上就开始想着零食，正餐不吃，零食不断。这样子，人的体质变得很差，但是却胖的不行，而且超级爱吃甜食。过了一个春节，体重就这么又回复到了66KG。我真的不详这样周而复始地看体重变化不断，所以在好朋友的鼓励下，我决定好好开始减肥。之前20天的减肥，我主要是早饭豆浆+炒青菜，中饭一些菜，或者索性一个玉米，下午一个苹果，晚上一个水果。一周1-2次热瑜伽，每天步行一个小时。有时还会摇摇呼啦圈1000个。所以在短时间内，一下子瘦了8斤。但是人也变得没有力气，无精打采的。怎样提高自己的新陈代谢，健康地减肥，才开始摆上我的课题。下面说说我试过的几种减肥方法 1. 减肥药：不健康，心跳，肾脏压力大，心悸， 2. 鸡蛋黄瓜，坚持一个星期，通常我会破戒吃其他的东西，所以试不了 3. 苹果三日，我没试过，但是同学说很有用，但是觉得只能适应短期减肥 4. 21日断食法，看到好多人尝试过，但是自认为我坚持不下来，还是作罢 5. 苹果，酸奶减肥法，这个决定在双休日尝试，一天苹果，一天酸奶牛奶 6. 锻炼减肥，个人认为光锻炼，不节食，效果肯定不好 7. 吃肉减肥法，看过同学尝试，脸色变得非常非常差 8. 拒绝甜食减肥法，就是不吃一切甜的东西，对我一个体重超过80KG的朋友有效，他说曾经因此一个月瘦了20斤，不过一吃甜的就反弹至于说道的普洱茶，绿茶粉，醋，蜂蜜，乌龙茶，等等，我认为都是减肥的催化剂和辅助疗效，健康的减肥，持续地作用，只有靠节食+运动，关键是如何坚持，如何有良好的心态！！！昨天去了一次超市，买了薏米粉，绿茶粉，家里也有上好的铁观音，普洱茶，减肥就此开始。星期四，星期五，星期六三日，断食清肠，喝水，喝绿茶水，一定要坚持期间，一次热瑜伽，一次游泳星期日，缓和一日，酸奶+绿茶粉+苹果一日之后的3月10日 - 3月14日（由于是MC结束一周，所以要对自己严格一点）早：燕麦豆浆+苹果/白煮蛋+曲米粥午：菜+饭一口/玉米+酸奶/玉米+鸡蛋下午：酸奶100g/苹果一只晚：苹果一只/西柚一只 3月15日：苹果一天（5-6只，哈哈太多了吧） 3月16日：低脂无糖酸奶+脱脂牛奶一天（酸奶300g+牛奶300g）运动方面：每天依然上下班走路一个小时，中午可散步半个小时晚上：慢跑一个小时，仰卧起坐15个X3-4组，有时可换成呼啦圈1000下周六周日，分别热瑜伽一次，游泳一次因为我又水肿的症状，所以也要严格控制水的摄入量每天早晨一杯温水250ml 上午黑咖啡一杯上午绿茶2杯，供500ml 下午绿茶2杯，共500ml 晚上运动后喝水200ml 超过9点，不再喝水希望在3月16日时，体重能够到57KG 希望大家多多支持，监督我，我会每天都到这里来记录的
mushi2 等级：梦中的橄榄树财富：4598 积分：7037 贴数：1218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 3 重新开始健康减肥我的成功减肥贴： http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法，时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！
mushi2 等级：梦中的橄榄树财富：4598 积分：7037 贴数：1218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 4 亲,我觉得你这样吃很不妙大大地不妙! 看看我今天的日记吧我的成功减肥贴： http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法，时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！
Ankaa 等级：神木财富：2448 积分：3681 贴数：740 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 5 呃~ 58好像是你的一个坎哦~ 新新计划 Part 1 亲亲们~ 我又回来了~
Ankaa 等级：神木财富：2448 积分：3681 贴数：740 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 6 不要太心急~ 特别是的平台期的时候才能看各人的功夫呢~ :) 新新计划 Part 1 亲亲们~ 我又回来了~
yuxinsen 等级：神木财富：1379 积分：3850 贴数：1273 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 7 吃这么少啊?看到亲一个个不吃东西瘦小来好羡慕哦,可是偶就是没有勇气
我要变瘦子等级：树枝财富：201 积分：240 贴数：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 8 我深刻理解MM减肥抑郁的心情，我有时也这样。明明知道不应该暴的，可是不知道为什么还是暴了，然后心里的那个苦恼、后悔、烦躁。然后想放弃，又鄙视自己，反正就是痛苦。清肠我也试过，不过我认为两天就好了，毕竟对身体还是不好。我的要求并不高：五月变身美丽新娘！ 71.3kg 60.0kg 70.0kg
ff2slim 等级：树苗财富：155 积分：106 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-06 9 我觉得奇怪，别人暴了之后可以吐出来，或者bb出来，我好像就窝在胃里面上不上下不下的，好奇怪哟！！刚刚出去做了一个小时热瑜伽，接着快走一个半小时回家。希望能对之前的罪孽有小小的弥补。感觉吃的东西还窝着，难过来，咋办哟，于是泡了杯肠清茶，我从来没喝过这玩意儿，怪怪的味道，只好就着健怡可乐一起吃。不过水肿的厉害，虽然检查下来指标都是正常的，医生让我戒吃咸的东西。这下惨了，甜的不能吃，咸的也不能吃，我的天哪！
a_meng2 等级：树枝财富：156 积分：229 贴数：114 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-05 10 美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！行走，是一种态度。 Nothing will come ture 。