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主题： 你不知道的3 个减肥真相 |
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2008-03-10 21:18:27
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| youyuanzj
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1. 对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易
减掉的脂肪。研究表明，每减掉体重的10%，将能够减掉腹腔脂肪的30%。每次减肥，它们都是最先被减掉的。反之，“胖人也是先胖肚”，最无害的脂肪也是最难减掉的，比如大腿和臀部堆积的脂肪，总是到最后才能被减掉。 2. 少吃比运动更减体重，但是运动更适合减肥。 如果你体重120 斤，快走1小时消耗大约350卡热量。马上吃一块蛋糕，热量又回来了。 所以干脆别吃这个蛋糕，但是美食当前，我们做不到！改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以可以选择适当增加锻炼，而在饮食上只能做些微小的调整。 3. 每周减2 斤太多。 每周减掉2 斤体重意味着每天多消耗1000卡的热量。连专家都认为这太难了！把目标可以再定低一点：每两周减1 斤，这样1年可以减24斤。别老盯着体重计看，会造成减肥压力，对减肥有害无益。 |
昵称: 菁 菁
美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！ 
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2008-03-11 19:26:11
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| 胖妞niu
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沙发 |
减肥
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2008-03-12 20:10:21
3
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| 嵛宁
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那我还是愿意每周减2斤 |
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2008-03-12 20:36:36
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| 境由心生
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减越多越好~哈哈~ 
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| 2008.6.23-2008.7.01 61GK↓（已完成）加油！
2008.7.01-2008.7.07 60GK↓（已完成）加油！ 2008.7.08-2008.7.14 59GK↓ 2008.7.15-2008.7.22 58GK↓ 2008.7.22-2008.7.29 57GK↓ （这样就回到冬天时的体重了，然后继续，一路向下！o(∩_∩)o...） 
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2008-03-12 20:42:57
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| yuxinsen
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说的很有道理哦,所以要少吃多运动 
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2008-03-12 21:32:52
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| jane3_2001
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一个能瘦3就已经很好了
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2008-03-12 21:50:07
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| 银色手链
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我也好想瘦下来 |
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2008-03-14 23:43:26
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| guoguohexishuai
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少吃加运动才是王道 |
减肥是种生活态度~~~~
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2008-03-15 00:47:46
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| moliyoyo
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我每周瘦3斤,还好,挺得住 |
薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:83-----64-----86-----51-----33---48 
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2008-03-15 10:00:19
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| 要减肥袄
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呵呵.好难减哦。.⒌5 |
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每天少⒎点。.人⒐会瘦一点。.哈。. o(∩_∩)o.. 
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2008-03-15 15:32:20
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| 小小鱼
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我的不是很平均啊,好比这两个星期减了5斤,然后的两个星期就不减了.往后再推再减 |
不抛弃运动,不放弃加量
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2008-03-16 12:04:06
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| 佛手柑
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2008-03-21 09:55:16
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| youyuanzj
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的确啊..关键我们太容易暴了 |
| 昵称: 菁 菁
美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！
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2008-03-21 10:13:41
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| daisyke
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天啊,你们一个星期能瘦5斤啊?那还真不得了捏. 
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五月份要瘦瘦的跟男朋友回青岛看海哦!
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2008-03-21 10:14:34
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| daisyke
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我一个月才只有瘦5斤呢?不知道怎么搞的,这两天MC又来了,不能运动了,真担心又会长捏, 
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| 五月份要瘦瘦的跟男朋友回青岛看海哦!
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2008-03-21 19:14:52
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| stillover
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我还是想一周减2斤噢...那平时吃的少..动的多..我觉得1星期应该可以减1KG的吧.. |
减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功..
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2008-03-22 21:43:22
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| youyuanzj
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MC来是件多么高兴的事情啊...........我每个都盼着它来........ 
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| 昵称: 菁 菁
美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！
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2008-03-26 14:06:23
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| 冰淇淋小豬
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說得很對呀 |
_℡`小瀦の願望━→ òン﹊詠遠D悻福``
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2008-03-26 14:38:41
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| 宝丹幺儿
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恩 很对~~~
我基本上就是一周1斤~~~
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2008-03-27 14:38:58
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| fish0623
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很有道理啊，
可是人懒得连运动都 不想了！ |
暖暖的，爱情来了！
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2008-03-28 13:12:29
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| 彩虹雨
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一周5斤是怎么做到的哦，羡慕！ |
| 没有做不到，只有想不到！坚持=胜利，我一定可以！ | |
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2008-03-28 14:21:55
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| a01a0408
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嗯,好有道理的哦
只是要坚持下去比较有难度哦 |
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2008-03-29 08:42:54
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| youyuanzj
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a01a0408 wrote: 是啊,调整不好,不减反增啊 时间越长心态会越不好..... 
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| 昵称: 菁 菁
美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！
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2008-03-29 10:19:20
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| nxlgww
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嵛宁 wrote: 点头 
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2008-03-29 18:38:45
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| 茜雨
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有机会就上称，然后就失望
哈哈 |
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2008-03-29 20:00:56
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| 非廋不可
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嵛宁 wrote:  顶一下
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| 向自个的目标前进啊.
加油... 
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2008-03-30 11:42:11
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| 寒霜
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虽然都知道，一下子瘦的太多不好
可是总是希望瘦的越多越快越好 |
| 作为守护着天使的我，要成为真正的精灵守护这你们，跟着你们的步伐一起守护我们的誓言。我们的世界会最幸福
瘦的速度，好似乌龟在爬= = 
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2008-03-30 12:26:13
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| 兒童
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最后一条我超级赞成..
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啊啊,,,,暑假拉.要减肥嘞.
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2008-04-11 18:25:14
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| 要瘦瘦嘚
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moliyoyo wrote: 亲是怎样做到的啊 很历害哦 我一个月想减1斤都难哦 亲用什么办法呢？ |
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2008-04-12 22:05:36
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| abzz888
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要瘦忌口是怎么也逃不掉的吧~
运动其实也不能太多，不然人一饿又想吃东西了 
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