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[成功经验]2个月瘦10斤，一直保持健康，心情也变大好挖哈哈哈~~~ |
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| 2008-03-11 16:33:17 | 1 |
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等级：树芽 财富：134 积分：39 贴数：8 |
今天注册整整2个月了，平时工作忙很少发言，暗地里偷偷努力的说
 ~~~我基本是算那种骨架小肉多多的类型，最胖的时候（157cm）106斤，后来大了才想要变美，意识到胖影响审美，于是投入到了女人一生的神圣事业减肥中~~~注册了薄荷网与众姐妹一起战斗 :wink: 注册的时候是98斤。我饭量小，所以再在饭量小的基础上减少饭量，那是相当地困难，于是我想到了运动配合。每天早餐是面包一片加荷包蛋或一只虾，有时节省时间到了办公室冲一杯黑芝麻糊或一包蜂蜜麦片，超市都有卖一次一包的量就好。黑芝麻糊对头发也是很好地，我之前头发很软也很容易干现在真的有变摸起来会有蓬蓬的感觉，也不用特别打理。健康要从头到脚体现。MC的那几天一定要冲红糖水喝，不仅暖身，红塘本身就是很好的养颜的东西。中午吃少许青菜，尽量避免油炸的东西，米饭少许，我一般都是一半的量，饭后半小时吃点苹果或黄瓜之类的小水果，站一会不要一吃完饭就坐下来。然后晚饭，现在为了配合我减肥，妈妈每天都会以海带豆腐为主打，海带和豆腐在营养学上都是很合理的搭配哦，所以一直吃都没有关系，然后吃的比较多的是芹菜，然后一碗小米粥。基本上很少吃馒头主食，以不饿肚子为准，等胃变小之后呢，就感觉不到很饿了。有点儿受罪的样子哈，坚持下来就好了。这2个月真的很少吃零食，不要忘了，这2个月是过年的日子啊，满桌子的丰盛，忍住了，减肥的人的心态，好象每天都要算计，我吃多少要做多少运动减回来 :hunf: 搞的很痛苦的样子，其实大可不必，心态也很重要，做任何事都不可以着急，毕竟这是自己的身体，只要不放弃就会有奇迹。周末尽量让自己逛街或者有条件爬山，现在夏天吃完饭还可以去散步。 这期间我还有做瑜珈，瑜珈姿势有好多，我没有时间和精力报班，在网上挑选了几个视频中对减肥有帮助的动作，主要就是减臂，腹，大腿，每天做1个小时，晚上饭后2小时，做完后全身按摩一遍，然后洗澡睡觉，第2天整个人的气色和精神都会很好哦。白天在办公室喝的柠檬片加玫瑰花，春天是喝花果茶的季节哦，超市好多有卖，几块钱的柠檬片玫瑰花可以喝好久，一次一个柠檬片加5朵玫瑰花，泡一天，晚上下班前倒掉，一边倒一边用水洗下手，很滋润哦~都是好东西的精华嘛~ :oops: 看到好多JMS一月瘦好多， 也都在担心反弹的问题。我直到现在都没有反弹哦，因为身体已经适应了这个节奏，现在已经84-86斤了，裤子也可以穿26了，小锁骨也出来了，最重要的是没有减胸哦，保持就好了不希望变大~~~ :oops: 心情也变好了哦。尽管每次去都买不到很合适尺码的裤子，但是别人羡慕的眼光飘过来的时候，就觉得自己头上顶着胜利的光环，那是相当地开心啊  好了，要下班了，先和JMS聊到这里吧，再过一段时间再来给JMS汇报哈~~~ 大家瘦才是真的瘦，一起+U吧~~~~ |
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贵在坚持~  |
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| 2008-03-11 16:45:07 | 2 |
 等级：参天大树 财富：1636 积分：1608 贴数：166 |
MM瘦的很健康哦 嘻嘻
慢慢的瘦,健康的瘦才不容易反弹~~ 加油~~ |
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时间若倒退 想看见谁 |
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| 2008-03-11 16:51:20 | 3 |
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等级：树芽 财富：134 积分：39 贴数：8 |
是哦 嘿嘿 。。不奢望一月瘦十几二十多斤 ，贵在坚持啊~~~
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贵在坚持~ |
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| 2008-03-11 17:48:57 | 4 |
 等级：梦中的橄榄树 财富：2441 积分：6971 贴数：2209 |
一起加油~~
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我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎  |
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| 2008-03-12 16:32:43 | 5 |
 等级：树枝 财富：153 积分：151 贴数：21 |
支持 |
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要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，要瘦瘦。  |
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| 2008-03-14 14:35:38 | 6 |
 等级：树苗 财富：179 积分：75 贴数：14 |
不错不错～向你学习
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| 2008-03-15 13:57:36 | 7 |
 等级：小树 财富：472 积分：358 贴数：44 |
 hock: 哇。。。 |
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努力不是白费滴！但一定要坚持到底！  |
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| 2008-03-15 14:13:25 | 8 |
 等级：树妖 财富：1811 积分：2837 贴数：526 |
好厉害呢，本来就很瘦，还能2个月瘦10斤。可是看饮食运动又很缓和，一点也不极端，大概真得找到了最适合自己的方法吧！
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公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇 |
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| 2008-03-15 14:19:21 | 9 |
 等级：大树 财富：538 积分：692 贴数：61 |
很历害也 我也要向你学习
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| 2008-03-21 22:56:41 | 10 |
 等级：树妖 财富：2083 积分：2951 贴数：407 |
羡慕呢...能让我2个月瘦5斤都很开心了
hock: ..主要是老把运动当任务..唉 :thumbdown: |
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在这条路上..你会有得到.亦会有失去.  |
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| 2008-03-21 22:59:27 | 11 |
 等级：树妖 财富：1767 积分：2761 贴数：586 |
怎么能不减胸呢。。奇迹啊。。JJ分享下嘛，我全身瘦的最快的除了肚子就是胸了 :mrgreen:
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| 2008-03-28 13:44:33 | 12 |
 等级：参天大树 财富：813 积分：1457 贴数：422 |
我希望胸也能跟着瘦下来..好象最近小了点..偷笑 :?:
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新的一月开始 六月一号之前一定要减到90斤！！！  |
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| 2008-03-28 15:03:00 | 13 |
 等级：神木 财富：708 积分：5102 贴数：2277 |
crazy_JJ wrote:
我希望胸也能跟着瘦下来..好象最近小了点..偷笑 :?: 我主要是想瘦背上的肉肉 |
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| 2008-03-28 15:04:05 | 14 |
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等级：树枝 财富：214 积分：210 贴数：1 |
a01a0408 wrote:
crazy_JJ wrote: 胸好像不会真的小,而是下坠,呜............. |
| 2008-03-28 15:07:09 | 15 |
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等级：神木 财富：708 积分：5102 贴数：2277 |
summer92 wrote:
a01a0408 wrote: 为什么呢??? 按摩也没效果吗?? |
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| 2008-03-28 15:09:55 | 16 |
 等级：大树 财富：555 积分：483 贴数：7 |
好棒哦！还是坚持下来的比较好，不容易反弹，还减的健康！
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必胜之战！变成美丽的蝴蝶！  |
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| 2008-03-28 20:00:26 | 17 |
 等级：参天大树 财富：659 积分：1653 贴数：189 |
我。
也要两个月瘦十斤。。。 |
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一定要在11月5日到来的时候，瘦到46KG。  |
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| 2008-03-28 20:20:58 | 18 |
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等级：树妖 财富：1811 积分：2837 贴数：526 |
榜样人物！ :?:
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公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇 |
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| 2008-03-28 20:41:21 | 19 |
 等级：参天大树 财富：1174 积分：1419 贴数：258 |
以你为榜样了
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人生难得几回瘦，莫让肥胖跟一生！！！ |
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| 2008-03-29 16:09:40 | 20 |
 等级：参天大树 财富：800 积分：977 贴数：30 |
向你学习，我现在运动减肥：20天瘦了4斤，希望坚持的了！！！
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我 de~「.魜.」‐⒈支棒棒糖-「.笙.」 ‐⑵袋欂渮糖`*.「.缒.」 ‐③瓶酷ル;,＼「.逑.」 ‐四筷巧勊朸./'  |
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| 2008-04-02 12:25:24 | 21 |
 等级：大树 财富：500 积分：649 贴数：112 |
楼主心态好。。。。
人越是胖就会越把目光钉在体重上,,吃的食物上,,浪费了好多时间....... |
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我是受了蛊惑的魔兽公主，王子的亲吻让我有力量恢复真身~  |
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| 2008-05-30 18:17:59 | 22 |
 等级：大树 财富：982 积分：785 贴数：5 |
好有毅力的说~~~恩，学习学习
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| 2008-05-31 14:04:30 | 23 |
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等级：树苗 财富：87 积分：99 贴数：5 |
要向LZ学习！
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减肥是女人毕生的事业！ |
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| 2008-06-17 14:29:50 | 24 |
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等级：种子 财富：194 积分：50 贴数：1 |
我喜欢~~ |
| 2008-06-25 22:03:36 | 25 |
 等级：小树 财富：313 积分：245 贴数：9 |
為親高興！~~我們也要加油了！
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-從現在開始找一個奮鬥的目標。.。  |
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| 2008-06-26 08:57:20 | 26 |
 等级：树苗 财富：246 积分：114 贴数：14 |
看来我也要找点瑜珈ＳＥＥ ＳＥＥ 咯～
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每天少⒎点。.人⒐会瘦一点  |
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| 2008-06-26 09:24:22 | 27 |
 等级：神木 财富：1950 积分：3111 贴数：781 |
我想问你： 1.你觉得你这么吃健康吗？ 2.你觉得你能一辈子这样吗？ |
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| 2008-06-26 10:43:15 | 28 |
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等级：树芽 财富：148 积分：38 贴数：8 |
坚持就会拥有优美的身段。
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| 2008-08-14 12:19:13 | 29 |
 等级：大树 财富：1171 积分：847 贴数：355 |
好喜欢看这种贴子哦。会给我很大的动力呢。 |
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一星期减一斤就OK啦！~轻松又愉快呢~！吃的好开心~！  |
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| 2008-09-06 08:47:42 | 30 |
 等级：绿 财富：10041 积分：12853 贴数：3735 |
空空空大师太 wrote:
YOGA，怎么练也练不长的感觉...都半个钟头完事... 开学后，周末我也这样好了，早1小时，晚2小时 |
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代号1004。 |
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