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主题： ★*亲身经验教你1个月轻松减10斤!*★已减去25J
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2008-03-16 00:22:59
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| moliyoyo
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特此声明:本文绝对原创,偶的亲身体验,一个月瘦了10斤哦!每次减肥偶都这样做,但是由于每次偶减了10斤就满足了,一高兴就庆祝了一下```然后就猛吃,然后```噩梦! |
薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 
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2008-03-16 00:26:33
2
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| moliyoyo
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哎 ,夜深人静的,好不容易做完了图片啊 |
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薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46
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2008-03-16 00:36:28
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| Min
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我的食欲就是控制不到......   都胖了3斤了...
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◆ ｜...!oU 偠瘦噢,.мМ^.▼.. |
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2008-03-16 11:58:16
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| moliyoyo
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绝对是真的哦 |
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薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46
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2008-03-16 12:28:23
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| qianqiansmile
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呵呵谢谢mm的分享！！！
收下了！！！ |
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2007-6-19 64kg 2008-7-09 60kg 2008-7-20 59kg 目标2008-8-8 体重56kg 
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2008-03-16 12:31:19
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| yoica
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做lz给的图片上动作时，把膝盖并拢，这样既可以瘦腿，又可以瘦臀 |
让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
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2008-03-16 12:54:35
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| moliyoyo
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yoica wrote: 这个动作也是在别的亲那里学来的,我做的时候是膝盖并拢的,怪不得屁股和腿都会酸呢 |
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薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46
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2008-03-16 13:02:44
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| 佛手柑
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支持下 
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2008-03-16 13:06:45
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| mypretty
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感觉方法很健康哦！
只是，这么缓和的方法也能一个月瘦10斤，而且还是对MM这种本来就不算胖的女孩，效果真的是很惊人的涅！ |
公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇
加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love |
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2008-03-16 15:30:38
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| 暗夜媚惑
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不错的，不过效果可能因人而异哦 |
| 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀 要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 
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2008-03-16 15:30:47
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| 暗夜媚惑
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学习一下 |
| 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀 要瘦更要健康 -----------------------------------------------------------------------
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2008-03-16 15:32:12
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| woshibaomo
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很好哦。运动也不错 |
| 更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com
目标1：7月至8月58KG 8月至9月55KG 9月至10月50KG 身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 91- 80 - 99 - 53 - 38 - 45KG 拍拍店：http://shop.paipai.com/396782824 
-因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 
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2008-03-16 15:37:37
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| moliyoyo
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mypretty wrote: 呵呵,我发胖一般都是因为吃的多,而且我以前从来不运动.我用这样的方法一般两三天就减掉1斤了. |
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薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46
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2008-03-16 15:49:37
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| azalea
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简单~
不过觉得晚上吃好少呀`` 好像有点控制不了` |
| 嘟嘟加油~~ | |
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2008-03-16 15:54:07
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| Carolgu
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缓和的方法也有这么惊人的效果 
不可思议 学习…… |
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2008-03-16 16:14:20
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| moliyoyo
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Carolgu wrote: 其实我觉得正式因为这种方法比较缓和,JMS才会坚持下来啊,要是那种极度节食不弄出病来才怪呢,而且也坚持不下来,还会反弹的.一个月30天,平均每天减掉3.33两就行了.贵在坚持嘛.也许有的MM一个月只能减8斤,但是不要轻易满足哦,总是要比目标多减2~3斤才好保持的. 
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2008-03-16 16:25:40
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| 燕俊
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顶！ |
| 人生难得几回瘦，莫让肥胖跟一生！！！ | |
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2008-03-16 16:26:24
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| 豆豆胖
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不错呢，学习！ 
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| 目标:
6.2号~7.2号 55KG.. 7.3号~8.3号 53KG.. 8.4号~9.4号 52KG.. 9.5号~10.5 50KG.. 10.6 ~11.6 48KG.. 重新定的目标,一定要瘦下来.甩掉身上的RORO.. 一定要坚持,一定要管住自己的嘴巴... 
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2008-03-16 18:00:03
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| moliyoyo
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谢谢大家的支持
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薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46
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2008-03-16 18:43:54
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| meiguaiguai
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给亲踩啊！我今天也要试试！ |
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2008-03-16 19:34:57
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| lvchahai
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粉红色的字让人看着好舒服噢 嘻嘻
JM来给你顶一个啦
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坏习惯真是可怕，一旦缠上了你，想甩也甩不掉了，但我绝不能退缩，知难而退。要不抛弃自己，不放弃梦想！！！
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2008-03-16 19:41:52
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| xiliu0505
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好帖！
可惜本人自制力有限，怕是坚持不了啊
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2008-03-16 20:34:02
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| 骄傲的小美女
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有杭州的朋友吗，喜欢爬山的，北高峰很不错的，我好想找个朋友一起爬
自己一个人总是坚持不了。我QQ408641011 |
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2008-03-16 21:40:54
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| 七月雨凝
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试试 |
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2008-03-16 22:11:56
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| jane3_2001
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楼主,那个瘦脸的动作有用吗?第一步会不会有笑纹哦。我是很想瘦脸呢。
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2008-03-16 23:34:27
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| kinger
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亲，向你学习，你的经验真全面！
不过我由于肚子比较大，现在在做一套很激烈的瘦腹操，希望短期内有成效！ |
猛然惊醒，立志瘦身！
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2008-03-17 09:36:23
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| 乖格格
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楼主加油哦,坚持就是胜利 |
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2008-03-17 12:57:30
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| 胖妈妈
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晚上吃的太少了,我怕坚持不了的. |
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2008-03-17 13:40:10
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| 尛涙涙
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是真的么? 你说的我都可以做到的。。
对啦 还有。。牛奶（酸奶）喝什么牌子的 。。能不能指定一下 ？ |
| '.Ои! 藕→○尛涙涙ヽの目标 '.Ои!
┊ゞ 身高----胸部---腰部---臀部---大腿----小腿----胳膊--标准㎏-美体㎏ 160---- 85 --- 72 --- 95 --- 55 ---- 37.5-- 28 -- 59KG（现在2008.7.1） 160---85.3--59.6---86.9---49.7---29.8--- --53.5---48.2 
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2008-03-17 14:42:43
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| moliyoyo
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jane3_2001 wrote: 这个瘦脸的动作我也没经验哦，是从别人那学来的，我已经做了1个星期了，我想坚持下来总会有效果的啊。不过健身操我是有经验的哦 |
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薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46
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所以这次我要减掉30斤!!!
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