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主题： 71天，减重27.6斤，继续加油！（5月目标：减至62公斤！）
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2008-03-18 16:54:51
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泡泡减肥
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成年后的最低体重为54公斤，截至2008年2月29号，
体重达到了最高值79.2公斤！告诉自己不能这个样子了， 不说美观，健康都已经受到了威胁，所以下定决心减肥。 早餐和晚餐只补充身体需要的营养，每天的午餐也告别了 外面油盐过量的便当，开始自己做，自己带。尤其是认识 薄荷网后，每天做饭的时候都按照热量严格进行搭配。 每天步行1个小时下班。这样，20天下来，已经瘦掉了4.1公斤。 离我的目标还有很远，但是我相信只要我不放弃就一定会成功！ 一起加油啊。 
今天（4/20）和小哈聊了很久，让我再次纠正了自己大的减肥 观念，从现在起改掉急功近利的减肥思路，开始持久战~ 
今天（4/29）确认自己进入平台，心态已经调整好，期待jms给我些好的 方法，让我早日告别平台~ 
今天（5/3）早上上称，发现平台期似乎已经结束了，体重又开始下降，非常感谢 平台期间鼓励我的jms和家人，我会继续加油哒~ |
我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-18 16:59:14
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酸橙子
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坚持就是胜利~偶看好你哟~~加油~~~
PS：早餐和晚餐只补充身体需要的营养，是指补充维生素？还是只吃营养的食物啊？ |
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2008-03-18 17:00:18
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彼岸
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恩恩，为了健康的身体，健康减肥 
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2008-03-18 17:02:29
4
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泡泡减肥
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谢谢楼上两位，我会加油的！
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-18 17:03:49
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泡泡减肥
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酸橙子 wrote:坚持就是胜利~偶看好你哟~~加油~~~ 就是减掉午餐的热量，然后把剩下的热量分两份，1份晚餐，2份早餐，吃什么的话 不一定，肉蛋奶蔬菜水果我都不拒绝的，呵呵~ |
| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-18 17:04:54
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酸橙子
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哦~这样呀~~好咯哟~~加油~~~
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2008-03-19 13:33:57
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泡泡减肥
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这几天没有称体重，想坚持到周末再称。
不过昨天晚上试了下一条减肥前穿不上的裤子，已经可以穿上了， 即使没轻，尺寸的变化也很让人兴奋呢，继续加油~ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-19 14:23:07
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猫小蓝
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减肥不如减围，好苗头呢，加油！
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2008-03-19 15:59:22
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岸上的鱼
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我们一定要坚持！夏天穿上PP的裙子
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| 不能光说哦，我要行动，我能做到！ | |
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2008-03-20 09:21:37
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泡泡减肥
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猫小蓝 wrote:减肥不如减围，好苗头呢，加油！ 谢谢鼓励！这次的减肥真的很开心呢~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-20 09:24:32
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泡泡减肥
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岸上的鱼 wrote:我们一定要坚持！夏天穿上PP的裙子 嗯那，自从大三胖起来就一直没有瘦下去过，以前的衣服都扔了，但是大二 时候最喜欢的一条裙子一直没有舍得，但是也一直压在衣柜最深处，逃避了 这么多年现实。这次决定减肥开始我就把那条裙子翻出来挂在最显眼的地方了。 虽然还穿不上，但是每天多看几眼也是动力啊！等到瘦到能穿了上PP和大家分享 喜悦~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-20 09:27:25
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泡泡减肥
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刚来薄荷没几天，基本都在看食物热量相关的东西。
从食物库里挑选了各类我自己喜欢但是热量很低的东西来烹饪， 吃东西的时候不仅很香，还有种越吃越瘦的心理优越感，很不错哦。 建议和我一样上班族的MM们也和油腻的快餐告别，自己动手做 午餐便当吧，我们的健康要我们自己做主！ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-20 09:39:30
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meganmao
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加油哦，你的计划很健康
一定要坚持！！！！
泡泡减肥 wrote: 成年后的最低体重为54公斤，截至2008年2月29号， |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~ |
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2008-03-20 10:24:16
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泡泡减肥
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meganmao wrote:加油哦，你的计划很健康 嗯那，尽量每天来报道！请亲们都来监督，谢谢！
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-20 14:39:29
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ruby_hu1984
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已经瘦了10斤了，坚持的不错！
减肥的确不是很容易，但是我们一起加油就能坚持下去！ |
| 瘦身阶段目标：
3月19日至4月19日 74KG--68KG ？ 4月19日至5月19日 68KG--65KG ？ 5月19日至6月19日 65KG--62KG ？ 6月19日至7月19日 62KG--59KG ？ 
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2008-03-20 14:41:09
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佛手柑
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当然支持MM加油！ |
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2008-03-20 21:53:59
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泡泡减肥
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ruby_hu1984 wrote:已经瘦了10斤了，坚持的不错！ 呵呵，没有称，不过估计到现在10斤应该是有的了。 互相关注，一起健康的瘦下去~
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2008-03-20 21:54:37
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泡泡减肥
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佛手柑 wrote:当然支持MM加油！ 谢谢支持！我会加油的！
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2008-03-22 09:33:12
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泡泡减肥
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等不到明天了，今天早上实在忍不住，提前称了下，这周是特殊时期，所以5天只减了1.2公斤，但是我已经很开心啦，至少没有出现停滞~ 我要抓住接下来的黄金时期，乘胜追击，让体重再下一个新台阶~
对了，在淘宝买了个脂肪率测试仪，周一就能拿到了，要是脂肪率也有所下降那就真的太棒了！ 征程漫漫，光明在前！
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2008-03-22 11:24:15
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luohong666
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加油！ |
| 莪婹羙婯 | |
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2008-03-22 19:28:36
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泡泡减肥
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luohong666 wrote:加油！ 收到！ 今天老公出差回家了，心情好好啊~
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2008-03-23 15:33:32
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泡泡减肥
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今天天气不错，和老公出去一起快走了1个多小时，舒服~
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2008-03-24 22:58:44
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泡泡减肥
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今天有同事约去家里玩，一群人在打牌，我和同事的老婆在阳台晒太阳聊天，
很舒服的一个下午~ 午餐克制着克制的还是比平时吃的多了点。。。 
晚饭一群人相约去吃东来顺，我第一次面对一锅自己喜欢吃的东西一筷子也 没动，不过心里也不觉得忍得很难受，嘻嘻~ 回家享受自己自制的营养美食，
几小块蒸南瓜，一块清蒸鲈鱼再加一份直接用鸡汤炒的金花菜，细嚼慢咽之间 想象下自己再过几个月的样子，开心乘以二！
减肥让我更加懂得了对食物要有种感恩的心情，也更加享受了咀嚼这件做了 几十年都不曾感觉到特别的事情带给我的乐趣。
减肥不是任务，是种生活态度，现在的我发自内心的这么想，所以这次的减肥， 真的很愉快~
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2008-03-24 23:03:44
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一个人跳舞
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几小块蒸南瓜，一块清蒸鲈鱼再加一份直接用鸡汤炒的金花菜 好美味啊。。。比我吃面幸福多了 不会做饭的孩子 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2008-03-25 10:47:53
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泡泡减肥
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一个人跳舞 wrote:几小块蒸南瓜，一块清蒸鲈鱼再加一份直接用鸡汤炒的金花菜 呵呵，很简单的。 南瓜切块上锅蒸就是了。我家的微波炉是美的的"蒸"系列，里面带个 蒸煲，直接用那个蒸很方便。 清蒸鲈鱼也是那么蒸的，切点葱姜放在鱼肚子里面，然后用点盐把鱼肚子 和表面抹匀实，上锅蒸就是了，蒸10-15分钟出锅，浇一点生抽味道就很好了。 金花菜就更简单啦，因为嫌油太肥了，我炒青菜的时候都是直接拿鸡汤炒的。 鸡汤不调味，菜下锅快出锅的时候放点盐，少量料酒，鸡汤本来就很鲜了，鸡精 味精统统不要，翻炒几下直接出锅就很好吃啦~
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2008-03-25 15:40:13
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泡泡减肥
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基础代谢降低了100多，呜呜~~~~
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2008-03-25 15:52:22
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a01a0408
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一个人跳舞 wrote:几小块蒸南瓜，一块清蒸鲈鱼再加一份直接用鸡汤炒的金花菜 天 直流口水 |
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2008-03-25 16:40:02
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泡泡减肥
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a01a0408 wrote:
地 好多的口水啊~
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2008-03-26 09:01:44
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泡泡减肥
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听同事介绍了一款减肥的按摩膏（贝罗咖啡因），昨天到货的。
晚上迫不及待的试用了一下，用来按摩做梦都想瘦的小腿。按摩完当时感觉没 什么效果，等全部吸收了就睡觉了。 结果12点多被烧醒来了，那个感觉别提多难受了。忍了会实在忍不住就去拿冷水 冲了下腿，感觉稍微好了点就又躺下，结果被窝里温度一起来又继续开始烧。。。 实在没办法，我拿了些医用酒精棉球擦了会，稍微有点缓解就借着困意忍着痛睡了。。。 顺便说下，那个按摩膏已经被我扔掉了。。。也许坚持下去真的有效，但这种方法真的 不适合我，痛苦哦。。。
PS：今天早上称了下，到今天总共减了6.1公斤啦~虽然速度不是很快，但是很稳定 的在减重，开心的~
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2008-03-26 09:02:57
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泡泡减肥
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再留条记录：截至昨天脂肪率也下降了2个百分点，亲们快点鼓励我下吧~
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