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主题： 絮絮、i银色手链、佛手柑、胖妈妈、XiaoYing、砂糖橘橘、不吃苦瓜的猫7强汇报瘦身帖(TIME:3.23-4.13)
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2008-03-22 14:24:50
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时间三周
最新公告： 今天是14号~又通宵了~在下乡前5个小时来和大家道别一下~甩泪啊~~ 第三周的成绩我就公布在下面了~而且心心状态我已经核算完毕~ 获得最多心心的是XiaoYing，有7颗心哦~~ XiaoYing虽然不怎么参与讨论，但却也是深藏不漏哦~居然这么厉害额 其他的亲 很高兴和你们度过这个三周 说声抱歉 因为第三周实在很忙，没有顾及到这里，是我的疏忽 大家要继续加油！ 享瘦你的每一天哦！ 絮絮在这里祝大家减肥顺利哦！ 
4.13第三周最终成绩公布如下: 絮絮:63KG 第三周目标体重：63.5KG-63KG 完成 （加颗星星，但是还是因为这些天老暴，所以抵消掉星星了） i银色手链:61.3KG 第三周目标体重：62KG----61.5KG 完成 (好厉害的亲，超标完成啦~加一心) 佛手柑:60KG 第三周目标体重：60kg-58KG 未完成 柑柑..在我下乡这段时间努力减下来！回来继续一起减~扣心咯~ 胖妈妈:66KG 第三周目标体重：64KG-63KG 未完成（妈妈要加油~不要泄气~我回来后一起减！） XiaoYing:62.5KG 第三周目标体重：63KG-62.5KG 完成 （亲正好完成！小结也做了~真的很认真，加颗星星） 砂糖橘橘:64.5KG 第三周目标体重：62KG-60.5KG 亲还是不来啊？扣星星2颗哦 不吃苦瓜的猫:59.7KG 第三周目标体重：59KG-57.5KG 猫猫还没回来。。。 [b]絮絮我14号要下乡~~~~~~~~~~~~ 姐妹们啊~~~~~ 13号后就不能见到你们了~~~~~~~~~~~ 我下乡时间大概去个10天吧~~~~~~~~~ 希望10天后回来称体重能有改善~~~~~~~~~~~ 顺便呢~~~~回来后有兴趣的亲~~~~我们继续比赛~~~~~ 觉得最近大家的积极性减弱了~本人也因为校庆的事情耽误了第二周的评判~延迟了一天来统计亲们第二周的状况~在这里表示歉意了~ 
还发现一个问题~ 最近亲们的体重都有所反弹~亲们是不是有一直在坚持呢？一定要坚持之前的习惯的说~其实这个也在那警告我自己啦~这个几天老暴~亲们痛骂我吧~~~  但是再怎么样都希望亲们都能达到自己的目标~今天已经是第二周了~其实三周时间不长~亲们要学会给自己的目标有策划~达到目标才是一种成功的~并且更加促进你奋进的方法~
在这里再啰嗦一句，其实减肥是自己的事情也是大家的事情~是自己的事情是因为~你为自己的身材而想~是大家的事情又因为~你和大家一起努力才会互相有监督~有促进~有沟通交流~ 所以，我想橘子你是不是该来记下自己的餐饮状况了呢？ 心心状态已经编辑到亲们的对应成绩楼层了,亲们看看吧~ 4.6第二周成绩公布如下: 絮絮:63KG 第二周目标体重：64KG-63.5KG 完成 （加颗星星，但是因为前两天老暴，所以扣除一颗星星） i银色手链:63KG 第二周目标体重：62.5KG--62KG 未完成1KG(继续加油哦!扣除一颗) 佛手柑:63KG 第二周目标体重：60KG-60kg 柑柑..计划要正常啊 胖妈妈:66KG 第二周目标体重：65KG-64KG 未完成(妈妈的体重怎么又反弹回来了？？？扣了啊~） XiaoYing:63KG 第二周目标体重：63.5KG-63KG 完成 （亲还是很厉害呢！加颗星星） 砂糖橘橘:64.5KG 第二周目标体重：63.5KG-62KG 亲怎么都不来了？扣星星2颗哦 不吃苦瓜的猫:59.7KG 第二周目标体重：60.5KG-59KG 这次怎么反弹了？？？... 3.30第一周成绩公布如下: 絮絮:63KG 第一周目标体重：64.7KG-64KG 完成 i银色手链:63KG 第一周目标体重：63KG---62.5KG 未完成0.5KG(继续加油哦!) 佛手柑:63KG 第一周目标体重：62KG-60KG 柑柑..体重增了... 胖妈妈:65.5KG 第一周目标体重：65.5kg-65kg 未完成(继续加油哦!) XiaoYing:63.5KG 第一周目标体重：64KG-63.5KG 完成 砂糖橘橘:64.5KG 第一周目标体重：65KG-63.5KG 未完成(亲继续加油哦) 不吃苦瓜的猫:59KG 第一周目标体重：62KG-60.5KG 超标完成的孩子... 3.30就是我们PK的第一周结束日拉,亲们要把那天的体重报上来哦!我们要来算算帐本拉~
大家觉得捡豆豆运动怎么样？要觉得不错~我们每天互相督促做好不？具体的动作介绍在下面这个帖子里~大家看看~给我个建议吧~ 
http://www.boohee.com/posts/list/2840.page 需要征集下大家到底都做什么运动~就是睡前的伸展运动。请亲们说一下. 申明：2到8楼是给亲们计分的地方，亲们汇报状况是在自己的楼层~谢谢 汇报楼层安排表：  [/b]
规则： 1.首先，希望BB们能够每天到这个帖子进行汇报自己的运动情况，以及饮食情况 2.如果有事情的话，希望BB提前请假，说明空缺几天，等到假后再把自己的资料填补回去。 汇报格式如下： 日期： 昵称： 早餐： 午餐： 晚餐： （有加餐的也写上去哦） 运动情况： 摄入热量： 支出热量： 差值： 以上汇报请安排在一个楼，以免统计麻烦>.<谢谢 > 3.开自己的楼时候，请先把自己瘦身空间的地址连接在自己楼顶端，并且把自己是瘦身宣言写在帖子顶部， 额。。就是上面那个状态
4.请大家互相鼓励，共同努力。 5.请大家各自介绍一下自己，方便统计。谢谢。 介绍格式： 身高： 体重： 目标体重： 第一周目标体重： 第二周目标体重： 第三周目标体重： 比赛采用记分制： 1.每个PK人物都有5颗星星★★★★★ 2.当没有完成当周目标计划的时候：会扣除一颗星星,状态为：★★★★（四星） 3.当自己有一天暴的话：扣除一颗星星,状态为：★★★★（四星） 4.当自己的体重已经超过自己的目标体重时：加一颗星星,状态为：★★★★★★（六星） 5.请假后没有补回记录的话：扣除2颗星星，状态为：★★★（三星） 6.如果倒扣成负星星的话，状态为：-★★★★（负四星） 注意：以上状态初始积分以五星为基础。 楼层构建： 1楼：规则帖+PK人物介绍帖 2楼：PK1---絮絮 3楼：PK2---i银色手链 4楼：PK3---佛手柑 5楼：PK4---胖妈妈 6楼：PK5---XiaoYing 7楼：PK6---砂糖橘橘 8楼：PK7---不吃苦瓜的猫 好了,人员招募已满~ PK介绍人物帖 PK1: 絮絮 身高：169CM 体重： 64.7KG 目标体重： 54KG 第一周目标体重：64.7KG-64KG 第二周目标体重：64KG-63.5KG 第三周目标体重：63.5KG-63KG PK2: i银色手链 身高：165CM 体重： 63.5KG 目标体重： 50KG 第一周目标体重：63KG---62.5KG 第二周目标体重：62.5KG--62KG 第三周目标体重：62KG----61.5KG PK3: 佛手柑 身高：158cCM 体重：62KG 目标体重：54KG 第一周目标体重：62KG-60KG 第二周目标体重：60KG-60kg 第三周目标体重：60kg-58KG PK4: 胖妈妈 身高：160CM 体重：65.5KG 目标体重：55KG 第一周目标体重：65.5kg-65kg 第二周目标体重：65KG-64KG 第三周目标体重：64KG-63KG PK5: XiaoYing 身高：157CM 体重： 64KG 目标体重： 55KG 第一周目标体重：64KG-63.5KG 第二周目标体重：63.5KG-63KG 第三周目标体重：63KG-62.5KG PK6: 砂糖橘橘 身高：165CM 现体重:65KG 目标体重：55KG 第一周目标体重：3.24--3.30（65KG-63.5KG） 第二周目标体重：3.31--4.06（63.5KG-62KG） 第三周目标体重：4.07--4.13（62KG-60.5KG） PK7: 不吃苦瓜的猫 身高：162CM 体重： 62KG 目标体重： 48KG 第一周目标体重：62KG-60.5KG 第二周目标体重：60.5KG-59KG 第三周目标体重：59KG-57.5KG |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG） 
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2008-03-22 14:25:13
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| 絮絮
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瘦身空间：http://www.boohee.com/travel/viewtravel_25294.html 星星状态：： 
3.27 本人暴了。。。吃了N多东西，扣了颗心。。。
3.30 絮絮:63KG 第一周目标体重：64.7KG-64KG 完成目标加一颗心 4.6 絮絮:63KG 第二周目标体重：64KG-63.5KG 完成 （加颗星星，但是因为前两天老暴，所以扣除一颗星星） 4.9 暴了。。。扣了。。。 4.10 未记日志，扣一颗 4.11 暴了，扣一颗 |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-22 14:25:35
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| 絮絮
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星星状态：
3.24 手链无假缺席了。。。扣一颗心心哦。。。不要伤心~继续加油~ 3.30 i银色手链:63KG 第一周目标体重：63KG---62.5KG 未完成0.5KG(继续加油哦!)因为没有达到目标,要扣心心了... 手链也来和我们一起探讨探讨吧~大家一起交流~互相帮助哦~总有一天会变MM
4.6 i银色手链:63KG 第二周目标体重：62.5KG--62KG 未完成1KG(继续加油哦!扣除一颗) 4.13 i银色手链:61.3KG 第三周目标体重：62KG----61.5KG 完成 (好厉害的亲，超标完成啦~加一心) |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-22 14:25:44
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| 絮絮
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瘦身空间:http://www.boohee.com/travel/viewtravel_26416.html 星星状态：
3.23 柑柑明天上课，周五回来，事先请假
3.30 柑柑~要打屁屁了~ 佛手柑:63KG 第一周目标体重：62KG-60KG 柑柑..体重增了... 未完成目标~扣一颗心心,再加上回来都没补日志~扣一颗心~~ 这个一周要再暴的话真的要打屁屁了~
4.6 佛手柑:63KG 第二周目标体重：60KG-60kg 柑柑..计划要正常啊~但是不管怎么样~今天还是要扣你星星~因为你反弹咯！ 4.13 佛手柑:60KG 第三周目标体重：60kg-58KG 未完成 柑柑..在我下乡这段时间努力减下来！回来继续一起减~扣心咯~ |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-22 14:25:51
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| 絮絮
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瘦身空间：http://www.boohee.com/travel/viewtravel_2800.html 星星状态：
3.30 胖妈妈:65.5KG 第一周目标体重：65.5kg-65kg 未完成(继续加油哦!) 要扣一颗心了,妈妈不要气馁,要努力继续哦!我们一起~
4.6 胖妈妈:66KG 第二周目标体重：65KG-64KG 未完成(妈妈的体重怎么又反弹回来了？？？扣了啊~） 4.13 胖妈妈:66KG 第三周目标体重：64KG-63KG 未完成（妈妈要加油~不要泄气~我回来后一起减！扣一颗~） |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-22 14:26:03
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| 絮絮
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瘦身空间：http://www.boohee.com/travel/viewtravel_17762.html 星星状态：
3.30 XiaoYing:63.5KG 第一周目标体重：64KG-63.5KG 完成 加一颗心 腼腆的亲,参与到我们的谈论中来吧~ 
4.6 XiaoYing:63KG 第二周目标体重：63.5KG-63KG 完成 （亲还是很厉害呢！加颗星星） 4.13 XiaoYing:62.5KG 第三周目标体重：63KG-62.5KG 完成 （亲正好完成！小结也做了~真的很认真，加颗星星） |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-22 14:26:30
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| 絮絮
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瘦身空间：http://www.boohee.com/travel/viewtravel_27229.html 星星状态：欠了。。。一颗 3.29-3.30 没看见亲的日志哦~扣一颗心心~ 3.30 砂糖橘橘:64.5KG 第一周目标体重：65KG-63.5KG 未完成(亲继续加油哦)扣一颗心 亲,再加把力~一定可以~没事情就多动动哦~
4.6 砂糖橘橘:64.5KG 第二周目标体重：63.5KG-62KG 亲怎么都不来了？扣星星2颗哦 4.13 砂糖橘橘:64.5KG 第三周目标体重：62KG-60.5KG 亲还是不来啊？扣星星2颗哦 |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-22 14:26:47
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瘦身空间：http://www.boohee.com/travel/viewtravel_27817.html 星星状态：
3.30 不吃苦瓜的猫:59KG 第一周目标体重：62KG-60.5KG 超标完成的孩子... 加一颗心 好厉害的猫猫~好有毅力~而且真的可以从猫猫那学到好多~
4.6 不吃苦瓜的猫:59.7KG 第二周目标体重：60.5KG-59KG 这次怎么反弹了？？？... 要扣星星一颗~ 4.13 不知道猫猫到底进行的怎么样~出差结束了嘛?这个我就暂时不扣也不加了~ |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-22 14:27:07
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| 佛手柑
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回来了，在这里说好了，天天大吃大喝，一个礼拜，报应啊，63KG了，LZ扣我星星吧 从明天开始，我要努力减肥，不再给自己找借口，我渴望有毅力
2008-03-31 早上量体重居然又胖了，不知道自己有没有毅力，生活总是泼我冷水。昨天看一个人说，她之所以减肥成功是因为受到的歧视太多，我忽然很想要歧视了 早：两个西红柿 午：一个苹果，一个小香蕉 跳绳三千个 1小时 最新体重：64 kg 热量摄入：77 大卡 运动时间：60 分钟 2008-04-01 早：饼一角 土豆丝50G 西红柿汤50G 午：苹果两个 跳绳三千个 注：宿舍买称了 最新体重：61 kg 热量摄入：0 大卡 运动时间：40 分钟 2008-04-02 早：饼一角，海带丝50G，西红柿汤50G 跳绳一千个 中：太平疏打饼干100G，豆干90G，饼20G，苹果1个，西红柿一个 跳绳三千个 今天很想暴，我也不知道今天中午这样算不算暴，不过没吃炸鱼丸，烤火腿，薯条，而且，毕竟——现在有些饿的感觉了！刚才量了量体重，63KG！！晚上再量一次，量少的为准 明天争取一天只吃苹果，其实今天很大程度上是因为TT一脸无辜的看着我说她想吃冰淇淋，还想暴 好在没太暴，至少没跟着TT一起吃冰淇淋 如果表现一直这么乖的话，周六那天早上吃两大桶冰淇淋，一桶巧克力的，一桶牛奶的~其实貌似也不用那么多…… 明天就能上网了，开心！ 最新体重：61 kg 运动时间：60 分钟 2008-04-03 早：45G左右苹果3个 跳绳1000下 早上在学校量61，在家量64，有点郁闷，原计划一会儿跳三千下，然后去游泳，可刚才居然有了想吃冰淇淋，吃包子的冲动，又有点自暴自弃，气死我了，那么累，家里的称还不掉肉 最新体重：64 kg 热量摄入：75 大卡 运动时间：20 分钟 这两天吃了点好吃的，因为看称上体重不下，郁闷 今天起，好好做人，拒绝淀粉，管他健康不健康呢。 2008-04-09 早：忘了 中：两个冰淇淋 炸蔬菜一小碟 番茄汤小碗 米饭小半碗 豆腐几块 跳绳三千个 最新体重：61 kg 运动时间：45 分钟 2008-04-10 早：一个苹果，一个西红柿 中：两碗冰淇淋 带鱼数块 米饭小半碗 土豆几块 晚：金汉斯烧烤吃到撑 昨天7个人一起去吃烧烤，所以……中午都没严格要求自己 最新体重：60.5 kg 2008-04-11 早：两个西红柿 跳绳三千下 中：630G低脂酸奶一瓶 穿高跟鞋逛街1个半小时 我们家称是坏了 最新体重：61.5 kg 运动时间：45 分钟 很快，明天，没准就60了。 2008-04-12 早：十点才起，就没吃早点 跳绳三千个 中：三个西红柿 最新体重：60 kg 2008-04-13 早上十一点起床 目前为止没吃东西 跳绳三千个 MC第一天 最新体重：60 kg |
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2008-03-22 14:31:33
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| 暗夜媚惑
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我超重了，不过祝大家成功
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| 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀 要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 
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2008-03-22 14:32:22
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| i银色手链
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百变美丽
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2008-03-22 14:33:23
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| 絮絮
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日期：3.23 昵称：絮絮 早餐：一个全麦面包 一杯麦片 小青团一个 午餐前吃了个香蕉 午餐：娃娃菜 米线 3个空面筋 晚餐前吃了个香蕉 晚餐：2个全麦面包 一杯豆浆 两片酱鱼 运动情况：90跳舞毯 支出热量：1365 大卡 活动消耗:1120.93 大卡热量 差值：245 
========================================= 日期：3.24 breakfast:一个全麦面包 一杯麦片 一杯蜂蜜水 11:00:香蕉 lunch:饭 娃娃菜 香肠 3:00:三明治(260K) meal:皮蛋瘦肉粥(260-360) 小团一个 7:30:一杯麦片 食物摄入2100大卡 活动消耗 1462.22 大卡热量 差值：648...... 终于可以写上中文了。。。 ================================== 日期：3.25 早餐：一杯盐开水 一杯麦片 三片全麦面包 3.24午餐：花菜 黄瓜丝 米饭 一个荷包蛋 14：00：苹果 晚餐前：一个香蕉 晚餐：一杯豆浆 豆腐（125G） 青菜 一片全麦面包 食物摄入：1055大卡 活动消耗 1152.53 大卡热量 差值：-147 
觉得最近很想吃很想吃~ 为什么啊~怎么控制食欲啊~~ ======================================== 日期：3.26 早餐：一杯麦片 两片全麦面包 一杯蜂蜜水 午餐：两个百叶包。。。 粉丝少许 米饭 花菜
晚餐前：两颗草莓 晚餐：酒酿 黄瓜 豆腐
觉得自己吃的越来越多了。。。
食物摄入1460大卡 活动消耗 1220.8 大卡热量 差值：240 捡了120个豆豆。。。差点酸亡。。。 ======================================= 日期：3.27 早餐：一杯麦片 一杯蜂蜜 两片全麦土司 午餐前喝了250ML谷粒谷力（124K） 午餐：米饭 菠菜 吃了几颗毛豆（其实学校把毛豆喝咸菜炒一起了。。。可是咸菜好咸，偶就不吃了。。。 ） 下午吃了一个蛋饼 三个小青团 晚上吃了麻辣烫：香菜 三个肉丸 三个小蛋饺 粉丝25克 木耳三片 冬瓜两片 然后晚上猛烈运动180分钟！ 食物摄入：1614大卡 活动消耗：2144 大卡热量 差值：-530 可是今天暴了。。。 ========================================== 日期：3.28 早餐：一杯豆浆 2个全麦面包 午餐：芋头 米饭 笋丝 3：00：香蕉 晚餐：米线（50克） 娃娃菜 半根黄瓜 食物摄入 795 大卡 活动消耗 1304.53 大卡热量 差值：509.53 今天总算还好没有暴~但是是不是吃的太少了点？ ===================================== 日期:3.29 早餐．．．没吃．．．睡过头 午餐前：一杯蜂蜜水＋一个苹果 午餐：两个全麦面包＋２个小青团＋一杯麦片 晚餐前：一杯豆浆＋法棍１００Ｇ（一边逛街一边消灭啊～罪过啊） 晚餐：一个小青团＋一杯脱脂奶＋一包纳豆饼干（１８克） 逛街３个半小时．．．电脑又开始瘫痪了～借了同寝室的电脑写日志．．． 运动消耗:854大卡 食物摄入:964大卡 差值:110大卡 ======================================== 日期:3.30 早餐．．．没吃．．．睡过头 午餐前：一杯蜂蜜水＋一个苹果 午餐：两个全麦面包＋２个小青团＋一杯麦片 晚餐前：一杯豆浆＋法棍１００Ｇ（一边逛街一边消灭啊～罪过啊） 晚餐：一个小青团＋一杯脱脂奶＋一包纳豆饼干（１８克） 逛街３个半小时．．．电脑又开始瘫痪了～借了同寝室的电脑写日志．．． 运动消耗:854大卡 食物摄入:964大卡 差值:110大卡 3.30体重:63KG ========================================= 日期:3.31 早餐：一杯麦片＋２个全麦面包 10:40点吃了个香蕉 11:50午餐:芹菜 半两米饭 豆腐一块(100克) 一块炸鱼排...放纵了... 下午：一个香蕉 一包18克的纳豆野菜饼干 晚餐：一包18克的纳豆野菜饼干 米线 娃娃菜 木瓜 又忍不住了... 食物摄入 1234大卡 活动消耗 650.48 大卡热量 差值:580 没有运动!!!!!!!!我的电脑什么时候好啊~~~~~~~~~还再继续借同学的电脑... ============================================= 日期：4.1 早餐：一杯蜂蜜 一杯麦片 2个全麦面包 加餐：香蕉 午餐：香肠1根 菠菜粥 加餐：香蕉 一杯麦片 晚餐：菠菜汤 香肠米饭（1两） 体重反弹回来2斤？？？ 香肠热量高的吓人 食物摄入：1507 大卡 活动消耗 951.25 大卡热量 差值：550左右 我要哭了！ 这几天太变态了！消耗的没有摄入的多。。。
我的电脑终于好类~
========================================== 日期:4.2 早餐：2个全麦面包 一杯麦片 一杯蜂蜜 11点：一个苹果 午餐：一块鱼 花菜 土豆 米饭 晚餐前一杯豆浆 晚餐：冬瓜3片 木耳3片 香菜15克 海带15克 日本豆腐50克 30克挂面 15克青菜 食物摄入 887大卡 活动消耗 957.79 大卡热量 差值：-70 这个晚饭。。。是不是很奇怪？ ===================================== 4.3 早餐:两个全麦面包 一杯蜂蜜 一杯麦片 10:30:香蕉 午餐:一个三明治 一个蛋黄酥 一杯麦片 晚餐:三明治 夜宵减肥第28天!我居然出现了这种状况!  :土豆 茄子 炒米线 橙汁(都少量)
活动消耗 847.92 大卡热量 食物摄入1261大卡 差值:-414 我好罪孽啊~今天晚饭没时间吃~匆忙啃了三明治~然后我就去上课...上完课去召开了校庆的活动安排会~一直到9点半才开完,然后又陪记者团的同学去拍晚景...现在...已经吃了夜宵在肚子里了...555...熬夜去~ 运动...一整天都没正式运动过~就大概体育课玩了半个小时排球~其他日常的骑车大概40分钟吧~ ======================================= 4.4 早餐：两个全麦面包 一杯麦片 一杯豆浆 午餐：半个馒头 半两饭 青菜 油豆腐 土豆 晚餐：香菜 米线 金针菇 冬瓜 一个鱼丸 四个5厘米大小的方块豆腐 木耳 蛋仔50克吧（前面的菜都少量，冬瓜三篇，木耳三片金针菇和香菜都小把大概30克） 完了还吃了香蕉。。。这两天不对了。。。
11点：吃了个木瓜。。。因为决定凌晨多点睡觉了，赶作业。。。 食物摄入 1072大卡 活动消耗 1311.8 大卡热量 差值：-240 ======================================= 4.5 今天。。。 没规律啊 今天早饭午饭都没吃~ 下午1点起床~ 匆匆喝了杯蜂蜜就出去踩点了。。。 忙。。。 然后回来三点就开始吃了。。。 一吃不可收拾了。。。 先吃了个蛋黄酥 香蕉 然后吃了两个全麦小面包 一包谷粒谷力（红豆的） 然后就跑去洗衣服30分钟 完了后我5点时候吃了8颗圣女果 一个三明治。。。 实在太忙。。。 ============================================ 4.6 早饭又没吃。。。 午饭也没吃~ 下午三点喝了八宝粥吃了10个蒸饺 晚上吃了米饭 炒面少许 生菜 水煮肉片几片 糖里脊几个 丝瓜汤 椒盐芋艿几个~ 我已经 不敢算卡路里了 今天晚上因为记者团的人一起聚餐~所以。。。 爆掉。。。。。 我又没运动。。。 体重一下升到63.。。 ============================================= 4.7 早餐：两个全麦面包 一杯麦片 一杯蜂蜜 午餐：一个三明治 一杯牛奶 晚餐：椒盐芋艿 钱江肉丝少许 肉丝跑蛋2口 家常豆腐几口 2小碗西湖牛肉羹 米饭少许（吃的都少。。。结果导致错误出现） 12：00：一个香蕉 一片木瓜。。。亲们不要打我啊~~~~我刚接待完校庆嘉宾~回来已经超级晚了~~~~~~~~~ ============================================= 4.8 忘记吃了什么了。。。 ============================================= 4.9 2008-04-09 | 第 34 天 修改 早餐：一个雪菜饼 一杯豆浆 午餐：一个橘子 一个香蕉 一荤 半荤 两素 少许饭 下午：两片面包 花生酱 晚上：一杯奶茶 一份挂面 香菜 冬瓜 金针菇 面筋（空） 晚上9点：木瓜小半片 ============================================ 4.10 早餐：一个三明治 午餐：鱼香茄子 羊肉20克 豆腐汤 米饭 晚餐：糖醋鱼 包菜 豆腐 雪碧。。。 运动么。。。没 活动消耗 745.6 大卡热量 食物摄入 1183 大卡热量 差值：540。。。 本人要开始运动了 ========================================= 4.11 我我我。。。 才发现没写日志~罪过~我扣心~~~~~~~ ========================================== 4.12 早餐：一个肉松面包 午餐；一碗面 一个布丁 晚餐。。。去饭店了。。。而且还吃了蛋糕。。。那就郁闷了。。。 真的。。。晚上吃了很多杂七杂八的~~~~~~今天又暴吊了~~~~扣吧~~~ |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-22 14:33:47
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| 絮絮
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暗夜媚惑 wrote: 呵呵~谢谢你的加油哦！ |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-22 14:35:12
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| 佛手柑
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可以参加吗？不过我周一到周四要在学校。不能上网。 |
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2008-03-22 14:39:43
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| 絮絮
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佛手柑 wrote: 回来时候补回来就可以咯~
别偷懒哦~ 大家可都监督着呢~ 
你先把基本介绍给我下~我整理下~ |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-22 16:18:51
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| 胖妈妈
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我要参加可是我不会做那个动的字 
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2008-03-22 18:51:54
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| XiaoYing
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3月23日
日期：3.23 昵称：XiaoYing 早餐：煎饼果子（没果子）+蜂蜜水一杯 午餐：米饭2两+青椒香干 晚餐：豆芽菜+豆制品 加餐：上午一个梨 运动情况：网球1个半小时 摄入热量： 1000大卡 活动消耗:500大卡 差值：500大卡 （都是大概数值，活动消耗我只算得是体育运动的，没有算基础代谢的） 总结：本来有个聚会没有去，嗬嗬，总体表现还可以，不过蔬菜吃得少了点 ----------------------------------------------------------------- 3月24日 早餐：脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 午餐：米饭2两 芹菜胡萝卜（里面有煮花生） 饭后散步30分钟 晚餐：小米粥 几口窝头 菠菜 运动情况：中午饭后散步30分钟，骑车上下班80分钟 摄入热量： 1000大卡 活动消耗:500大卡 差值：500大卡 ----------------------------------------------------- 3月25日 早餐：豆浆+麦片+蜂蜜水一杯+一个梨+2块苏打 午餐：炒饭+青椒豆皮 晚餐：豆浆+几口窝头+胡萝卜鸡块（蒸） 运动情况：中午饭后散步30分钟，骑车上下班80分钟 摄入热量： 1000大卡 活动消耗:500大卡 差值：500大卡 ------------------------------------------------- 3月26日 早餐：豆浆 麦片 蜂蜜水一杯 半个梨 午餐：一个素包子 豆腐鱿鱼 饭后散步30分钟 晚餐：5个小包子 慢跑2800米 摄入热量： 1000大卡 活动消耗:500大卡 -------------------------------------------------- 3月27日 早餐：脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 两块苏打 午餐：米饭2两 鱼香肉丝 晚餐：黑豆豆浆 不到一个窝头 豆制品 摄入热量： 1000大卡 活动消耗:500大卡 -------------------------------------------------- 3月28日 早餐：脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 午餐：小豆粥 炒面 晚餐：豆浆 豆制品 运动：午饭后散步30分钟 ------------------------------------------------- 3月29日 早餐：煎饼果子 蜂蜜水一杯 午餐：5个小包子 下午消化饼干2块 晚餐：豆浆 半个窝头 菜 ------------------------------------------------- 3月30日 体重63.5KG 早餐：脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 2块苏打 上午一个葡萄柚 午餐：米饭2两 酸辣汤 香干卷心菜 运动：上午网球2两小时 ------------------------------------------------- 3月31日 早餐：脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 午餐：炒面 小豆粥 晚餐：窝头 菜 ------------------------------------------------- 4月1日 早餐：脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 午餐：炒饭 冬瓜肉丸 下午苏打几块 香蕉一根 晚餐：几口豆制品 ------------------------------------------------- 4月2日 早餐：煎饼果子 蜂蜜水一杯 午餐：米饭2两 菜花火腿 晚餐：半个窝头 豆制品 炒笋 午饭后散步30分钟 ------------------------------------------------- 4月3日 早餐：脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 午餐：米饭2两 卷心菜鸡肉丝 晚餐：三块苏打 不到一个小窝头 芹菜香干 几小块鸡丁 午饭后散步30分钟 ------------------------------------------------- 4月4日 早餐：豆浆麦片 蜂蜜水一杯 苏打饼干几块 午餐：米饭2两 豆制品 菜 晚餐：饺子 -------------------------------------------------- 4月5日 早餐：煎饼 蜂蜜水一杯 午餐：饺子 晚餐：不到一个窝头 芹菜香干 豆制品 打网球2小时 ------------------------------------------------- 4月6日 早餐：煎饼 蜂蜜水 上午黑巧一小块 午餐：米饭 番茄鸡蛋汤 豆制品 小白菜 下午苏打2块 网球1小时 这周目标体重63KG达成 ------------------------------------------------- 4月7日 早餐：脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 午餐：米饭2两 芹菜鱿鱼 饭后散步30分钟 晚餐：窝头 豆制品 芹菜 ------------------------------------------------- 4月8日 早餐：脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 午餐：米饭2两 白菜 火腿 饭后散步30分钟 晚餐：窝头 豆制品 芹菜 ------------------------------------------------ 4月9日 早餐：脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 午餐：米饭 炒三丁（鸡肉、胡萝卜、黄瓜） 饭后散步30分钟 晚餐：窝头 豆浆 菜 ------------------------------------------------- 4月10日 早餐：脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 午餐：素包子一个 西湖虾皮 番茄汤 饭后散步30分钟 晚餐：少半个馒头 罗宋汤 -------------------------------------------------- 4月11日 早餐:脱脂牛奶 麦片 蜂蜜水一杯 午餐：米饭 菜（鸡肉、玉米粒、胡萝卜） 晚餐：窝头 豆制品 芹菜 --------------------------------------------------- 4月12日 早餐：煎饼 蜂蜜水一杯 网球2小时 发现MC来了 午餐：米饭 番茄汤 菜 苏打饼干几块，香蕉一根 晚餐：菜 几口馒头 ---------------------------------------------------- 4月13日 早餐：煎饼 蜂蜜水一杯 午餐：米饭 菜 下午苏打饼干、香蕉、花生 晚餐：少半个馒头 豆制品 芹菜 来MC了，感觉很饿 -------------------------------------------------- 来个小结 从吃的方面讲，总体来说，并没有暴过，不过这几天MC 感觉比较饿，可能苏打饼干多吃了些。而且连着两天下午 吃了黑巧克力，不过不多，解了解馋 
运动方面，坚持得不好，运动集中在周末的几个小时网球 和每天的上下班骑车和屋后散步 虽然体重达到了预期，不过速度不是很快，因为当时定这个 目标，是按照保守的原则定的，所以三周减到这还是感觉 有点慢。 虽然这次活动结束了，不过决定MC结束后，每天还是要坚持 锻炼，去跑步，天气也暖和起来了，不去锻炼太浪费了，我离 标准体重还有些差距，要努力了
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2008-03-22 22:13:03
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| 砂糖橘橘
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我就在这楼编辑了~~
10点多吃早饭：米糊一碗，蛋奶馒头100G 4点多的时候吃了一个手抓饼 晚上水煮菜一份 昨天家里有点事，心情不好，只活动了20分钟吧，也没有称体重~~ MC差不多已经结束了，要抓紧这个黄金周啊 早餐：米糊一碗，蛋奶馒头70G~~ 午餐：米饭100G，麻辣豆腐、鱼与木耳炒鸡蛋个一小份 加餐：2点多的时候吃了几个草莓和圣女果 晚餐：因为要上课，所以不能不吃晚餐 砂锅粉条一份，菜全吃完了，粉条吃了几口~~ 运动：呼啦圈40分钟，转完都11点半了~~ 早餐：米糊一碗，蛋奶馒头70G~~ 午餐：米饭80G，麻辣豆腐、凉拌海蜇丝与木耳炒鸡蛋个一小份 加餐：2点多的时候吃了一个冰糖橙，120G左右，4点吃了10个圣女果 晚餐：米糊一份，凉拌海蜇丝一份，鸡蛋饼一个 运动：下班从公司走回来，70分钟 晚上做家务30分钟，呼啦圈20分钟 早餐：米糊一份，蛋奶馒头70G 午餐：饺子14个 4点多的时候鸭脖子一包，忍不住啊~ 晚餐：菠萝包一个，红豆馅面包半个~ 活动：午餐后扭腰30分钟，晚上羽毛球90分钟~~ 早餐：白粥一份，肉松面包一个~ 午餐：饺子14个 晚餐：白粥一份，油条一根，凉拌豆腐半分~ 运动：因为有事，所以没运动~ 早餐：豆浆一袋，菠萝面包一个，白水煮蛋一个~ 午餐：兰州拉面半分，韭菜饼一个（全是面食啊） 加餐：橙子一个 晚餐：蒸水蛋一个，酸萝卜老鸭汤一碗，韭菜炒鸡蛋一份 昨晚没运动，因为实在没时间 郁闷，要加强运动了~ 早餐：绿豆浆一份，红豆面包两个80G~ 午餐：酸萝卜老鸭汤一碗 加餐：自制酸奶一杯，加了糖水黄桃 晚餐： |
为了迎接纪念日的到来，宝贝儿，加油~~
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2008-03-22 22:18:56
19
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| 砂糖橘橘
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http://www.boohee.com/travel/viewtravel_27229.html |
| 为了迎接纪念日的到来，宝贝儿，加油~~
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2008-03-22 22:22:49
20
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| 砂糖橘橘
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身高：165CM
现体重:65KG 理想体重：58KG 终极目标：55KG 策划时间： 第一星期：3.24--3.30（65KG-63.5KG） 第一星期：3.31--4.06（63.5KG-62KG） 第一星期：4.07--4.13（62KG-60.5KG） |
| 为了迎接纪念日的到来，宝贝儿，加油~~
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2008-03-22 22:28:37
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| 不吃苦瓜的猫
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http://www.boohee.com/travel/viewtravel_27817.html 身高：162CM 体重： 62KG 目标体重： 48KG 第一周目标体重：62KG-60.5KG 第二周目标体重：60.5KG-59KG 第三周目标体重：59KG-57.5KG ●●●●●●●●3/23●●●●●●●● 早餐： 一个苹果 一个鸭蛋 蜂蜜水一杯 午餐： 一小碗菜汤 一块红烧肉 数口炒青菜 加餐：半个苹果 晚餐：蔬菜沙拉200G 一碗菜汤里面的菜 几口炒青菜 三条清蒸小黄鱼 一小块肉 运动情况： 逛街2小时 摄入热量： 746KCAL 支出热量： 1355KCAL 差值：609KCAL 个人总结：没有碰零食~表扬下
不过晚餐吃的有点多。。。以后要控制住，抵挡诱惑！！ 饭后三个小时才可以去睡觉 ●●●●●●●●3/24●●●●●●●● 早餐： 蜂蜜水一杯 苹果一个 面包2片 加餐： 苹果一个 午餐： 2两米饭 芋艿3口 什锦蔬菜3口 加餐： 光酥饼3个 晚饭： 不吃了，睡觉 运动情况： 上班，几乎没啥运动~ 摄入热量： 678KCAL 支出热量： 1355KCAL 差值：677KCAL 个人总结：饥肠辘辘的一天。。。晚上不吃东西早点睡觉了~ 希望半夜不会被饿醒
●●●●●●●●3/25●●●●●●●● 早餐： 蜂蜜水一杯 苹果一个 午餐： 鸡腿半个 红烧鱼一块 蔬菜若干 加餐： 苹果一个 中午剩下的菜。。。鸡腿半个 红烧鱼一块 蔬菜若干 晚饭： 三口豆苗 三口烤麸 运动情况： 下午去贸促会办事情，步行回公司大概30分钟吧 下班的时候走了30分钟回家~~ 摄入热量： 603KCAL 支出热量： 1355KCAL 差值：752KCAL 个人总结：今天总体情况还是不错的~~~ 果然吃肉是天性啊~~~不饿的一天 ORZ~~ ●●●●●●●●3/26●●●●●●●● 早餐： 蜂蜜水一杯 苹果一个 面包三口 午餐： 豆苗 米饭三口 烤麸 晚饭： 三口面包 青菜 海带 运动情况： 下班的时候走了30分钟回家~~ 摄入热量： 469KCAL 支出热量： 1355KCAL 差值：886KCAL 个人总结：早上称了下体重。。。哈哈~~已经达到这个礼拜的目标了，不过减肥的道路任重道远，千万不能松懈！！ 
●●●●●●●●3/27●●●●●●●● 早餐： 蜂蜜水一杯 苹果一个 加餐：鸭蛋一个 午餐：海带 鸭腿一个 红烧鱼一块 晚饭：没吃 运动情况： 下班的时候走了30分钟回家~~外加到超市逛了一圈30分钟 摄入热量： 414KCAL 支出热量： 1355KCAL 差值：941KCAL 个人总结：今天控制的都蛮好滴~~ 如果可以一直下去很快就可以达到目标了！！！ 完美的夏天！！我来啦！！ ●●●●●●●●3/28●●●●●●●● 早餐： 蜂蜜水一杯 苹果一个 加餐：鸭蛋一个 午餐：鸭腿一个 胡萝卜炒蘑菇 晚饭：鲫鱼半条 青菜 笋丝炒肉丝 白煮菌菇 运动情况： 下班的时候去超市买了一瓶蜂蜜 摄入热量： 526KCAL 支出热量： 1355KCAL 差值：829KCAL 个人总结：虽然又跑了趟超市，发现抵御零食的能力越来越强了~~~哈哈~~~ ●●●●●●●●3/29●●●●●●●● 早餐： 蜂蜜水一杯 加餐：蜂蜜两勺 午餐：蜂蜜水一杯 加餐：蜂蜜两勺 苹果一个 小红薯三个 晚饭：鲫鱼半条 苋菜三口 蘑菇豆腐汤一碗 苹果一个 运动情况： 逛街3小时 摄入热量： 774KCAL 支出热量： 1355KCAL 差值：581KCAL 个人总结：太饿的减肥法太自虐了~~导致晚上忍不住吃了一大堆
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2008-03-23 07:03:18
22
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| anneliese
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我也来参加了~~~
算我一个吧~~ 起始:66.6 目标:44 |
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2008-03-23 08:39:19
23
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| 胖妈妈
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我今天早晨称了一下正好是65.5kg,所以就从今天开始.不过我快来MC了,25左右,如果准的话.所以第一周可能不会有什么效果.我的计划是:
第一周:65.5kg-65kg 第二周:65KG-64KG 第二周:64KG-63KG 呵呵,我不求多,目标定低点,到时不会有太大的失望.也不会给自己太大的压力.因为年龄的关系.我也不可能像20几岁那样减的太猛. 不过我的目标可不止到62,我要到55
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2008-03-23 11:04:05
24
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| 絮絮
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anneliese wrote: 可是亲．．．人已经满了．．．．
不好意思啊～～
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| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-23 11:08:29
25
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| 絮絮
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胖妈妈 wrote: 亲的身高是？ 55啊~ 呵呵~我要54~大家一起加油咯！
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| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-03-23 12:49:26
26
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| 胖妈妈
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絮絮 wrote: 我身高只有160啦.还是很勉强的算的.
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2008-03-23 12:51:30
27
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| 胖妈妈
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我定的目标可不可行呢?不会减的太多吧?
还有哦,哪位亲有好的瘦腰和瘦大腿的方法告诉我呗 我现在肚子地的肉一抓一把的.怎么减啊
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2008-03-23 13:18:01
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| 佛手柑
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http://www.boohee.com/travel/viewtravel_26416.html
身高：158CM 体重： 62KG 目标体重： 54KG 第一周目标体重：60KG 第二周目标体重：60KG 第三周目标体重：58KG 亲爱的，我明天上课，周五回来，事先请假。 PS：我每天压腿，而且跳绳。顺序是倒过来的。 
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2008-03-23 13:32:54
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| 胖妈妈
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絮絮 wrote: 4月12日 早晨:小米粥,一碗,牛肉炖萝卜.鸡蛋炒辣椒,八分饱.现在有些饿的. *************************************** 4月11日 早晨:八宝粥大概一小碗吧,一个水煮蛋,几根咸菜条,一点糖醋蒜. 中午:米饭半小碗,面条一碗,馒头四分之一,菜三口. 晚上:到妈妈家去啦,吃的挺杂的,但保持在八九分饱. 运动:无 收拾家务,给爸爸揉腿和胳膊近二个小时. ************************************************* 4月10日 早晨:空腹一杯蜂蜜水,燕麦\小米\黑米做的粥一小碗,全麦面包二片.小虾近十个,糖醋蒜一小头.七分饱吧 中午:早晨剩的粥,萝卜炖土豆.九分饱 运动:踢毽子10分钟 晚上:还是早晨剩的粥.炒芹菜几口,五分饱. 运动:打口袋1个小时. ************************************************** 4月9日 早晨:空腹一杯蜂蜜水,粥.青菜.九分饱. 中午：甜饼一个，鱼一些，菠菜汤，九分饱近十分啦 又吃多啦
运动：踢毽子十几分钟。 晚餐:鱼几小口,菠菜汤一碗,炖茄子半小碗. 运动:和同事踢毽子一个小时. ******************* 4月8日 早晨:起床晚了,没喝蜂蜜水,大米粥,土豆丝汤一些,六分饱,现在就饿啦. 加餐:四个锅贴(正饿着,二姐就买回来啦) 午餐:半个糖饼,一个大个地瓜,炒白菜.九分饱. 晚餐:吃多了点,三口米饭,炖粉条,七分饱,老公回来后买了虾爬子煮了,又吃了二个,还吃了一些瓜子. 晚上是魔鬼,到了晚上就象着了磨一样.
******************************************** 4月7日 早晨:空腹一杯蜂蜜水,米饭一小碗吧,白菜土豆汤,九分饱吧. 中午:玉米面的饼半个,生菜叶,黄瓜,蒸茄子,七八分饱吧 运动:踢毽子二十分钟 晚上:米饭一小碗,豆腐几口,五分饱, 带女儿去洗澡,洗完后称净重是65多点. 今天早晨空腹称是65.5, 运动:无 ***************************** 4月6日 早晨:空腹清水半杯,鸡蛋一个,牛奶一袋,米饭几口,萝卜汤几口,七分饱吧 中午:面条,海带炖土豆,炒芹菜,十分饱. 晚上:彻底暴掉啦.面条,米饭,炖的白菜,小青虾,然后又吃了点瓜子,署片.肚子撑的难受.
********************************************* 4月5日 早晨:白开水半杯,面条一些. 中午:牛肉炖萝卜,米饭九分饱. 晚上:牛肉萝卜汤,米饭几口,八分饱 收拾卫生3个小时 ******************************************************* 4月4日 放假一天,结果导致饮食的暴吃.体重是没敢称. ************************** 4月3日 今天MC来啦,腰疼,不记录啦.明天放假,可能不能来啦.提前打个招呼 ******************************* 4月2日 早晨:空腹一杯蜂蜜水,麦片粥,一片全麦面包,醋淹的花生米和黄瓜一些.生菜三四片. 这个麦片是昨天晚上泡的,今天早晨粥了好长时间,还是有些硬的. 中午:馒头一个,小白菜汤几口,醋泡花生米,生菜二片,酱豆一些. 运动:饭后踢毽子20分钟 ************************************************ 4月1日 早晨:空腹一杯蜂蜜水,牛奶一袋,全麦面包一片,糖醋黄瓜,醋泡花生米各一些,生菜五六片,八分饱,煮的燕麦片,可能由于煮的时间短了,有些硬不好吃的. 加餐:11:10中等富士萍果一个 中午:早晨剩的麦片约半小碗,生菜,菠菜,炒折菜,咸黄瓜,虾爬子三四个,蚬子五六个 可能是麦片太硬了,吃的胃里不是很舒服的.现在还有些胀 晚餐:吃的挺多的,一个桔子,一个苹果,虾爬子三个,小青虾一些,全面面包一片,后来感觉肚子还是有些空,又吃了三片夹心饼干.喝了几口娃哈哈营养快线. 运动:原地跑10分钟,因为跑的时候胸有些不舒服,而且嗓子也难受,所以就没跑,做了些局部的,捡豆豆20个踢腿,深蹲等.************************************************** 3月31日 早晨:空腹一杯蜂蜜水加醋 二片全麦面包,一袋牛奶,一个水煮蛋,一个蒸茄子 料定这个结果,不怕,今天又是重新开始的一天也是新的一周.希望在这周会有好的表现,我要鼓励我自己
加餐:11:00一个中等大的萍果,之前一个核桃 午餐:吃了花卷,煮的大白菜粉条.元葱炒土豆片.十分饱.怎么办呀,一吃就停不下来啦.求救啦.
运动:饭后踢毽子约20分钟 晚餐:吃的还多种类,菠菜汤一碗多点,小苹果一个半,西红柿一个,核桃一个,杏仁三四个,黄瓜半根,旺旺雪饼三块. 运动:捡豆豆20个,小树摇摆20个(不是很标准.)揉肚子200下高抬腿20下. ************************************************* 3月30日: 早晨空腹称66啦 ,就是因为我昨天晚上吃的多啦.扣星星吧.
早餐:一袋牛奶,二片全面包,一根小咸黄瓜,几个小虾,一片香肠. 中午:蒸茄子一个半, 晚上:在妈妈家吃的乱七作糟一堆十分饱吧. 运动:昨天上市场走了30分钟,拉伸腿部,敲带脉200下. ******************************************** 3月29日 早晨:空腹蜂蜜加醋水一杯,清水半小杯 早餐:比较丰富的,蒸茄子中等大小一个,糖醋黄瓜一根,花卷半个,饼几口.葱叶二根,九分饱. 今天开始改变记录顺序啦.今天早晨上班后嗯嗯的挺舒服的.肚子也舒服啦.今天早晨又称了好象掉了二两称.嘻嘻.这该死的MC还不来.已经晚了四五天啦.1 中午:吃了十分饱,二个蒸茄子,半盆米饭拌菜.几口糖醋黄瓜.奇怪今天好象很想吃东西的. 加餐:半个萨其玛 饭后踢毽子十几分钟. 晚上去妈妈那里,涮肥牛,十分饱. 我先记录我今天的情况; 早晨:米饭半碗,拌海带丝,炖白菜. 空腹喝蜂蜜水一杯. 中午:米饭约一碗半,炒鸡蛋,炒豆芽,海带炖土豆片.吃多了.主要是米饭多了. 今天上午过来人给修复印机,中午就留在食堂吃饭了.因为吃饭时已经饿了.而且边吃连和他们说话.所以不知不觉就吃多了.后来的一点吃的还特急.导致我现在的肚子很难受. 晚上:临时决定上姐姐家,所以本不打算吃晚饭的我在姐姐家又吃了三口花卷,一些炖牛肉里的萝卜和土豆,还喝了一些汤.吃了一个小西红柿.但没撑. 运动就没了.回来已经八点半多了. 总结:这一天吃的多动的少.虽然有时想不吃,但美食当前,就是控制不住.还要 |
