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主题： 黄金期就要来了.期待呀. 拟定减肥计划 |
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2008-03-25 10:38:25
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| zjwzmyd
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黄金期就要来了.期待呀. 拟定减肥计划
早上起来 温水一杯 早餐 切片面包2片 开水一杯 9:00-10:30 捡豆豆 100个 拉伸运动若干 11:00-12:00 买菜 做饭饭 午餐 半碗饭 青菜若干 肉肉少许 (7、8分饱) 饭后 不要坐着 起来拉拉 洗碗15分钟 12：30-1：30 健身操30分钟（或呼拉圈30分钟） 拉伸 2：00上班 2：30-4：30 捡豆豆100个 拉伸运动若干 晚饭 半碗饭 青菜若干 5分饱 7：00-9：00 跳绳1000个（现在我跳绳还是觉得比较吃力的 等以后熟练了计时间 ） 呼拉圈30分钟 9：00-9：40 洗澡澡 睡觉 希望自己能做哈。。。有啥不足的地方 希望JMS指教 补充 |
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2008-03-25 16:47:26
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| sorry371
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明天我也是减肥金周了~哈哈 |
要对自己再狠点...
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