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主题： 减肥食疗方法(我的心得)减10斤 |
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2008-03-25 15:00:41
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| yus811
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减肥~对于这个词我本来是无动于衷，虽然自己从小就很胖！我还是本着顺其自然而发展。但是身为女孩子么越是年龄的增长越是对自身的身材啊外表啊越来越注重，所以我越发的对自身的身材自卑，因为我胖么....嘿嘿..本来也所谓...可是遇到好多原因如...每次去买衣服看到自己也很喜欢的看重的衣服结果是自己太胖了不适合穿.每每这样真的好郁闷啊...还有每次跟朋友出去玩自己就像是衬托鲜花的绿叶.....郁闷极度郁闷....
偶然一次机会我秤了下体重....太打击了..所以下定了决心要开始减肥。不过我不会吃减肥药死也不吃这个，身边有很多例子都是不好的。于是我在网上查了很多资料，挑挑减减的我觉的先试用食疗看看.不过也是自己看了很多食疗方法中精拣出来...在根据自己的生活环境做的食疗谱。 1.早餐：每天早上起来洗脸刷牙后喝水（我是不定量的喝）再吃苹果当早餐（有时候吃一个有时候觉的不饱就吃2个）或香蕉（不过我是以苹果为主） 早餐跟中餐间如果因为早餐吃的不饱饿的话就吃紫菜跟喝水（紫菜最好买野生的因为鲜一点） 2.中餐：因为我公司有工作餐而且是以快餐为主的，所以我每次叫快餐菜全部打素的，饭就不要了（饭的热量高）。就光吃菜.......有时候这样子吃腻了....我就叫煮粉干或抄年糕，这两样是我最喜欢吃的。不过里面的就不要放肉跟鸡蛋，因为这两样里面脂肪热量很高最容易吃胖。 下午如果饿的话也可以吃水果跟紫菜或喝喝水充饥 3.晚餐：很多说法都说不吃...因为晚上了是休息时间人的身体消耗能量就比白天少..吃的东西也就消耗不多容易堆积起来发胖..不过我觉这样子不吃对胃不好也容易伤身体.....还有就是我不吃就受不了..所以我晚上都吃的很杂...这些日子下来减肥也没影响.....一般的吃水果很好但是我早上已经吃水果了这样晚上又吃口感会腻掉的，我就偶尔晚上吃吃水果，像这样其实身体会缺很多营养，我也是偶然晚上就去抄带鱼吃...有时候也跟中午一样吃....有时候去超市买些零食吃（但是要买低热量的零食） 还有有时候跟朋友有饭局没办法就什么都吃因为不常常都吃也没关系...........不过晚上一定要在21.00前解决过后就什么也不要吃水也不要喝... 就这样我坚持快两个月了.....我去秤了下体重（在没吃晚饭的情况下）俺102斤~~~~~~哈哈刚看到这个数字我太高兴了...怕秤不准问了秤的所有者（医疗诊所里的）...说“这个秤很准的” 我太开心了.....这结果太满意了........... |
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2008-03-25 15:40:30
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| a01a0408
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嗯,,谢谢MM,,
学习啦 |
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2008-03-25 15:40:47
3
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| a01a0408
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呵呵
又是沙发 |
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