我们的减肥购物清单

zhangtthappy 等级：树妖财富：2080 积分：2627 贴数：298 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 \| 只看楼主发帖 1 我们的减肥清单包括：　　黑名单（必须把这些食物从清单里踢走！）　　必买品（新鲜减肥良品）　　库存品（减肥良品，可以储存，可多买）　　黑名单　　1. 曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。　　2. 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了！　　3. 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以！　　4. 冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉，脂肪过多了，out！　　5. 红肉以及经过加工的肉，如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。　　6. 奶酪和全脂牛奶　　7. 冰冻的甜点，比如雪糕，雪条或者雪糕三明治　　8. 油炸面圈，松饼和面料糕饼类――一个油炸面圈含12克脂肪（占它热量的1/3），一只咖啡松饼含29克脂肪！　　9. 添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料。　　必买品　　1. 水果和蔬菜――新鲜的、冰冻的或者罐头都是不含脂肪的。　　2. 米、意大利面和其它谷物，如大麦。――谷物含大量纤维，让人吃得饱，饱得久。全粒谷物是最好的。　　3. 面包和谷物制品――大多都是不含脂肪或者低脂的，除了松饼和即食麦片。　　4. 酸奶――大多是不含脂肪的，但要注意也有一些是含乳脂的酸奶，是用全脂牛奶做的。　　5. 煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜――这些烹调方法都比油炸好，会让食物的脂肪含量少一些。　　库存品　　1. 低脂罐头汤――大多数公司出品的产品的都会有低脂的版本。　　2. 原味的爆米花　　3. 海鲜及去皮的家禽　　4. 无油的蔬菜汁（用于调味）　　5. 低脂或者无脂的奶酪。早餐的面包可以加点低脂的奶酪；水果加上无脂的奶酪就成了美味的零食；午餐的三明治可以用意大利低脂干酪来调味。　　6. 不含脂肪的冰冻酸奶和果汁冰糕。这是饭后甜点的最好替代品，如果你特别想吃甜食，这也是很好的选择哦。一口一口慢慢品尝吧。恩，现在主要是保持啦，坚决保证不反弹！！东西“尝尝”就好了！干嘛一定要“吃到饱”？！ 57.0kg 45.0kg 48.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：22193 积分：39191 贴数：11423 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 2 1~这个观念不错~ :D 我还以为进来会看到：6p 哑铃1个、拉力器1个、跳绳1根、**光盘一个……之类保持纯真与活力~ 非常好玩的运动视频推荐^^http://www.boohee.com/posts/view/33502 嗯，非常推荐哦…… 一起来做运动吧！
芙蓉居士等级：神木财富：1722 积分：3299 贴数：820 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 3 5. 煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜――这些烹调方法都比油炸好，会让食物的脂肪含量少一些。把烤换成蒸吧烤出来要很多油啊 1.奶只喝脱脂鲜奶 2.蔬果要注意淀粉高，含糖高的不要 3.面包只吃全麦，其它谷物每样配点 4.肉只吃白肉，烹饪方式蒸、煮、拌，不想吃肉就用豆制品，坚果，菌菇类代替 5.油只吃植物油但是偶尔可以随便吃吃，不然人生无乐趣 45.0kg 44.0kg 44.5kg
秋天的莹火虫等级：参天大树财富：882 积分：1335 贴数：237 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 4 今天逛超市买了全麦面包和一些低脂酸奶．．．水果．．蔬菜之内的．．．．嘿嘿．．已经可以做到不去买热量比较高的食品了．我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．． 60.0kg 47.5kg 53.0kg
Min 等级：小树财富：349 积分：393 贴数：103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 5 要学习.... 饼干最难戒 ◆ ｜...!oU 偠瘦噢,.мМ^.▼..
寒霜等级：树枝财富：161 积分：138 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 6 :) 黑名单里没有什么我特爱吃的东西,HOHO~ 作为守护着天使的我，要成为真正的精灵守护这你们，跟着你们的步伐一起守护我们的誓言。我们的世界会最幸福瘦的速度，好似乌龟在爬= = 60.0kg 50.0kg 56.0kg
hdlyh 等级：树芽财富：98 积分：60 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 7 喜欢吃面包的人，痛苦组织啊，组织
mypretty 等级：树妖财富：1818 积分：2844 贴数：526 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 8 purplefox wrote: 1~这个观念不错~ :D 我还以为进来会看到：6p 哑铃1个、拉力器1个、跳绳1根、光盘一个……之类哈哈，我只是想到食物~ 公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love**
肉肉小白等级：参天大树财富：832 积分：993 贴数：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 9 哈哈我今天去超市买的全是以前根本没想过的东西枣子红糖枸楫还吃了玉米买了酸奶啊那些象麦片豆浆都买了好几大包了还有茶维生素水果豆腐干秘诀集體力量ナ減肥罘寂寞吃苦有亽陪漂亮自己美 54.0kg 40.0kg 50.0kg
zhangtthappy 等级：树妖财富：2080 积分：2627 贴数：298 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-31 10 我周六晚上在超市买了桃李俄罗斯全麦面包、花生酱（下周不打算吃芝士了，用来涂面包）、酸奶、消化饼干、藕粉（红枣银耳味道的，多力牌的）、火腿肠、方便面（买给爸爸的，自己偶尔一个星期也会中午吃一包）等等。恩，现在主要是保持啦，坚决保证不反弹！！东西“尝尝”就好了！干嘛一定要“吃到饱”？！ 57.0kg 45.0kg 48.0kg
纤尘lazurite 等级：神木财富：3116 积分：3388 贴数：137 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-03 11 不错哟！魔幻的城堡漂亮的礼服英俊的王子集万千宠爱于一身每个女孩都有公主的美梦公主并非遥不可及走出平凡的自己甩掉脂肪甩掉烦恼来一场完美的蜕变从“灰姑娘”到公主去邂逅那段烟花般的爱恋 ╚ ━—┈ い☆fighting for slim leg!┈━═ ◇
tiantian957 等级：树枝财富：360 积分：198 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 12 呵呵，很难做到的哦
143forever 等级：树苗财富：33 积分：84 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 13 嘿嘿，基本可以做到~
凯撒大帝等级：小树财富：737 积分：473 贴数：80 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 14 还是叫减肥食物清单比较好，词能达意。在冬天来临之前，2008年3月1日，生日之前，我的目标只有一个61Kg！！请大家监督！！！ 8.21->9.2(83kg)->10.3(78kg)->11.4(74kg)->12.5(70kg)->1.6(67kg)->3.1(61kg) 86.0kg 61.0kg 81.5kg
wujingyu 等级：绿财富：15565 积分：15471 贴数：884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 15 以前在网上看到过哦~ HO~90后的——吴小婧目标:减小腿! 身高：171.0cm 腰围：60.0cm 臀围：80.0cm 手臂围：22.0cm 大腿围：44.0cm 小腿围：33.0cm 54.0kg 50.0kg 54.0kg
芙蓉居士等级：神木财富：1722 积分：3299 贴数：820 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 16 额。。。不大吃爆米花和罐头，我妈说我提前进入老年人行列 1.主食：糙米以及各种杂粮、杂豆和全麦的点心（最好无糖无油） 2.新鲜蔬果 3.除了猪肉羊肉其它超市有的生鲜肉都买，有时候会买猪排骨炖汤吃 4.鲜奶、酸奶，偶尔选全脂酸奶喝 5.坚果 6.蜂蜜 45.0kg 44.0kg 44.5kg
绿色心情等级：参天大树财富：1383 积分：1497 贴数：283 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 17 饼干，馒头，面包，哎！最大的对手啊减肥=逆水行舟，不进则退！ 9月1号开始，继续瘦身大战！ 47.0kg 37.5kg 41.0kg
xianyutang1_224 等级：大树财富：47 积分：570 贴数：107 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 18 purplefox wrote: 1~这个观念不错~ 我还以为进来会看到：6p 哑铃1个、拉力器1个、跳绳1根、**光盘一个……之类笑死我也，哈哈。。。乐乐。。。 64.5kg 52.0kg 60.5kg
喜欢吃等级：树妖财富：2082 积分：1998 贴数：552 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 19 全麦面包一直吃了2个月，现在哪天不吃都不适应了！ 55.0kg 48.0kg 48.5kg
mi_tang 等级：树苗财富：320 积分：110 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 20 嗯,不错,很有计划的感觉,上述的东西我几乎都买了,没有的明天我要去补上!!! 凝聚,却不失散,酝酿,却不洒落... 85.0kg 60.0kg 81.0kg
njujessica 等级：小树财富：3 积分：325 贴数：102 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 21 purplefox wrote: 1~这个观念不错~ 我还以为进来会看到：6p 哑铃1个、拉力器1个、跳绳1根、**光盘一个……之类我也这么认为，呵呵
eos 等级：树枝财富：14 积分：177 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 22 我还是先买个秤去吧，，，，家里的找不到了！！！
smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-04 23 我也是要先买电子称先当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
runner 等级：神木财富：2705 积分：4557 贴数：844 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 24 奶酪和全脂牛奶我经常买的说突破又一个平台了继续努力 8.20~8.30目标从106~104！ 59.0kg 48.0kg 52.5kg
yulei610 等级：大树财富：102 积分：579 贴数：132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 25 这个。。。。我在学校里貌似有点难以实行！
MONEY_SUMMER 等级：参天大树财富：1003 积分：1151 贴数：165 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 26 yulei610 wrote: 这个。。。。我在学校里貌似有点难以实行！同感 --莎仕仳亞説：[幸福}每个人都有。但°≤‘-緈福,嗝着玻璃﹏▕看姒佷鎂婯 ⊕ 卻［無鍅觸及］◇◆' шǎ 要做到的不是完全地戒‘饼干’戒‘面包’... ≤‘- 而是要学会“浅尝辄止” 不是不可以吃... ю 因为我不可能一辈子不碰这些东西~ ⊕ 只是不可以多吃~防暴防暴!!谨记..谨记..］◇◆ 养成良好的生活饮食习惯　√ ┊┆　　女人要想拥有好身材 ┭　是一辈子的事 ... -----10.6-11.6 49--47 KG 正常饮食+原地跑+散步 [完成] -----11.10-12.10 47-44KG { 我可以吗?? 我问我自己...可以的!!!!我一定行~~} 参考方案: 跳绳+散步+正常饮食...
薄荷苏等级：树枝财富：14 积分：212 贴数：100 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 27 哈哈。
绿加桃红等级：小树财富：268 积分：430 贴数：130 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 28 呵呵,写的真够细致的新时尚公式体重=(身高 --100)*0.75 ( 如:身高158cm的标准体重=43.5KG=87J) 胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高158cm的标准胸围=158cm X 0.51=80.58cm ) 腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高158cm的标准腰围=158cm X 0.34=53.72cm ) 臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高158cm的标准臀围=158cm X 0.542=85.636cm ) 65.0kg 44.0kg 62.9kg
艾小我等级：小树财富：104 积分：425 贴数：96 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 29 学习一下
TinaYU 等级：参天大树财富：1383 积分：1272 贴数：292 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 30 今天吃今年第一个月饼。。。。。。控制不了了身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿 160.0---88---64.0---89.0---48---32---→ 160.0---88---59.2---86.4---45---29.6 50.0kg 42.0kg 47.2kg

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zhangtthappy 等级：树妖财富：2080 积分：2627 贴数：298 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 \| 只看楼主发帖 1 我们的减肥清单包括：　　黑名单（必须把这些食物从清单里踢走！）　　必买品（新鲜减肥良品）　　库存品（减肥良品，可以储存，可多买）　　黑名单　　1. 曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。　　2. 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了！　　3. 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以！　　4. 冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉，脂肪过多了，out！　　5. 红肉以及经过加工的肉，如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。　　6. 奶酪和全脂牛奶　　7. 冰冻的甜点，比如雪糕，雪条或者雪糕三明治　　8. 油炸面圈，松饼和面料糕饼类――一个油炸面圈含12克脂肪（占它热量的1/3），一只咖啡松饼含29克脂肪！　　9. 添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料。　　必买品　　1. 水果和蔬菜――新鲜的、冰冻的或者罐头都是不含脂肪的。　　2. 米、意大利面和其它谷物，如大麦。――谷物含大量纤维，让人吃得饱，饱得久。全粒谷物是最好的。　　3. 面包和谷物制品――大多都是不含脂肪或者低脂的，除了松饼和即食麦片。　　4. 酸奶――大多是不含脂肪的，但要注意也有一些是含乳脂的酸奶，是用全脂牛奶做的。　　5. 煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜――这些烹调方法都比油炸好，会让食物的脂肪含量少一些。　　库存品　　1. 低脂罐头汤――大多数公司出品的产品的都会有低脂的版本。　　2. 原味的爆米花　　3. 海鲜及去皮的家禽　　4. 无油的蔬菜汁（用于调味）　　5. 低脂或者无脂的奶酪。早餐的面包可以加点低脂的奶酪；水果加上无脂的奶酪就成了美味的零食；午餐的三明治可以用意大利低脂干酪来调味。　　6. 不含脂肪的冰冻酸奶和果汁冰糕。这是饭后甜点的最好替代品，如果你特别想吃甜食，这也是很好的选择哦。一口一口慢慢品尝吧。恩，现在主要是保持啦，坚决保证不反弹！！东西“尝尝”就好了！干嘛一定要“吃到饱”？！ 57.0kg 45.0kg 48.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：22193 积分：39191 贴数：11423 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 2 1~这个观念不错~ :D 我还以为进来会看到：6p 哑铃1个、拉力器1个、跳绳1根、**光盘一个……之类保持纯真与活力~ 非常好玩的运动视频推荐^^http://www.boohee.com/posts/view/33502 嗯，非常推荐哦…… 一起来做运动吧！
芙蓉居士等级：神木财富：1722 积分：3299 贴数：820 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 3 5. 煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜――这些烹调方法都比油炸好，会让食物的脂肪含量少一些。把烤换成蒸吧烤出来要很多油啊 1.奶只喝脱脂鲜奶 2.蔬果要注意淀粉高，含糖高的不要 3.面包只吃全麦，其它谷物每样配点 4.肉只吃白肉，烹饪方式蒸、煮、拌，不想吃肉就用豆制品，坚果，菌菇类代替 5.油只吃植物油但是偶尔可以随便吃吃，不然人生无乐趣 45.0kg 44.0kg 44.5kg
秋天的莹火虫等级：参天大树财富：882 积分：1335 贴数：237 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 4 今天逛超市买了全麦面包和一些低脂酸奶．．．水果．．蔬菜之内的．．．．嘿嘿．．已经可以做到不去买热量比较高的食品了．我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．． 60.0kg 47.5kg 53.0kg
Min 等级：小树财富：349 积分：393 贴数：103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 5 要学习.... 饼干最难戒 ◆ ｜...!oU 偠瘦噢,.мМ^.▼..
寒霜等级：树枝财富：161 积分：138 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 6 :) 黑名单里没有什么我特爱吃的东西,HOHO~ 作为守护着天使的我，要成为真正的精灵守护这你们，跟着你们的步伐一起守护我们的誓言。我们的世界会最幸福瘦的速度，好似乌龟在爬= = 60.0kg 50.0kg 56.0kg
hdlyh 等级：树芽财富：98 积分：60 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 7 喜欢吃面包的人，痛苦组织啊，组织
mypretty 等级：树妖财富：1818 积分：2844 贴数：526 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 8 purplefox wrote: 1~这个观念不错~ :D 我还以为进来会看到：6p 哑铃1个、拉力器1个、跳绳1根、光盘一个……之类哈哈，我只是想到食物~ 公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love**
肉肉小白等级：参天大树财富：832 积分：993 贴数：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 9 哈哈我今天去超市买的全是以前根本没想过的东西枣子红糖枸楫还吃了玉米买了酸奶啊那些象麦片豆浆都买了好几大包了还有茶维生素水果豆腐干秘诀集體力量ナ減肥罘寂寞吃苦有亽陪漂亮自己美 54.0kg 40.0kg 50.0kg
zhangtthappy 等级：树妖财富：2080 积分：2627 贴数：298 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-31 10 我周六晚上在超市买了桃李俄罗斯全麦面包、花生酱（下周不打算吃芝士了，用来涂面包）、酸奶、消化饼干、藕粉（红枣银耳味道的，多力牌的）、火腿肠、方便面（买给爸爸的，自己偶尔一个星期也会中午吃一包）等等。恩，现在主要是保持啦，坚决保证不反弹！！东西“尝尝”就好了！干嘛一定要“吃到饱”？！ 57.0kg 45.0kg 48.0kg
纤尘lazurite 等级：神木财富：3116 积分：3388 贴数：137 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-03 11 不错哟！魔幻的城堡漂亮的礼服英俊的王子集万千宠爱于一身每个女孩都有公主的美梦公主并非遥不可及走出平凡的自己甩掉脂肪甩掉烦恼来一场完美的蜕变从“灰姑娘”到公主去邂逅那段烟花般的爱恋 ╚ ━—┈ い☆fighting for slim leg!┈━═ ◇
tiantian957 等级：树枝财富：360 积分：198 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 12 呵呵，很难做到的哦
143forever 等级：树苗财富：33 积分：84 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 13 嘿嘿，基本可以做到~
凯撒大帝等级：小树财富：737 积分：473 贴数：80 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 14 还是叫减肥食物清单比较好，词能达意。在冬天来临之前，2008年3月1日，生日之前，我的目标只有一个61Kg！！请大家监督！！！ 8.21->9.2(83kg)->10.3(78kg)->11.4(74kg)->12.5(70kg)->1.6(67kg)->3.1(61kg) 86.0kg 61.0kg 81.5kg
wujingyu 等级：绿财富：15565 积分：15471 贴数：884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 15 以前在网上看到过哦~ HO~90后的——吴小婧目标:减小腿! 身高：171.0cm 腰围：60.0cm 臀围：80.0cm 手臂围：22.0cm 大腿围：44.0cm 小腿围：33.0cm 54.0kg 50.0kg 54.0kg
芙蓉居士等级：神木财富：1722 积分：3299 贴数：820 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 16 额。。。不大吃爆米花和罐头，我妈说我提前进入老年人行列 1.主食：糙米以及各种杂粮、杂豆和全麦的点心（最好无糖无油） 2.新鲜蔬果 3.除了猪肉羊肉其它超市有的生鲜肉都买，有时候会买猪排骨炖汤吃 4.鲜奶、酸奶，偶尔选全脂酸奶喝 5.坚果 6.蜂蜜 45.0kg 44.0kg 44.5kg
绿色心情等级：参天大树财富：1383 积分：1497 贴数：283 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 17 饼干，馒头，面包，哎！最大的对手啊减肥=逆水行舟，不进则退！ 9月1号开始，继续瘦身大战！ 47.0kg 37.5kg 41.0kg
xianyutang1_224 等级：大树财富：47 积分：570 贴数：107 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 18 purplefox wrote: 1~这个观念不错~ 我还以为进来会看到：6p 哑铃1个、拉力器1个、跳绳1根、**光盘一个……之类笑死我也，哈哈。。。乐乐。。。 64.5kg 52.0kg 60.5kg
喜欢吃等级：树妖财富：2082 积分：1998 贴数：552 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 19 全麦面包一直吃了2个月，现在哪天不吃都不适应了！ 55.0kg 48.0kg 48.5kg
mi_tang 等级：树苗财富：320 积分：110 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 20 嗯,不错,很有计划的感觉,上述的东西我几乎都买了,没有的明天我要去补上!!! 凝聚,却不失散,酝酿,却不洒落... 85.0kg 60.0kg 81.0kg
njujessica 等级：小树财富：3 积分：325 贴数：102 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 21 purplefox wrote: 1~这个观念不错~ 我还以为进来会看到：6p 哑铃1个、拉力器1个、跳绳1根、**光盘一个……之类我也这么认为，呵呵
eos 等级：树枝财富：14 积分：177 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 22 我还是先买个秤去吧，，，，家里的找不到了！！！
smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-04 23 我也是要先买电子称先当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
runner 等级：神木财富：2705 积分：4557 贴数：844 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 24 奶酪和全脂牛奶我经常买的说突破又一个平台了继续努力 8.20~8.30目标从106~104！ 59.0kg 48.0kg 52.5kg
yulei610 等级：大树财富：102 积分：579 贴数：132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 25 这个。。。。我在学校里貌似有点难以实行！
MONEY_SUMMER 等级：参天大树财富：1003 积分：1151 贴数：165 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 26 yulei610 wrote: 这个。。。。我在学校里貌似有点难以实行！同感 --莎仕仳亞説：[幸福}每个人都有。但°≤‘-緈福,嗝着玻璃﹏▕看姒佷鎂婯 ⊕ 卻［無鍅觸及］◇◆' шǎ 要做到的不是完全地戒‘饼干’戒‘面包’... ≤‘- 而是要学会“浅尝辄止” 不是不可以吃... ю 因为我不可能一辈子不碰这些东西~ ⊕ 只是不可以多吃~防暴防暴!!谨记..谨记..］◇◆ 养成良好的生活饮食习惯　√ ┊┆　　女人要想拥有好身材 ┭　是一辈子的事 ... -----10.6-11.6 49--47 KG 正常饮食+原地跑+散步 [完成] -----11.10-12.10 47-44KG { 我可以吗?? 我问我自己...可以的!!!!我一定行~~} 参考方案: 跳绳+散步+正常饮食...
薄荷苏等级：树枝财富：14 积分：212 贴数：100 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 27 哈哈。
绿加桃红等级：小树财富：268 积分：430 贴数：130 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 28 呵呵,写的真够细致的新时尚公式体重=(身高 --100)*0.75 ( 如:身高158cm的标准体重=43.5KG=87J) 胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高158cm的标准胸围=158cm X 0.51=80.58cm ) 腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高158cm的标准腰围=158cm X 0.34=53.72cm ) 臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高158cm的标准臀围=158cm X 0.542=85.636cm ) 65.0kg 44.0kg 62.9kg
艾小我等级：小树财富：104 积分：425 贴数：96 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 29 学习一下
TinaYU 等级：参天大树财富：1383 积分：1272 贴数：292 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 30 今天吃今年第一个月饼。。。。。。控制不了了身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿 160.0---88---64.0---89.0---48---32---→ 160.0---88---59.2---86.4---45---29.6 50.0kg 42.0kg 47.2kg