主题：[日志] 产后妈妈美丽蜕变--终于摆脱了6字头（本月目标56kg ，已减19kg） 

大家好，先介绍一下我自己！
本人性别：女
年龄：26岁
身高：161CM
怀孕前体重：112J
产后体重：158J

和薄荷结缘是在2007春天，经过一个春节一下子胖到了136J，后来在淘宝社区里面写减肥日记，看到有个MM的贴子写得相当不错，里面就有薄荷网的连接！这个网站真是减肥者一片清新的绿地！

真的！这里说个提外话，我去年夏天在淘宝社区里写减肥日记，把这减肥几年来的经验以及走过的弯路都通通写在上面！我成功的在一个半月的时间内减了20J，一下减到我生宝宝前的112J，我在贴子里面提到我曾经试用过的减肥药，我说拒绝减肥药，过了一年多淘宝竟然删我的贴子， ！理由是我变相发布广告，天哪！ 我只是写出我曾经亲身试吃的减肥药！真是冤死了！

我的贴子当时非常火，浏览量超过一万次！跟贴人数超过600，好多从来不运动的MM也减肥成功了，我在贴子里就是提倡运动减肥！淘宝社区里现在很多变相卖减肥药的贴子，很多人都上了当！商家就看中胖友急于求成的这种心理！贴子删了我当时还不知道，还是跟贴的MM跟我说，让我别在这写减肥日记了，说淘宝好黑暗，卖减肥药的商家和淘宝勾结，互相谋利！我发誓再也不到淘宝写贴子了！

好了，不罗嗦了，经过几年的兜兜转转，这里更证明了一点，我终于找到了真正的减肥方法，就是科学的控制饮食加上合理的运动！

现如今从产后的112一下飙到156（普通秤，后来发现普通秤比电子秤轻最少1KG）当时上称都不也相信自己的眼睛！真的郁闷好久哦！衣服没一件能上身的，天哪！ 后来仔细想想，肉肉也不是一天长上去的！也别想一天就瘦下来！树立良好的减肥心态是非常重要的！

看到论坛上无数减肥成功的经典案例，事实证明来到薄荷网是正确的！我的减肥方案是控制饮食加运动，具体施行方案是：
关于饮食：
早餐：蜂蜜水一杯 无糖燕麦一碗50G 脱脂奶一杯 鸡蛋一个
加餐：如果饿就吃一个水果或者一杯酸奶
中餐：半碗米饭 清汤一碗 青菜一小份（种类可以多点）少许肉类（最好以白肉为主）吃的顺序先喝汤-再吃青菜-再吃肉类-最后吃饭，这样你吃你绝对不容易暴！
加餐：水果一个
晚餐：无糖燕麦一碗50G
关于运动：
我现在体重基数大，所以先施行每天快走一小时或者有氧健身操40分钟，有空就再加呼拉圈一小时，晚上睡床上再加上仰卧提臀、左各侧抬腿、空中蹬自行车三种姿势交替进行约半小时。


我一定要减到生宝宝之前的样子，美美的衣服等着我吧！ 有和我共同减肥的朋友吗？我们一起加油！ 减肥日志会在瘦身空间里每日更新！

Guru wrote:
顶一个哦~~~

欢迎欢迎，楼主肯定能成功地~~~  

胖妈妈 wrote:
 

sliming wrote:
我生宝宝后也是150
貌似后来不知道怎么回事就少了30斤 

missshan wrote:
呵呵
黄豆炖猪脚
鲫鱼下面条
这些都是发奶的。。。
不过就是对减肥没的好处了。。

鱼类呢不要吃黄花鱼和鲶鱼
这些是收奶的

我姐姐是妇产科的医生。。。


他们告诉我这些的
还有哦 我妈告诉我 以后要是我生完小孩 早日穿塑身衣 免得肚子会长很大 一般生了小孩的肚子或多或少都会有的。。。
 

missshan wrote:
加油 加油
嘿嘿
我也是湖北滴

忽忽

宝宝很小哦 是不是还在吃奶水？
这对宝宝没关系吧？

我以后也跟姐姐一起！

 

missshan wrote:
呵呵
黄豆炖猪脚
鲫鱼下面条
这些都是发奶的。。。
不过就是对减肥没的好处了。。

鱼类呢不要吃黄花鱼和鲶鱼
这些是收奶的

我姐姐是妇产科的医生。。。


他们告诉我这些的
还有哦 我妈告诉我 以后要是我生完小孩 早日穿塑身衣 免得肚子会长很大 一般生了小孩的肚子或多或少都会有的。。。
 

冬天不在 wrote:

missshan wrote:
呵呵
黄豆炖猪脚
鲫鱼下面条
这些都是发奶的。。。
不过就是对减肥没的好处了。。

鱼类呢不要吃黄花鱼和鲶鱼
这些是收奶的

我姐姐是妇产科的医生。。。


他们告诉我这些的
还有哦 我妈告诉我 以后要是我生完小孩 早日穿塑身衣 免得肚子会长很大 一般生了小孩的肚子或多或少都会有的。。。
 

我一直都没什么奶水，也吃了很多下奶的菜，
现在基本上宝宝天天吃奶粉了！
呵呵！我也是个医生，不过是超声专业的，
就是搞B超的！生完孩子肚子肯定大，早点
穿塑身衣对身材肯定有好处！ 

sliming wrote:
看到LZ的宝宝才50天啊，怎么不母乳喂养？？

母乳喂养期间不要想如何减肥
母乳喂养的好处：
1.　孩子身体好
2.　母亲将来得小叶增生的几率会减少
 

sliming wrote:

冬天不在 wrote:

我一直都没什么奶水，也吃了很多下奶的菜，
现在基本上宝宝天天吃奶粉了！
呵呵！我也是个医生，不过是超声专业的，
就是搞B超的！生完孩子肚子肯定大，早点
穿塑身衣对身材肯定有好处！ 

塑身衣会使得自己的身体肌肤失去弹性大 

冬天不在 wrote:

sliming wrote:


塑身衣会使得自己的身体肌肤失去弹性大 

可是不穿肚子真的好松，不是一般的松！
生完孩子的都差不多！ 

sliming wrote:

冬天不在 wrote:

可是不穿肚子真的好松，不是一般的松！
生完孩子的都差不多！ 

会慢慢恢复大，我刚生好，肚子上面肉松的啊。
感觉一年之内肉肉会紧大，不过肯定不能和生之前比 

mypretty wrote:
加油，做漂亮妈妈~ 

kiss_cat07 wrote:
呵呵,一起减肥吧,多人多点动力!!! 

冬天不在 wrote:
好郁闷啊，偶的右膝盖有点被牵扯的感觉！

右脚的大母趾也紫了，5555。。。

慢跑姿势错误的结果！我在想明天早上

运动怎么办？大家都劝我慢跑改快走！  

sliming wrote:

冬天不在 wrote:
好郁闷啊，偶的右膝盖有点被牵扯的感觉！

右脚的大母趾也紫了，5555。。。

慢跑姿势错误的结果！我在想明天早上

运动怎么办？大家都劝我慢跑改快走！  

个人觉得你双满月还不到就开始强度锻炼，不适合。

你可以呼啦圈，快走好了。

不过我喜欢跑步，爽 

lijing7281010 wrote:
加我一个@〕
一起加油！ 

冬天不在 wrote:

lijing7281010 wrote:
加我一个@〕
一起加油！ 

好的，没问题