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主题： 减掉10斤 |
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2008-04-01 15:35:17
1  
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| 捏捏
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其实减掉10斤并不算很多，但是个人觉得还是比较健康的！
有科学的报导，说一周减掉1～2斤是正常的，如果再多的话，不利于身体健康。除非是体重基数大的人！ 我基本上是一周掉1～2斤，所以四十多天瘦了10斤，身体上并没有感觉不适，也是我个人觉得高兴的事情！ 写一下我的饮食状况吧！ 起床是一杯啤酒酵母蜂蜜水！（个人觉得还是比较有用的，大家可以试试） 早饭通常就是包子，豆浆，豆腐脑，牛奶（任选，早饭是一定要吃，可以吃一些抗饿的） 午饭一碗粥，一两份青菜，有时也吃肉，因为蛋白质是必修要有的！ 晚餐是酸奶和水果 至于加餐，可以选择在上午10：00和下午3：00左右喝酸奶和吃水果！ 运动以60～90分钟为宜！ 前段时间是摇呼啦圈，和原地跑为主，最近就是跑步了，感觉很好！ 周末的时候我也会慰劳一下自己，吃一些肉类，但是一定要在上午吃，那样下午可以把多余的热量消耗掉！ 希望我的瘦身方法能给大家一些帮助！ 夏天快到了，希望大家都可以美美的！ |
人啊，都不讲实话：说股票是毒品，都在玩。说金钱是罪恶，都在捞。说美女是祸水，都想要。说高处不胜寒，都在爬。说烟酒伤身体，都不戒。说天堂最美好，都不去。
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2008-04-01 15:37:43
2
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| 燕俊
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恭喜捏捏，贺喜捏捏  
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| 人生难得几回瘦，莫让肥胖跟一生！！！ | |
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2008-04-01 16:06:33
3
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| sunniezxx
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学习学习～～～
谢谢mm～～～ 
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2008-04-01 16:06:45
4
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| 宝丹幺儿
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很多拉
我的目标就是10斤 
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| 9月5日 ：目标49公斤~~~！！50公斤。很残忍，没完成~~~！！
9月15日：目标47公斤~~~！！加油~~~ 9月25日：目标45公斤~~~！！加油~~~ 再也不能让自己的肚子吃的像个皮球~~ 麻雀要变凤凰啦~~~ 
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2008-04-01 16:07:20
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| yoica
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恭喜恭喜咯~ |
让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
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2008-04-03 16:18:51
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| 碧落
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很对，我觉得你的方法很健康哦 |
| 您的身高是：169cm
标准胸围是：90.415cm 标准腰围是：61.685cm 标准臀围是：95.485cm 标准腿围是：51.74cm 加油！ 
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2008-04-03 16:20:35
7
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| CcSweet
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很好很健康哟· |
| 时间若倒退 想看见谁
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