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主题： ^_^薄荷新手上路指南

回复：116 浏览：2715 上一主题 | 下一主题

2008-04-02 22:20:04

彼岸

等级：梦中的橄榄树
财富：6011 薄荷金币

帖数：1445
来自：福建
瘦身空间
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欢迎来到薄荷大家庭！

在薄荷，你能够得到最丰富、最实用的健康减肥知识，制定最健康有效的减肥方案，找到最热心、最温馨的减肥伙伴，聆听全球第一家专业减肥电台……等等。快来让彼岸来告诉你，如何玩转薄荷吧！

1、学习减肥知识

薄荷瘦身课程、薄荷减肥学院、薄荷300问，薄荷原创最经典的减肥宝典！

♥ 如果您想了解减肥基础理论和基本方法，建议您看看薄荷瘦身课程。包含了减肥基础知识、减肥饮食、运动减肥、减肥心理和特殊情况下的减肥。

♥ 如果您看一些减肥方面的研究知识，看看薄荷减肥学院吧！其中，彼岸推荐大家可以多多看看减肥专题哦！

♥ 对减肥无从下手，有无数疑问？不妨看看薄荷300问，怎么瘦小腿？不吃晚饭减肥吗？吃什么减肥？……高人气的点击排名，说不准你想知道的减肥方法都能在这里了解到！非常实用哦！

2、制定减肥方案

要减肥得有个计划哦！瘦身方案定制，让您了解您的参考热量！不能吃太多哦！当然也不能吃太少，否则对减肥都不利的。薄荷还为你提供了参考的食谱和运动方案，有条件的MM如果可以按照方案执行一定能够取得很不错的减肥效果的!

每一位薄荷宝宝都可以提交减肥方法，申请由薄荷专家对其做专业的评价!这就是减肥方法评价！当然，薄荷专家很忙的，目前一天只能挑选一个方案来评价。不过不用太焦急哦！看看薄荷专家对其他宝宝们的方案评价，也许就是和你的方案类似的。

3、记录减肥日记

快来开通我的瘦身空间！！开通了之后你就可以把你每天的饮食、运动情况和你的心情都记录在这里！你还可以通过逛逛其他宝宝的空间，与他们交流，一起鼓励！非常棒！

当然，你也还可以通过论坛的瘦身心情版块写日记哦！每个人都有自己记录的习惯^_^,哈哈，或者，狡兔几窟也是可以考虑的

4、找寻瘦身伙伴

在薄荷，没有人孤军奋战！减肥离不开伙伴的鼓励和支持哦！快给自己找个减肥伙伴吧！

你可以通过瘦身伙伴页面找到和你情况相近的或者你比较感兴趣的伙伴类型哦！一起结伴努力朝着苗条的目标前进！

你也可以通过论坛的初来乍到版块介绍自己，找新来的宝宝一起加油！

5、聆听瘦身电台

每周一三五下午3-4点，薄荷瘦身电台美女主播小Q和帅哥主播大A 都会准时和你相约！和你聊聊减肥，聊聊生活，还会解答你的疑问哦！

向大A和小Q提问？到论坛电台互动版块，找到当日主题帖！

上班时间没法听电台直播？有事错过了？你也可以点播往期节目，相信大A和小Q能够教给你很多减肥秘诀的！

6、逛逛瘦身圈

找和你兴趣相投、情况相似的MM一起在圈子里聊减肥？薄荷瘦身圈，还是不错的！

7、泡泡减肥论坛

彼岸最喜欢逛的地方，虽然是个大杂烩，但是很全面很丰富！

详细的介绍宝宝们可以看看★薄荷减肥论坛各版块使用说明★哦！

♥ 在这里，能够看到很多亲们写的成功瘦身经验，学到很多！

♥ 在这里，温馨、热情的亲们也会和我们一起分享瘦身心情，很开心、很温馨、很感动!

♥ 在这里，还能与伙伴们一起瘦身PK ，让减肥更有动力！

♥ 在这里，还能够参与薄荷的建设，向薄荷提出意见反馈，得知薄荷最新的进展，让薄荷成长得更壮大！很好！

♥ 在这里，还有健康美食、运动健身、局部塑身、瘦身问答、时尚娱乐、七嘴八舌等等版块，真的是包罗万象，很精彩！

还有什么不了解？哈哈，那就回复此帖吧！彼岸一定会耐心回复大家的

一起加油！相信在薄荷，我们一定都能减肥成功！成为最棒最棒的瘦美人！

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2008-04-02 22:23:53

泡泡减肥

等级：神木
财富：1734 薄荷金币

帖数：1038
来自：江苏
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沙发~

我的未来不是梦，相信减肥会成功！

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2008-04-02 22:29:13

小哈为小贝

等级：梦中的橄榄树
财富：3219 薄荷金币

帖数：1355
来自：杭州
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顶

过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~

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2008-04-03 09:20:04

feng88323

等级：绿
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帖数：3738
来自：湖北
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比比
辛苦了

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2008-04-03 09:28:26

一个人跳舞

等级：薄荷绿
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帖数：11268
来自：SH
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亲爱滴这个帖子好漂亮

再少一点点零食,再多一点点坚持!
再多一点点决心,再少一点点拉锯!
甜美生活!!!

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2008-04-03 09:28:54

smile

等级：薄荷绿
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帖数：18427
来自：河南－上海
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贴心的彼岸

当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！

一、一个中心：一切以健康为中心；
二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；
三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；
四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；
改变观念，善待自己。好运！

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2008-04-03 09:35:52

feng88323

等级：绿
财富：10614 薄荷金币

帖数：3738
来自：湖北
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我们家比比最勤快了

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2008-04-03 10:12:27

彼岸

等级：梦中的橄榄树
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帖数：1445
来自：福建
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谢谢大家支持！

继续努力！

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2008-04-03 15:54:21

一天到晚游泳的鱼

等级：树芽
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帖数：1
来自：大连
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我就是个新手，看了这个贴子了解不少啊，辛苦LZ啦

骑白马的不一定全是王子，也可能是唐僧；有翅膀的不一定全是天使，很可能只是一个鸟人！！！

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2008-04-03 15:55:33

Ankaa

等级：神木
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帖数：747
来自：深圳
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虽然不是新手~
但也是有用好资料~

6月新计划，瘦到67.5KG~

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2008-04-03 16:39:13

purplefox

等级：绿
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帖数：7447
来自：眼睛
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保持纯真与活力~

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2008-04-04 05:30:44

纤尘lazurite

等级：参天大树
财富：1196 薄荷金币

帖数：136
来自：河南洛阳
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嗯嗯！加油！

魔幻的城堡漂亮的礼服英俊的王子集万千宠爱于一身每个女孩都有公主的美梦公主并非遥不可及走出平凡的自己甩掉脂肪甩掉烦恼来一场完美的蜕变从“灰姑娘”到公主去邂逅那段烟花般的爱恋
╚ ━—┈ い☆fighting for slim leg!┈━═ ◇

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2008-04-04 21:46:08

正牌减肥可乐

等级：小树
财富：400 薄荷金币

帖数：1
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新人报道！！！

MD！

立志瘦到道骨仙风！

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2008-04-05 09:54:52

鲑鲑鱼

等级：小树
财富：240 薄荷金币

帖数：92
来自：佛山禅城
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偶是新来滴~~!!!!在网上找到的这个网页~~来报道喇~!偶QQ是:123284070希望大家多多指教!

當倪愛上一個人de時候...苛以為他付出一切........

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2008-04-05 11:10:49

可爱花迹部

等级：大树
财富：508 薄荷金币

帖数：64
来自：北京
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我也是新来的真好这么多人一起减肥真是有动力啊

．︹︽＊︽︿。
(- my\,love-)
︺︶°︺~'˙
　　　　 .
︿, ′ 丶
′ 婞褔吥惿靠想嶑.
丶. 被悞璯又怎様,被傷訫又怎様.
丶. 　　　,′
`丶. 、 …:銣錁鈖享,寕願譲埗.

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2008-04-05 11:11:30

可爱花迹部

等级：大树
财富：508 薄荷金币

帖数：64
来自：北京
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希望大家以后多多监督我哦谢谢了

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2008-04-07 11:17:59

冬天不在

等级：神木
财富：1838 薄荷金币

帖数：1202
来自：湖北
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对新手确实有帮助

我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成）
6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成）
7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成）
8月9日-----9月底：第四期目标：120-112 （提前一个月进行中）
我的终标目标（标准体重）：102