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主题： ★*亲身经验教你1个月轻松减10斤!*★已减去25J
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2008-07-20 16:33:42
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| 静藏
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效果不错,不过我觉得我很难坚持,这些都太单调了 |
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2008-07-21 13:09:46
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| 在の懒懒
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moliyoyo wrote: 搂主，不可以下载的啊，能不能单P我啊，或者传到56上啊，以前土豆可以下载的，但是，现在好像不行了 还有，我家里也有跳舞毯，主要是瘦腿吧，但是，会让小腿变粗吗 |
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2008-07-21 13:12:10
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| 雪季天晴
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加油 |
看到别人在你面前炫耀着自己又瘦了2斤 于是你开始羡慕 又变得嫉妒 最后看着自己臃肿的身躯躲暗自难过 然而沮丧可以解决问题吗？ 不能 那我们该怎么做 ？ —— 去瘦20斤让她瞧瞧 @^_^@
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2008-07-21 13:41:43
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| 完美人生
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好棒，收藏了 |
我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！
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2008-07-25 09:24:43
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| BULU12
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2008-07-25 09:25:12
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| BULU12
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LZ 一般早餐吃几个全麦面包呢？我也超喜欢吃面包的，还有那个黄瓜沾酱吃，要用什么酱呢？ |
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2008-07-25 09:27:49
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| H.H.
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25J好厉害！ |
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终于标准了 T^T 最后一点点点..... 
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2008-07-26 10:30:54
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| 左依宁
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真厉害 25J啊 我也要这样做 |
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2008-07-26 14:48:52
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| jaydaxiaobai
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俺现在就想减10斤就perfect啦~~ 可在家就是控制不住嘴~~ 只有多做几组动作了= = |
Fighting~~~~~~~~~~~
熊~大象~~现在是驴子~~= = 
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2008-07-26 19:03:43
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| 三十六坡春水
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谢谢楼亲，我也要加油 |
| 三十六坡春水，白头相见江南……
请亲们叫我春水 
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2008-07-27 00:42:27
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| 快乐心境是福
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给亲踩啊！我今天也要试试！ |
快乐心境是福
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2008-08-02 17:23:41
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| 不要做贪吃的猫
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厉害~ |
| 坚持坚持坚持！！！！
97.2—83.2—59.2—73.6—86.4—24—49.6—32—19.2（最佳） 112— 91— 71— 83— 94— 27—55— 34—20（7.14） 108— 90— 68— 81— 93.5—26—55— 34—20（7.20） 106— 89— 67— 79— 93— 25—52.5—34—19.5（7.27） 106— 89— 66— 76— 91— 24—53— 33.5—19.5（8.02） 
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2008-08-03 23:38:10
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| 番茄蝙
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话说我也想这样坚持下去。 只是。最近很喜欢吃东西来着。 不过看来真的要坚持了。 |
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2008-08-04 00:24:16
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| zly19
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我觉得对于我，吃得太少了，会受不了的 尤其是早餐 一天吃太少主食也不好吧 |
| 这个夏天，我要找回自信！
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2008-08-04 00:47:16
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| babyface123
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LZMM的毅力太佩服了减了这么多! 原本已经快到45了结果上个月开始狂吃,今天还消灭了特别大的冰淇淋. MC过后现在是黄金期,要好好努力了. 坚持真的很重要的说. |
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持
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2008-08-04 00:56:42
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| iamo
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居然可以瘦那么多嘛 真好真好 学习 |
| 我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始....... 起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重 68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg 信念给予勇气!! 减肥不能急于求成..... 耐心 坚持 信念 !!!! |
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2008-08-04 18:59:53
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| FATTY
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我也要月瘦10斤 |
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2008-08-04 19:23:42
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| yamengjiang
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好帖~~ |
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2008-08-04 21:07:59
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| 明妮
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很多减肥方法有人有减很多,而有人减不多,因为人的体质各有不同,代谢也各有不同,所以会出现一些方法有人有效果,而有人却看不到效果. |
| 少动嘴,多动腿. | |
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2008-08-05 00:05:33
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| sj_wa
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支持下喔. 我準備试下.. 但那个晚餐可以吃点饭不? 因为父母不准不吃的啦.. |
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2008-08-05 10:21:00
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| 哈兰
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先顶顶～～ 我也要像亲学习～ |
加油减肥，改变自己！
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2008-08-05 10:25:53
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| 哈兰
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sj_wa wrote:
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| 加油减肥，改变自己！
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2008-08-10 13:18:40
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| celia_
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晚上那一餐的控制还真是至关重要咧~！
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2008-08-13 23:31:19
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| woshi123456
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我每天下午跳１５分钟绳或２０分慢跑，做４０个俯卧撑，外加４０个仰卧起做，早上做脸部按摩，饮食比较科学...现在身材看起来瞒好，皮肤也不错... |
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2008-08-14 10:38:55
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| junelulu
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看上去不错，回家练练去~~~~~ |
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2008-08-15 15:48:17
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| 苗淼
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咱比较 相似 呵呵 加油 o(∩_∩)o... |
| 亲们 一起加油 美丽新生
第一阶段目标 7.16----8.31 134斤----110 斤 （完成） 第二阶段目标 9.1---10.1 110斤----104斤（提前完成） 第三阶段目标 9.21---10.15 104斤----100斤（提前完成） 第四阶段目标 10.6以后---- 好好保持 （保持良好的心情） 加油------ 开学了 不能天天更新日记了 每周末会补充记录 A ZA------ 
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2008-08-25 19:45:02
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| bluecatmoon
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亲~ 我想问问哪个黄瓜蘸酱蘸的是啥米酱？ 是酱油么？ |
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2008-08-25 19:49:05
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| 红蛇
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不错哟,和我现在的减肥方法差不多,不过我一个月只能减八斤吧 |
| 没有人会拒绝美食!
没有人会拒绝美丽! 我曾经因为美食而拒绝了美丽! 如今,我为了美丽而拒绝美食!!!!!!! 
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2008-08-30 10:04:42
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| xiwaln
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下载下来了，以后跟着做做！ |
| 我就是“小西”！（为什么不能设置昵称呢？）
标准体重围度: 身高----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿---标准㎏-美体㎏ 166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4 166cm－－第一阶段目标55kg(十一前，9.20提前完成，奖励北京游）——第二阶段目标50kg（2009.1.26，农历新年）！ 继续向第二阶段目标进发喽！ 具体一点： 到10.20——54kg //到11.14——53kg（我生日）在这一天收获成功的喜悦//12.04——52kg//到12.25——51kg圣诞购物！//到09.1.26——50kg。我会狂喜的！一定会……也不能太兴奋了，过年可是增肥的好机会！ 多给自己一些时间，慢慢来，这样容易保持！ 
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2008-08-30 10:08:36
150
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| 842299
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很羡慕 不过那真的太辛苦拉 |
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我是个热爱生活和运动的男生...
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